今天要結團了~~好喜歡這種跟大家共同打拼的感覺,每天在家帶孩子做家事都是一個人~~謝謝你們!雖然這次我沒有達標~~但下一團我會更努力的!!! 身高:161 原始體重:66 (參加此團時的體重) 目標體重: 60(此團結束時2012/4/21的體重) 今早空腹體重:61.5 早:奶茶半杯,炒米粉一盤 中:牛肉冬粉半碗 點心:無 晚:芭樂一顆 宵夜:糙米漿半杯 運動:踩腳踏車一小時 水量:1500 心得:早餐和中餐吃太好了,晚上好好反省克制!
4/20 原始體重:69 目標體重: 60 今天早上空腹體重:68.4 早餐:一杯500ml奶茶(沒有一次喝完)+一顆芝麻饅頭 早點心:無 中餐:便當.胡蘿蔔金針菇炒蛋+炒大白菜+一塊臭豆腐+滷雞腿塊+幾口白飯 下午點心:無 晚餐:芭樂2小片.全麥和桃葡萄麵包3~4小片 晚點心:無 宵夜:無 運動:無
dbear 2:就算當媽了，妳還是個超級迷人的清秀佳人，難怪當時追求者眾，窈窕淑女君子好逑嘛!只是好奇，妳是如何在眾星拱月的情況下，就獨獨慧眼挑中了目前的老公? 錢寶妮:我老公的熱情一般是被動的，通常要先被引燃，然後就星星之火足以燎原了...還有，看到妳敲膽經的黑青，我決定目前還是努力跳鄭多燕就好了，因為我很沒用，實在太怕痛了。 EW:謝謝妳告訴我鄭多燕一天也要吃那麼多次餐，不然我吃得好有罪惡感，而不吃又會心悸+發抖。因為我有點心律不整的毛病，吃藥吃了幾年，後來醫生說不用再吃了，但一心悸，就覺得超級不舒服的。 小紅豆:雖然妳沒有達到目標，但從66到61.5已經是瘦了4.5公斤了，短短的時間有這麼好的成果，只能給妳一個"讚"字! 身高:165 原始體重:55.6 (參加此團3/22時的體重) 目標體重:54 (此團結束時4/21的體重) 4/20:55.8 早餐:1片烤吐司、1顆蛋、1杯豆漿、2杯咖啡 點心:1根香蕉 午餐:一份紅油抄手、一盤哈密瓜+鳳梨 點心:1個蘋果、1杯優格 晚餐:一碗公麻油雞麵線、一盤燙綜合蔬菜 運動:鄭多燕紅帽子+啞鈴、晚餐後帶兒子散步1小時 今天的晚餐在麵線裡多滴了些黑麻油，希望晚上不會再那麼容易餓，不然已經刷牙後再吃宵夜，然後睡前要再刷一下牙，好麻煩...
今天是結團日，我來總結一下3/28-4/21的成果: 身高: 161 cm 2/20開始減肥時體重63公斤 3/28入團時體重61.7公斤 結團目標: 58 kg 今早空腹體重:60.2 kg (共減輕1.5公斤，未達標，下一團繼續!) 今早體脂 33.5% (from 31.8% to 33.5%，體脂又亂飆了) 早餐: 吐司1片 / 花生醬 1.50匙 / 冰拿鐵無糖1杯 中餐: 蕃茄薄披薩2片 / 雞肉義大利麵1口 / 冰拿無糖1杯 晚餐: 維力炸醬麵半碗 / 水煮高麗菜3份 /水煮去皮雞胸肉2塊 宵夜: 冰拿鐵 無糖1杯 運動: 昨天回台中後，馬上擦了泡疹的藥膏和口內膏，總算是把我整個快抓狂的嘴巴給穩定下了來!今天早上整個好多了!不過頭還是有點痛…全身有點肌肉酸痛，原本以為是運動後的肌肉酸痛，現在看來比較像是病毒感染…不過今天休息應該會比較好了。 因為昨天晚上又給他吃了泡麵(雖只有半碗)但還是很怕體重馬上給我增加，所以早上起來量體重，有點嚇到，居然還下降…但是體脂又給他亂飛了!!! 由31.8%飛到33.5%，不過我已經有點習慣了~ 反正我知道自已的運動強度和時間都夠，飲食也沒過量或不足基本代謝…所以應該是量的時間和狀況跟平日不太一樣所造成的誤差。 昨天沒運動，今天白天休息一下，晚上如果有比較好就要來做紅帽子和灰帽子了!!!加油! 我要去新團留新目標囉!!!
