哇~每個媽媽都po上照片了，各位，請原諒我還沒有勇氣，先欠著。等下團減肥我再po上來. 今天看新聞，原來穿旗袍很漂亮嘿，我又多了個動力，加油! 4/19(四) 身高:162 原始體重: (參加此團時的體重)64 目標體重: (此團結束時2012/4/21的體重)59 今早空腹體重:63.5 早：300cc水 午：咖哩飯一碗 下午茶：x 晚：二小包蘇打、咖哩飯一碗丶蘿蔔湯二碗 宵夜： 運動：抬腳二邊各30下、帶兒女去公園1.5H 水量：2000cc
TO AJ''s Mom "拍謝"啦~!我只是有一些藥師,營養師同事,還有我很依賴網度,超級愛GOOGLE,還有我參加一些FB社團經驗交流~ TO 錢寶妮 這個問題你問babemama,她是這方面達人,我敲還是很痠.. TO 我家有咩了! 瘦下來拍辣死人婚紗~我想重拍那種很辣的~ TO 小紅豆 運動讓你代謝提高了,還有天氣回暖,流汗不錯啊~ TO i love nicole 沒錯~我渾身是勁~ TO cathy mom mom 等你PO瘦下來很正的那一種照片~ 運動累了嗎~來來來~胖子可是績優股喔~ 超級有潛力在這裡~想不想瘦~~我想瘦~~ http://www.babyhome.com.tw/album.php?op=view1&mid=413047&page=2&folderid=3478191&fid=100079765&mfid=164630&z=F ＊－。－。－。－。－。－。－。－。－。－。－。－＊ 身高: 162 cm (減肥1個月又28天 最初體重82.4公斤 體脂38.5% on 2/22) 原始體重: (參加此團時的體重) 80.8 kg 體脂 37.1% 目標體重: (此團結束時2012/4/21的體重) 78 kg 今早空腹體重:77.6 kg 體脂 35.6 % (今天的體脂跟體重手牽手往上走了 我只能祝福它們 (遠目)) 早: 香橙乳酪鮮蔬三明治*1.00/個=215.00 黑咖啡*1.00/杯=0.000 中:(醫院營養室無肉日,55元吃到飽) 糙米飯*1.00/份=150.00 五香豆干 (一塊約35克)*1.50/塊=100.50 炒高麗菜*0.50/碗=35.00 炒茄子 (一份為100克)*0.30/份=34.50 杏鮑菇*0.40/100g=14.80 炒小黃瓜絲*0.50/碗=35.00 炒豆芽菜(100g)*0.50/份=57.50 蘿蔔糕 (一塊約50克)*1.00/塊=70.00 點心 橘子 (一份約130克)*0.60/份=48.60 晚: (火鍋店吃火鍋) 去皮雞胸肉 (生/一塊約100克)*2.00/塊=240.00 生腸(脆腸)*1.00/100g=161.00 高麗菜 (生/一份約100克) (淨重)*1.00/份=24.00 蝦子 (熟/一隻約25克)*2.00/隻=110.00 燙青江菜*1.00/碗=25.00 傳統豆腐 (厚) (一份約80克)*2.00/份=140.00 今天總共攝取約1460卡 ＊－。－。－。－。－。－。－。－。－。－。－。－＊ 運動: 深蹲 150 下 紅帽子 30 分鐘 花花操 3 循環 爬樓梯 12 樓 敲膽經 400 下 刮肝經 100 下 水量: > 2000 ml 心得: 今天的體脂跟體重手牽手往上走了 我的心在那千分之一秒有碎掉的聲音 以為我會被打倒嗎? 給我下來~~~~ 增加重訓的身體調節而已~沒在怕辣~ 雖然在結團前不客氣的給我增加體重 但是我還是會堅持我的信念 不用安慰我~它們傷不了我 因為我是 "金剛芭比" Just do it!
