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育兒．持家．愛自己
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作者：高敏敏 營養師
倒數除夕圍爐的日子，忙碌了一年決定先大吃大喝犒賞自己嗎？衛福部國健署經歷年來的調查發現， 每年過年假後，平均增重2公斤啊！高敏敏營養師分享年夜飯熱量圖鑑，來算算一家人年夜飯總共會吃下多少熱量？以及4妙...
小火鍋懶人熱量圖鑑速查！快傳給你愛吃鍋的朋友，這變天速度比女生大姨媽來的變臉速度還快，來鍋熱呼呼的火鍋，不要看小小一鍋好像很無害，湯底跟內料也要慎選，才能吃得更健康，以免暖在心裡，胖在身上。 奉...
星巴克買一送一，人潮特別洶湧，還有聖誕節限定的口味，你有搭上買一送一的優惠嗎？買之前先看看這篇。營養師在商學院時聽過一句品牌定位的話覺得很不錯：「星巴克或許不是最好喝的咖啡，但會讓人有尊榮感。」話不多...
作者：KingNet國家網路醫藥 整理報導 蕭捷健醫師同意授權
追求窈窕體態是每個女生一生都在追求的，所以體重的管理就相當重要了！減重時到底是要計算卡路里還是維持體內荷爾蒙平衡呢？減重醫師蕭捷健指出，其實計算卡路里是有誤差，但這不代表計算卡路里是錯的！而計算卡路里...
作者：李婉萍 營養師
早餐來片吐司：切邊會瘦？生吐司很胖？全麥真的最健康？ 一、吐司你吃「切邊還是不切邊」呢？ 疫情時常叫的外送，竟意外掀了吐司的家底！ 某天，小編想吃早午餐吐司。覺得切邊吐司沾到醬汁很像爛掉的衛...
柚子的季節！你都吃哪一種？我先說～香甜多汁 我都愛！（如果剝好的吃更快！快來看看怎麼吃，份量才不會爆表吧！都幫大家秤重估好了！ 奉上 #文旦柚子 #營養比一比 #紅肉西柚 熱量：48kcal...
說到「小時候的好滋味」 你會想到什麼？我會想到古早味麵包店或麵包車（誰有經歷過麵包車的年代 奉上 傳統麵包熱量排行 你最愛哪一個？ 奶酥麵包 542kcal 金牛角麵包 355kcal 肉鬆麵...
豆腐、豆乾、豆製品家族你最愛吃哪一個呢？先說～我最害怕百頁豆腐！ 來聊豆製品製作方式 黃豆榨汁做成-->豆漿之後 ＋凝固劑-->豆花 ＋壓力脫水-->嫩豆腐、板豆腐 油炸-->油豆腐 冷凍-->...
端午節快到了，你期待吃什麼粽？ 北部粽、南部粽、鹼粽，還是破千卡的荷葉粽 給大家列出熱門粽子 #熱量排行榜，分析如下 「鹹粽區」 #廣州荷葉粽（650g）約1066大卡 份量大，請與家人一...
過年的傳統味道 你們必吃哪一個？ 我大概淺嚐一顆發糕，就覺得很幸福了（吃的不是發糕是年節的回憶～以前南部外婆都會自己做！又Q又香～ 馬上奉上 傳統零食熱量排行榜 (每100g) ✔ 花生糖 5...
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