身高:160 原始體重:45.0 (參加此團時的體重) 目標體重:44.0 (此團結束時2012/4/21的體重) 今早空腹體重:44.7 早:黑咖啡+葡萄乾司康+蛋+黃瓜沙拉+水果一份(葡萄柚/小番茄) 中:白腹魚1.5尾+燙花菜+無糖口香糖2粒 點心:葡萄燕麥餅+酵母蘇打餅 晚:蒸馬鈴薯+燙青菜一碗+黑糖薑白木耳一杯+陽光滋味1.5片 運動:膽經400+肝經200+氣功10'/鄭20'/車輪30' 水量:2000 心得:這團真的非常健康與積極的瘦身~真的感受到大家的氣勢^^ 75王^^感謝觀音媽的開示~今天真的來到44.7，也希望截止日能順利達成:) 體重真的是數字~我也以為和尚宇媽大約53-55之間~這就是有運動和沒運動的差別吧 版媽~下一團要再有勞妳囉~ 其他夥伴們~我們一起迎接比基尼吧 btw:之前分享的瘦小腹運動我還有持續喔，我肚皮越來越緊實了~雖然有時運動很累~但撐過去就是你的了^^gogogo!
TO.dbear 2 妳誇張了.其實我不漂亮啦~尤其生小孩後變更醜了.呵呵@ 我的身高是173左右(沒超過啦).腳比較長到是真的.婚前比較沒小腹.不過我現在的剋星就是這個肚子.有夠像孕婦的.甚至有的孕婦肚子也沒我那麼大.....呵呵 TO.我家有咩了! 婚後幾乎都比較沒在保養了.所以變醜女人啦!!(但婚前也很少在保養) 就是因為生完孩子後身材走樣都不大喜歡拍照了 TO.vione 我的手臂和下半身是差別不大.但就是在骨盆和小腹.現在肚子是我的致命傷啦!!
75Wang：重訓真的有那麼神奇？可以分享一下你的企畫書嗎？我也想來做做看哩，這陣子天天騎腳踏車，我有發現自己的下半身肌耐力有在進步，找個時間我要重溫紅帽子看看，看是不是真的做起來比較不累，哈哈 vione：你快達標了耶！很替你高興，要加油嘿，瘦下來後，記得po上美照一張跟我們分享~ ^^ pukii：你看起來一點都沒有胖的感覺耶，身材比例很好，人家說高的人很吃香，可是我怎麼看自己都沒有這種感覺？(呆) 我家有咩了!：哈哈，謝謝你的誇獎，這代表我有入選到比基尼趴的意思嗎？(轉圈) i love nicole：真的！還沒瘦之前，我問老公我該不該減肥，得到的回應都是：健康就好，後來瘦了，都嘛常常撲過來，哈哈(羞) dbear 2 ：我的終極目標是60啦，不過之前瘦到63時，全部的人都說太瘦了，臉都凹了，目前還在觀望中，當然還是會給自己比較難的目標去達成，比較有挑戰性啦！ To All ：看到大家都狂Po自己瘦的照片，那我也來一張，激勵自己一下好了！ http://www.babyhome.com.tw/album.php?op=view3&mid=246605&page=1&folderid=3765108&fid=100064465&z=F ＊－。－。－。－。－。－。－。－。－。－。－。－＊ 身高: 176 cm 原始體重: (參加此團時的體重) 82.7 kg 體脂 38.1% 目標體重: (此團結束時2012/4/21的體重) 80kg 今早空腹體重:79.6kg 體脂 36.% 早餐攝取: 鹹豆漿(一杯約100克)*2.00/杯=74.00 蛋餅 (一份約235克)*1.00/份=255.00 中餐攝取: 鮮肉鍋貼 (一粒約33.75克) * 10/粒 = 772.5 玉米濃湯 (一碗約200克) * 2/碗 = 160 下午茶攝取: 蔓越莓手工燕麥餅乾 * 1/份 = 406 晚餐攝取: 炒高麗菜 * 2/碗 = 140 總計：1807.50 運動：騎車over 1 hr 水量：>2000ml ＊－。－。－。－。－。－。－。－。－。－。－。－＊ 今天努力把熱量克制在2000以內，算是成功了！呼~ 小紅走了，現在可是瘦身的黃金期，要加油！ 今天騎車來回外交部，腳覺得有些無力，是沒睡飽的關係嗎？(呆) 體力明顯不足，看來明天開始又要特訓了，加油！
