"努力不懈,永不復胖的愛美媽咪"之減肥團(3/22-4/21)

dbear 2
dbear 2 2012-03-22 16:41:16 版主 43K

歡迎各位想減肥的姐妹們加入喔!

目前跟BBH媽媽們一起減肥

從產後的70.6 kg

瘦到現在的58.5kg

共減了12公斤!!

沒有使用任何藥物

只有遵循三原則

早上流質食物

中午正常吃

晚上不吃澱粉

沒有運動 有餵一半的母奶

兒子快8個月大

11.2kg 長得也很好

用這種方式減肥很溫和

每個月1.5--2公斤慢慢瘦下來

我已經穿回以前的褲子及裙子了喔

比上一胎恢復得快很多了(因為有bbh媽咪們的陪伴)

果然不要亂吃有差喔

沒有參加第一二三四五輪的媽咪也歡迎加入喔

每天紀錄三餐等

請複製以下:

身高:

原始體重: (參加此團時的體重)

目標體重: (此團結束時2012/4/21的體重)

今早空腹體重:

早:

中:

點心:

晚:

宵夜:

運動:

水量:

心得:(可以不寫)

團員們來報到囉! 請告訴我妳們上一輪的原始體重及結團體重喔!

(我先寫我的)

上一輪的戰友:

ElinorWang

AJ's mom

bebemama

ariel6366

阿輝2

Phevous&湯圓弟弟的媽咪

萱瑋媽咪

錢寶妮

dbear2: 60--->58.5kg

於2012-03-22 23:58:52 補充發言
補充上一輪戰友一個月的變化: ElinorWang: 162cm/82.4kg-->80.4kg (體脂38.5% --> 37.1%) bebema: 160cm/47.4kg-->45.1kg AJ's mom: 165cm/ 56.7-->55.6kg Phevous&湯圓弟弟的媽咪: 158cm/ 58.3kg -->57.2kg ariel6366: 158cm/ 56-->54.5kg
於2012-03-23 00:00:57 補充發言
新加入的媽咪們如下: cathy mom vione I love nicole
於2012-03-23 00:07:15 補充發言
各位媽咪隨時加入都很歡迎! 我希望能一直開下去! 我要瘦回小姐時的體重及扁平的肚子、纖細的手臂! 我相信這是需要長期抗戰的~鄭X燕小姐也減了十多年啊! 她說只有10%的人能瘦下來,更誇張的是,只有1%的人能長期維持下去! 我上一胎瘦回57kg,但在母奶停餵後,又胖到60kg。我這一胎打算要瘦到55kg,而且要維持一年。所以我的減肥團應會再開一年(至少)而且我打算覺得瘦了就回瑪X蓮量身。時時警惕自己!!!
夢想57加油!
夢想57加油! 2012-03-22 17:01:25 #1F
 
我也要參加 我153 57
dbear 2
dbear 2 2012-03-22 17:01:35 #2F
 
我自己先來報到! 上一輪減去1.5kg,完全出乎我的意料之外,因為上一胎在要破六十大関前,耗了我好幾個月的時間。 這一胎所幸有BBH媽咪們的陪伴,看著每位媽咪們比我輕還這麼認真地飲食、運動,讓我不繼續努力,還真的是說不過去。所以比上一輪更注意節制,且每天盡量維持帶孩子出去走路的習慣,這對我來說是一大突破,我活了三十幾年,真的是一個完全不運動的人(除了體育課之外),但我看到E.W.媽咪及bebemama每天持之以恆的做著運動(至少60mins),讓我汗顏了! 所以我強迫自己每天出去溜小孩,不管刮風下雨,推車罩個罩子照樣出去走個一小時。 最近老公說:妳的大腿變結實了吔!真神奇! 讓我更有動力繼續走下去了! 歡迎舊朋友繼續向目標邁進! 也歡迎新朋友一起加入努力!
dbear 2
dbear 2 2012-03-22 17:02:30 #3F
 
歡迎喔!夢想57媽咪~
babemama
babemama 2012-03-22 17:26:36 #4F
 
dbear2版媽~您太客氣了啦...但也感謝你繼續開團~好開心喔~ 報告班長~報到! 我3月初加入:47.4--->45.0 有大家一起奮鬥的感覺很難言喻~會讓我更有動力!總覺得要回報上來所以會認真看待健康營養與瘦身這群相關聯的事情^^ 總之~又開團了!我也會繼續秉持初衷~健康瘦!培養與美食的和平關係^^(寧可糟蹋食物也絕不糟蹋自己努力好久的身材)(美食當前先想想該不該吃下他~該吃想吃就吃吧~但淺嚐即止..壓抑的結果就是大爆衝!!!) ps:請問!原始體重是上一輪還是結束的體重????謝謝解惑~ 永不復胖~這真的是終極目標~非常好的標題^^
cathy mom mom
cathy mom mom 2012-03-22 19:54:35 #5F
 
哇~版媽你好厲害哦! 我生完也70公斤左右,因為有餵母奶,所以我不太敢少吃,加上藉口沒時間運動,所以目前64kg,兒子也快8個月了,我也差不多要來瘦身了。而且我產前褲子還穿不下哩!真慘..... 身高 162cm 原始體重:64kg (參加此團時的體重) 目標體重: 59kg(此團結束時2012/4/21的體重) 晚點再上來寫飲食日記。
ElinorWang
ElinorWang 2012-03-22 20:14:16 #6F
 