TO 錢寶妮 快來喔(大喊)~你的敲膽經來嚕~(馬克媽媽有看到你舉手) https://www.facebook.com/photo.php?fbid=293911060683186&set=a.266002836807342.62312.116804355060525&type=1&theater 是誰(東張西望)那麼晚在大呼小叫 (原作者於 2012-04-19 22:42:56 重新編輯過)
4/19 原始體重: 75 目標體重: 72 今早空腹體重:74 早:素米糕一個,鹹粿2片 中:冬菜冬粉湯一碗,水煮蚵仔數顆,芭樂1/3顆,香瓜幾口 點心:棉花糖5顆,張君雅小丸子5顆 晚:麻辣燙(高麗菜,杏鮑菇,三角豆腐包3個,蟹肉棒2條,黑輪一條,魚板一個 脆皮雞蛋糕2個 宵夜:無 運動:無 水量:2000 心得:早上看到"74",以為我眼花了,上次看到它是一個星期以前了,而且體脂肪也慢慢下降,我自己做了一張表格,記錄每天早上空腹的體重和體脂,有運動的日子就打個勾,一個月一張貼在衣櫥上,用來激勵自己~~晚上帶孩子逛夜市,吃了有點小多,不過應該也還在範圍內....今天小紅終於來報到,今天運動就先休息一次,明天再開始吧!! 其實我算是從小就不瘦的那種人,所以沒有那種美到冒泡的相片,只有很有個性的相片...住台北的最後三年靠著大量運動,才得以修飾身材,現在應該只是打回原形而已....哈哈,大家真的都好美喔,至少都是高挑型的,恢復到理想體重之後,一定都超迷人的~ 好啦,附上嚇死人的相片... 六年前的我(結婚前) http://www.babyhome.com.tw/album.php?op=view&mid=356877&page=1&folderid=1968247&fid=100081949&z=F 六年後的我 http://www.babyhome.com.tw/album.php?op=view&mid=356877&folderid=1968247&fid=100081986
75Wang：哈哈，你心裡真的有很深的叛逆因子，婚紗是想拍多辣？快，人家想看~ 馬克媽媽會來逛我們版嗎？我看到他在fb上PO的時候，著實嚇了一跳，人家她現在也是我的偶像捏！(羞) cathy mom mom：沒關係，今天我原本也打算拍下瘦了20公斤的樣子，可是拍完後，我沒有勇氣PO，下回等我們都有勇氣了，再來上傳嘿！ 旦旦：我相信你瘦下來一定也超美的，至少，也是有個性美那種~ 一起加油喔~ ^^ dbear 2：我有想團名喔，叫做『肥胖散去，還我美麗的正妹媽咪』之減肥團，好嗎？ ＊－。－。－。－。－。－。－。－。－。－。－。－＊ 身高: 176 cm 原始體重: (參加此團時的體重) 82.7 kg 體脂 38.1% 目標體重: (此團結束時2012/4/21的體重) 80kg 今早空腹體重:79.5kg 體脂 36.6% 早餐攝取: 鹹豆漿(一杯約100克)*2.00/杯=74.00 蘑菇鐵板麵 * 0.5/份 = 183.5 中餐攝取: 白飯 (大碗約200克) * 1.1/碗 = 312.40000000000003 炒茄子 (一份為100克) * 0.8/份 = 92 瓜仔肉 * 0.8/100g = 56 炒小白菜 * 1/碗 = 115 炸雞腿 * 1.5/100g = 429 晚餐攝取: 炒花椰菜 * 1/100g = 68 白帶魚 (魚) (生/一塊約50克) * 2/塊 = 101 皮蛋豆腐 * 1/份 = 114 總計:1544.90 運動：騎車over 0.5hr 水量：>2000ml ＊－。－。－。－。－。－。－。－。－。－。－。－＊ 快要結團了，很緊張，希望可以突破到78， 76Wang，可以幫我把心聲傳給觀音嬤知道嗎？(雙手合十) 要不然接下來兩個月，平均起碼要瘦5kg/月， 我去日本玩時才能見人啊！ 今天買了秤，準備嚴格控管熱量， 把今天中午的便當秤過後才終於知道，自己為什麼瘦那麼慢了， 原來，我目測估計的數值遠跟真實數字差太多~~~ 白飯隨隨便便就破100g~(暈) 昨天經過大家讚美聲的洗禮，我鼓起勇氣問我老公：你覺得我有瘦嗎？ 他回我說：可能是天天看，比較看不出來！(怒) 今天，我想說拍一下瘦20公斤的照片來前後對照一下， 拍完後看照片，我發現，我老公說的一點都沒錯！ 我還是一樣的癡肥...(哭)