錢寶妮： 妳真是...美呆了！真的有像名模吔～妳不瘦下來真是”暴殄天物”！ 還有妳的兩個雙胞胎寶貝真的好可愛～我很喜歡胖胖的寶寶。 她們現在多大了啊?有三歲了嗎？妳後來生的是兒子嗎? 早餐攝取: 低脂牛奶 (一杯240 c.c) * 1/杯 = 95 小計:95.00 中餐攝取: 牛肉焗烤千層麵 (每份218g) * 1/份 = 489.06 濃湯 * 1/杯 = 149.86 生菜沙拉(一份為100克) * 1/份 = 57.5 小計:696.42 晚餐攝取: 泡菜臭臭鍋 * 1/碗 = 431 黑糖土司 * 1/100g = 247.4 小計:678.40 其他攝取: 奶茶 (一杯約200 c.c.) * 0.25/杯 = 27.5 小計:27.50 活動量消耗: 刪除輕度活動量 = 1792 小計:1792.00 總計: 攝取小計:1497.32 - 消耗小計:1792.00 = 共計:(消耗)294.6
TO pukii 你在一中街的那張看起來一點都不像生過小孩,你的體態很美~其實我我都看不到你在意的小腹捏~你結婚前的照片好像平面麻豆 >///< ; 那是你的BB嗎?好帥~ TO i love nicole 你的句點感覺...感觸好深呀~ (人。。。真的不能太胖) TO dbear 2 我的致命傷就是下半身啦~哇哈哈~沒有全身照。讓我們一起和"蝴蝶袖”說 byebye！和肚子上的游泳圈說再見 +1 讚~ TO 我家有咩了! 你根本就是一個時尚正咩~還混進減肥團..你說你要減什麼。。。 http://www.babyhome.com.tw/album.php?op=view&mid=506285&fid=99730346&F TO vione 很餓的感覺像是可以嗑掉一頭牛...其實MC來前的口慾,不要太壓抑 TO babemama (雙手合十~拜~)我在把符ㄚ上傳,你Download下來燒掉配開水喝,保證你一直瘦~ TO 錢寶妮 你。。。你說你婚前是不是凱渥的,你說。。。 重訓喔......你先跳鄭多燕辣~除非你想變成金剛芭比(不要辣~你瘦下來還可以回凱渥啊) ＊－。－。－。－。－。－。－。－。－。－。－。－＊ 身高: 162 cm (減肥1個月又27天 最初體重82.4公斤 體脂38.5% on 2/22) 原始體重: (參加此團時的體重) 80.8 kg 體脂 37.1% 目標體重: (此團結束時2012/4/21的體重) 78 kg 今早空腹體重:77.0 kg 體脂 35.2 % 早: 花生土司*2.00/片=396.00 統一陽光無糖高纖豆漿*0.40/450毫升=64.28 黑咖啡*1.00/杯=0.00 7- 11 龍蝦沙拉鮭魚御飯糰*1.00/份=227.00 中: 紅豆薏仁粥餐(醫院營養室)*1.00/份=380.00 (紅豆薏仁湯 高麗菜 豆芽菜 彩椒玉米 豆干) (7-11) 茶葉蛋*1.00/個=75.00 統一陽光無糖高纖豆漿*0.50/450毫升=80.35 點心 7-11 馬鈴薯沙拉*1.00/份=174.00 統一陽光無糖高纖豆漿*1.00/450毫升=160.70 統一AB乳果*1.00/個=94.00 晚: 白飯 (小碗約100克)*0.50/碗=71.00 胡蘿蔔炒蛋 (一份約為90克)*1.50/份=193.50 瓜子肉 (一份為100克)*1.00/份=200.00 滷排骨*0.40/100g=93.20 宵夜: 統一陽光無糖高纖豆漿*0.40/450毫升=64.28 今天總共攝取約2273卡 太多了..要控制在2000卡 ＊－。－。－。－。－。－。－。－。－。－。－。