小紅豆：你雖然沒有達標，但是成績斐然啦！(拍手) 不要把自己逼得太緊！ ^^ AJ's Mom：看來我嚇到不少人，哈哈，好啦！應該是我比較粗魯，下手比較粗殘啦！我有練過，不要學嘿！
TO cathy mom mom 在128樓~ TO 小紅豆 你的公斤數把我幹掉了~等著~下一輪我不會讓你喔(眨眼) TO pukii 來嘛~稍微來點運動~ TO AJ's Mom 其實是在控制總熱量的情況下怎麼吃都可以辣~ 我有不能餓到的公主病~肚子餓會發病~ (你的心律不整要記得定時追蹤~為了你自己~也為了你的小孩~ 運動中隨時有不適要立刻停止喔~ 希望你永遠健康平安~ 本來想借你觀音嬤~可是不知道你的信仰~拍謝) TO 我家有咩了! 多休息~多休息~~~晚上不准跳~ ＊－。－。－。－。－。－。－。－。－。－。－。－＊ 身高: 162 cm 原始體重: (參加此團時的體重) 80.8 kg 體脂 37.1% 目標體重: (此團結束時2012/4/21的體重) 78 kg 今早空腹體重:76.8 kg 體脂 34.9% 結團整理 上一輪原始體重 82.4 kg 結團體重 80.4 kg (體脂38.5% -> 37.1%) 這一輪原始體重 80.8 kg 結團體重 76.8 kg (體脂37.1% -> 34.9%) 從2月22日到今天整整60天 我的體重下降 5.6 公斤 體脂下降 3.6% ＊－。－。－。－。－。－。－。－。－。－。－。－＊ 林老師開講(同學們坐好~林老師的先生姓王,所以我是冠夫姓) 首先我要感謝團長~她開了團吸引了這麼多好朋友~陪我一起失心瘋 然後感謝我爸媽把我生得那麼胖(自己胖還牽拖) 媽~我出運了~~ 離題了..... 我知道~非常篤定~我減下的都是體脂肪 而且我知道~我不會再走回頭路了~ 只有3個大方向分享給大家 1.運動 2.在基礎代謝率的原則下,不准餓肚子 3.別相信體重計 希望大家都能開心瘦身~一路瘦瘦瘦~ 感謝大家辛苦的陪伴~下一團 Fitness 還沒結束~這只是開始~
身高: 176 cm 原始體重: (參加此團時的體重) 82.7 kg 體脂 38.1% 目標體重: (此團結束時2012/4/21的體重) 80kg 今早空腹體重:78.7kg 體脂 36.4% 早餐攝取: 鹹豆漿(一杯約100克)*2.00/杯=74.00 蛋餅 (一份約235克)*1.00/份=255.00 中餐攝取: 炸花枝*1.00/100g=245.00 紅糟肉*1.00/份=208.00 龍蝦馬鈴薯沙拉*0.50/碗=129.50 炒花椰菜*1.00/100g=68.00 白飯 (小碗約100克)*1.00/碗=142.00 炸鱈魚*0.50/100g=148.00 晚餐攝取: 雞肉飯 * 1/碗 = 322 炒高麗菜 * 0.5/碗 = 35 巧克力冰淇淋 * 0.5/100g = 100.5 豆芽菜 (一盤約100克) * 0.5/盤 = 20 皮蛋豆腐 * 0.5/份 = 57 魷魚絲 (一把約10克) * 0.5/把 = 13.75 總計：1817.75 運動：逛環球2hr 水量：
除了EW和Vione外，原來錢寶妮也達標了(^_______^)， 不曉得這一團大家的成果如何? 我個人是沒達標，但也很開心了，這團減了1.5公斤。下一團繼續努力! 我們明天新團見~~~
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