早餐攝取: 黑糖土司 * 1/100g = 247.4 小計:247.40 中餐攝取: 安格斯牛肉潛艇堡 * 1/份 = 472 伯朗咖啡館-拿鐵 (中) * 1/杯 = 146 小計:618.00 下午茶攝取: 黃金起士雜糧餅乾 * 0.2/100g = 85 法國麵包 (一塊約為50克) * 1/塊 = 147 小計:281.80 晚餐攝取: 炒菠菜 * 0.7/碗 = 49 炸蝦 * 1/份 = 124 鮮菇培根炒時蔬 * 0.5/份 = 89 咖哩田園沙拉 * 0.3/份 = 47.1 鮮蝦手捲 * 1/份 = 38.82 鮮奶酪 (一碗約120克) * 0.1/碗 = 11.5 咖啡蛋糕 (一塊約60克) * 0.5/塊 = 120 蝦子 (熟/一隻約25克) * 3/隻 = 165 京都豆皮壽司 * 1/份 = 278 小計:873.42 宵夜攝取: 小計:0.00 其他攝取: 刪除蜂蜜 * 20/克 = 60 小計:60.00 活動量消耗: 輕度活動量 = 1792 小計:1792.00 總計: 攝取小計:2080.62 - 消耗小計:1792.00 = 共計:(囤積)288.62 心得:今天晚上去欣葉吃到飽，吃太多了!我好像三天兩頭大吃大喝，這樣怎麼 能瘦啊? 下一輪要皮繃緊點，這樣下去一直59.8kg還得了? To錢寶妮媽咪: 其實我以前也稱不上纖細啦! 只有手臂細和臉瘦而已，其他屁股和大腿都還是 粗大，我這次減肥因為妳們大家的激勵，所以開始運動了~以前的我和"尚宇和尚謙的花花媽"說的一樣，只想當一團爛泥巴，因為我超討厭運動的。 ****************************************** 我發現這一團的媽媽們都很認真，大家都會互相信心喊話、彼此讚美。帶給 我們"往上走"的力量，減肥這條路很辛苦，我很開心能有妳們相伴，減肥團 我會一直開下去(即使我瘦到理想體重)，我等會會先將下一輪開好，明天妳們早上起來就看得到囉!有空先去簽到啊~ ********************************************** To bebemama & 小紅豆， 妳們說的日本味是哪張啊? 我怎麼沒有感覺? (不過我的相簿先関起來了，妳們是指哪一張啊?) 還讓小紅豆超有FU?? 不過，還是謝謝妳們~ *********************************************** To EW76, PO爆肥照真的需要很大的勇氣，那幾張剛生產完的照片真的讓我非常難過， 因為自己沒有看到照片，還一直以為自己很瘦，直到看到女兒給我拍的那幾 張，讓我信心全部崩潰，我就下定決心，這胎要瘦比上一胎更快。 但目前面臨一樣的問題，就是體重到60就下不去了。上一胎是靠賀X芙代一 餐讓我降到57的。難不成這一胎也要逼我用一樣的方法嗎? 還是每天喝蜂蜜的緣故讓我體重下不去，連之前的58.5也消失半個月了! (不過蜂蜜治好了我的便秘，我很想繼續喝，現在處於兩難的狀況) *********************************************** To AJ's mom, 混血兒一定很好看! 妳當初怎麼會嫁給妳老公呀? 可以問嗎? 不方便回答 也沒関係。 而且妳也開始運動了啊! 加油! 之前都沒看妳運動的紀錄呢~ 妳以前有運動 習慣嗎? 歡迎加入運動的行列，不過妳太猛了!第一次做鄭X燕就做啞鈴。 ***********************************************
各位親愛的姐妹們，我下一團開好了，參考錢寶妮媽咪給的團名，再加上 一點我自己的想法，團名連過去看一下吧! http://www.babyhome.com.tw/mboard.php?op=d&bid=25&sID=3813322&r=0&page=1 有毅力繼續下去的，就要去簽到喔! 
身高:160 原始體重:45.0 (參加此團時的體重) 目標體重:44.0 (此團結束時2012/4/21的體重) 今早空腹體重:44.4 早:綜合黑五穀豆奶麥片加黑咖啡+胚芽吐司兩片夾生菜&起司+橘子4瓣/小番茄一小盒 中:蛋豆腐*1+烤雞塊鮑魚沙拉 點心:葡萄燕麥餅+草莓穀物棒+碎早餐穀片+貝索圈餅*5 晚:紫菜蔬菜冬粉+地瓜80g+米餅一片+早餐穀片一把+橘子半顆 運動:膽經400/肝經300/氣功15'/鄭25'/車輪30' 水量:1800 心得:我的身體似乎還不太適應44.5~今天早上只是做個太極氣功，運動完我照慣例敲膽經及拍打操~結果喝完水後我全身大飆汗然後血糖就開始降低..就開始飢餓(手抖)...看來我不是飲食要調就是速度要再慢一點不要讓身體以為他快死了xd 所以我晚餐後又塞了一些有的沒的~但好禮家在我有節制住^^我好棒! 75王:你那胖妹變正妹的圖真的好鼓舞人心喔~我也要繼續一直當正妹:P 錢寶妮:你女兒很可愛耶~大眼妹~如果你成功瘦下來也會是他們的榜樣我相信^^ dbear2:我是說你像日本妹~打扮穿著眼神吧~(我去日本被以為是韓國人>
4/18 原始體重:69 目標體重: 60 今天早上空腹體重:68.2 早餐:一杯500ml低糖紅豆湯+一份蘿蔔糕加蛋 早點心:芭樂(4小片) 中餐:便當.炒高麗菜+半顆鹹蛋+炒花生小魚乾+三杯雞腿3小支+一些白飯 下午點心:芭樂(3小片) 晚餐:大碗魷魚羹麵 晚點心:無 宵夜:無 運動:無
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