－＊ 運動: One Arm Row 左右手各30下 (我用6磅啞鈴) http://www.youtube.com/watch?v=J3zfFc1UfHo&feature=player_embedded Glute bridge 30 下 (第第13公斤15下 涵涵14公斤15下) http://www.youtube.com/watch?v=JgDEiGIYsv4&feature=youtu.be Lunges 左右腳各20下 http://www.youtube.com/watch?v=HOnkmCTG9mY&feature=youtu.be 深蹲 Squat 60 下 (手不能抓東西~膝蓋不能超過腳尖) http://www.youtube.com/watch?v=L03j63EzAI8&feature=youtu.be kettlebell russian twist 150 下 http://www.youtube.com/watch?v=BI2pzFhpucg&feature=youtu.be 爬樓梯 20 層樓 敲膽經 400 下 刮肝經 100 下 水量: > 2000 ml 心得: 大家都拿照片刺激我 (在地上打滾.....尤其是錢寶妮那張是怎樣...咩麻..你好"飛訊"喔~) 我今天吃超多的 為了要重訓 我會不會爆卡爆的太誇張... 我在調整重訓跟飲食之間的平衡~希望它不要整個給我彈回80公斤 大家都要加油嘿~ 我們都要回到我們想回去的那個樣子 甚至更好(眨眼)
我來報到了。 從上禮拜三小孩回家又發燒又咳嗽的，我的時間就被綁住了， 一直到剛剛送老公、小孩出門後，終於有完全屬於自己的幾個小時了。 這一版的媽咪全部都是美女耶，我們要一起瘦下來當個回眸一笑百媚生的辣媽喔! 身高:165 原始體重:55.6 (參加此團3/22時的體重) 目標體重:54 (此團結束時4/21的體重) 4/18:55.7 先煮了一壺咖啡，讓自己放鬆一下，再來想看看今天該吃什麼。
dbear 2：我們家雙胞胎姐姐已經5歲啦！後來是生弟弟沒錯，就是因為這小子，人家我才又胖了40公斤的！(哭) 呵呵，謝謝你的讚美啦！讓我好有動力喔，可以每天都誇一次嗎？噗！ 76Wang：親愛的，我哪能進凱渥啊！我就算瘦下來，頂多也只能進大尺碼當小模而已，噗。剛看完馬克媽媽的FB後，再回來看我之前很自豪的瘦身照，結果發現，人家明明就還是很胖嘛~你們人都好好喔~為了追上正咩的腳步，一句話，明天開新團後，我要開始跳鄭多燕！(握拳)
4/18 原始體重: 75 目標體重:72 今早空腹體重:74.6 早:鮪魚土司一份,蛋沙拉兩球,紅茶半杯 中:龍膽石斑魚肉一塊,開陽白菜幾口,樹子蒸魚幾口 點心:檸檬蛋糕一個,養樂多咖啡牛奶一罐 晚:龍膽石斑魚肉一塊,開陽白菜幾口,樹子蒸魚幾口 宵夜:無 運動:鄭多燕灰帽子,wii呼拉圈10分鐘 水量:應該1500左右 心得:之前小紅快來的時候,都會不由自主地想吃東西,但這兩天對食物都沒什麼興趣,即使晚上睡覺前肚子很餓,我都想說趕快去睡覺,明天再吃一頓豐盛的早餐~~感覺身體好像已經慢慢習慣這樣的模式,晚上即使肚子餓,也不會到非吃不可的地步 哇!大家都是大美人耶...像我這種矮肥短(台語)骨架又大的媽媽好吃虧呀..要去角落躲起來啜泣了.....運動真的會讓一個人看起來差很多,結婚前住台北,每天下班後跑健身房(亞x山大),那時大約65公斤,但是看起來身材還不錯,沒講人家也不知道我多重,還常常被老師叫上台跳舞,每次看到鏡子裡的自己都非常有自信!!雖然生完小孩後"走鐘"很多,但我相信我繼續努力,以及大家的加油打氣,美好的樣子會再回來的~~ 減肥從來沒像這次這麼有鬥志的!!耶~~ (原作者於 2012-04-19 00:41:07 重新編輯過)
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