"努力不懈，永不復胖的愛美媽咪"之減肥團(3/22-4/21)

TO.babemama 那時減重花了大約5個月的時間呢!

dbear 2:是呀，我老公是美國人，所以AJ是混血兒。 小紅豆:我老公已經很明白地說了，工作再多他也甘之如飴，帶小孩他沒那個耐心會抓狂。 babemama:也希望妳一切都好。 回報今天的飲食 身高:165 原始體重:55.6 (參加此團3/22時的體重) 目標體重:54 (此團結束時4/21的體重) 4/18:55.7 早餐:1片法式吐司、1顆柳丁、1杯豆漿、2杯咖啡 點心:1根香蕉 午餐:1個火腿蛋三明治、1盤鳳梨、1杯優格 點心:1根香蕉、一些堅果+葡萄乾 晚餐:1個貝果夾起司片、1杯優格、1個蘋果、1盤生菜沙拉 運動:鄭多燕啞鈴+地墊、散步30分鐘 今天我是第一次做了鄭多燕的啞鈴和地墊，運動完後全身是汗而且好餓好餓，不吃東西會發抖，原本打算先沖澡再吃午餐的，也改成先吃午餐，而且下午很快又餓了，又吃了點心。但是之前的紅帽子和灰帽子都不會餓成這個樣子呀，而且我運動前還先吃了根香蕉喔。各位美女媽咪們，你們做啞鈴和地墊的時候也會這樣嗎? (原作者於 2012-04-19 11:47:43 重新編輯過)

4/18 原始體重:69 目標體重: 60 今天早上空腹體重:68.2 早上空腹都先喝一杯溫開水 早餐:一杯500ml黑豆漿(都沒有一次喝完)+一顆五穀饅頭 早點心:芭樂(4小片) 中餐:便當.炒青菜+??忘了兩樣+一片百頁豆腐+一些白飯 下午點心:芭樂(5小片) 晚餐:便當.適量的花椰菜+炒高麗菜+番茄炒蛋+一小塊滷百頁豆腐+幾口魚肉+一些些白飯(約一半) 晚點心:無 宵夜:無 ------------------------------------------------------ 日期又沒改到啦~更正 運動:上下樓梯

TO dbear 2 給你拍拍手,要PO爆肥照真的要有勇氣,你的落差很大,尤其是大腿~給你拍拍手~ TO 小紅豆 你的照片看起來好清秀也很修長~73公斤那張看不出來 TO pukii 那是幸福肥~5個月好厲害~ TO 我家有咩了! 痛則不通 通則不痛 加油~ TO babemama 觀音嬤出巡喔~去各位媽媽家遶境一下 TO AJ''s Mom 辛苦你了~你回來了~啞鈴跟地墊版屬於重訓一種~它訓練到核心的肌肉群~1公斤的肌肉消耗75-125卡的熱量,所以做完運動會餓,我通常不抗拒,我會吃點東西(最愛花生吐司一片,慢慢吃),無糖豆漿200ml,不然我會爆食~ 我會配紅帽子+啞鈴避開2種重訓, 同時作2種重訓,今天要休息喔~讓肌肉休息~ (原作者於 2012-04-19 13:26:20 重新編輯過)

EW:謝謝妳這麼詳細地說明。妳真是大家減肥的百科全書，不僅提供很多有用的資訊，同時也解答了不少瘦身的迷思與疑惑。

dbear 2：你以前真的好纖細喔，我也想像你一樣！ 小紅豆：謝謝你的誇獎，但是我以前不是模特兒啦！我們一起加油！瘦下來後，多買幾件漂亮的衣服打扮打扮自己，然後多拍些照片紀念一下，以後相簿裡面就不會只有老公跟小孩的照片了！ babemama：你說得對！我們家兩隻妞像媽媽，都是易胖體質啦！現在那麼壯都是我害的！(哭)

老師，我有問題！(舉手) 我想請問一下，有人知道敲膽經要怎麼要才知道自己有敲對位置嗎？ 我怎麼敲都不覺得痛，可是明明我的象腿就很粗...(哭)

唉喲~~~我們這團不只人美心也美… 再稱讚講下去，我可能要開始大吃大喝了!!!哈哈哈 我的那兩張照片，要嘛只露出臉，要嘛穿了大衣，把肥的地方都遮住了啊!實際上我全身上下都是鬆跨跨的肥肉…而且我也是傳說中，看臉比實際體重瘦5公斤的那種~~~所以穿了衣服還能看，實際上是真的很須要減肥健身的!!! 看了大家正妹時期/體重最輝煌時間/以及減肥中時期的照片，大家有沒有覺得瘦一點大家比較笑的出來，也比較喜歡拍照咧!!!所以我們再繼續努力吧! 請大家記得我現在是一個161公分，60-61公斤，體脂達32%的小胖妞~ 但今年，我想要變身成161公分，52公斤(或是看起來像52公斤)的熟女正咩~ 雖然孩子都生了，但我們婚禮還沒辦，婚紗也還沒拍。本來是計劃今年年底要辦婚禮，但有點懶懶的，所以想說如果瘦一點美一點，可能會比較有動力拍吧!!! (原作者於 2012-04-19 16:13:52 重新編輯過)

以往踩腳踏車都不怎麼流汗,最近這幾天尤其是今天才踩了100卡路里就開始滿頭汗,全身流汗的感覺真的好好~舒服!可是不知道為什麼今天下午四點多莫名的肚子餓~~很餓~~怎麼會這樣,是在燃燒熱量的關係嗎??我應該hold住的,但剛好寶寶的粥煮太多,我就吃了一整碗~~吃完後有點後悔~~~久違的62又要從我眼前消失了嗎??? 身高:162 原始體重:66 (參加此團時的體重) 目標體重: 60(此團結束時2012/4/21的體重) 今早空腹體重:62~希望能繼續維持呀!! 早:橄欖茶,吐司煎蛋,方塊酥四塊 中:橄欖茶,烤土司一片,水煮蛋一顆 點心:香蕉一條,方塊酥兩片,寶寶粥一碗 晚:水煮鮪魚罐頭一罐,橄欖茶,芭樂一顆, 宵夜:克制 運動:踩腳踏車兩小時~顯示消耗700卡路里~不知是真的假的 水量:1500左右

身高: 原始體重: 56 目標體重: 52 今早空腹體重:54.7 早:咖啡鲜奶 烤花生酱土司 中:咖啡鲜奶 1片土司 ＋炒青菜 點心:2个肉包 晚:小番茄10幾個 2口麵包 水量:500 心得:大家都很有幹勁。。。加油