我太開心了~(狂賀!!!轉圈圈) dbear 2 媽媽又開團了 今天一直在想 我的減肥日記今天要寫在哪裡呢(在地上畫圈圈) 要寫在我家的牆壁上嗎? 只是一個念頭讓我入了團 竟然就減了2公斤 真得是一開始怎麼也料想不到啊~~ 這麼簡單又不用花錢的減肥法 執行起來真得好開心 謝謝 dbear 2 媽媽 對你的稱讚我不敢當喇~ 之前太放縱跟懶散才有我現在的體重 一起加油吧~我們要有健康的身體 希望前團的戰友通通回來 也歡迎新朋友 強調健康溫和減重 才能長久且永不復胖 *-。-。-。-。-。-。-。-。-。-。-。-* 上一輪原始體重 82.4 kg 結團體重 80.4 kg (體脂38.5% -> 37.1) 身高: 162 cm 原始體重: (參加此團時的體重) 80.8 kg 體脂 37.1% 目標體重: (此團結束時2012/4/21的體重) 78 kg 今早空腹體重:80.8 kg 體脂 37.1% 早: 無糖豆漿*1.00/杯=105.00 7-11草莓牛奶白燒*1.00/份=228.00 (7-11) CITY CAFE 熱美式咖啡 無糖 (大)*1.00/杯=14.00 中: 傳統豆腐 (厚) (一份約80克)*1.00/份=70.00 炒大白菜*1.00/碗=70.00 炒豆芽菜(100g)*1.00/份=115.00 三杯杏鮑菇*0.20/100g=20.20 炒油菜*1.00/碗=70.00 炒小黃瓜絲*1.00/碗=70.00 點心:7-11 綜合纖果*1.00/份=184.00 晚: 婆婆愛心 什錦麵*1.00/碗=553.00 宵夜:無 運動: 鄭多燕 70 分鐘 爬12層樓梯 敲膽經 400 下 刮肝經5分鐘 水量: > 2000 ml 心得: 卡了4天的停滯期 一個小小的闔家歡樂大火鍋 就讓我增加0.4公斤 大餐的威力真得好大 昨晚出門前我跟我老公都刻意量了體重 回來我竟然多了0.8公斤 我老公多了1公斤多 好可怕 下次出門吃飯要三思 三思~
vione
vione 2012-03-22 22:03:40 #7F
 
dear 版媽: 我也想參加,減肥這條路沒有伴還真難走下去耶 不過我從3/11已自行開始減肥 今天第13天了,還在繼續加油中...... 身高:167cm 原始體重: 3/11之前原始體重65.2 目標體重: 54kg 今早空腹體重:62.2kg 早:茶葉蛋蛋白2顆+御飯團一個 中:subway潛艇堡6吋一個+幾顆葡萄 點心: x 晚:subway潛艇堡6吋一個(5點前吃完) 宵夜: x 運動: x 水量:1500以下 心得:是不是mc快來前很難瘦呢?覺得體重降很慢呢.....
i love nicole
i love nicole 2012-03-22 22:20:24 #8F
 
我要參加。。終於等到開新團了(謝謝dbear ) 自己減肥比較沒有動力,要有伴比較好O(∩_∩)O~~ 寶寶現在2個多月了,也是餵一半母奶。。 身高:163 原始體重: (參加此團時的體重)56 目標體重: (此團結束時2012/4/21的體重)52 明天開始記錄3餐。。。。
謝小樂的媽
謝小樂的媽 2012-03-22 23:57:22 #9F
 
YO!加我一個^_^ 我現在開始執行「吃對營養,享受健康」的食譜計劃, 從3/20開始的, 剛好開團,立馬加入! 大家一起。比較有力! 生2個前是52 2年前生了第1個胖到75,沒有認真減,一直停在62 第2個也是胖到75,生完到現在2個月了,目前63.2 Go Go Go 身高:166 原始體重: 3/21時64 目標體重: (此團結束時2012/4/21的體重)59 今早空腹體重:63.4 早:190g原味優格+草莓16顆 中:120g烤雞胸肉+125g四季豆+草莓15顆 點心:NO 晚:130g蒸鱈魚片+135g燙芹菜+apple1顆 宵夜:NO 運動:帶小孩散步1小時(不知道算嗎?) 水量:1500-1800(今天喝不夠2000) 明天繼續加油! (原作者於 2012-03-23 00:04:19 重新編輯過)
dbear 2
dbear 2 2012-03-23 00:21:19 #10F
 
bebemama:原始體重,是指您這一輪一開始的體重喔!也就是3/22的體重。 ElinorWang: 您很厲害喔! 上班很辛苦還能時時克制自己,我要向您看齊! cathymom: 您目前64kg,一個月目標要減5kg,會不會太嚴苛啊? 我怕您到時 沒達到,會压力過大喔? 還是5kg是終極目標? vione: 媽咪,您也是,一個月要減8kg,會不會太難了? 還是8kg是終極目 標呀? I love nicole: 一個月4kg(等於是一週一公斤),有可能達到,但要很節制喔!加油了!! *************************************** 身高:168 原始體重: (參加此團時的體重)58.5 目標體重: (此團結束時2012/4/21的體重)57 今早空腹體重:? 早:奇異果一顆 (被Aj's mom, bebemama影響,改吃水果餐) 中:飯2/3碗,鹹豬肉三片,紅蘿蔔、洋蔥、蔥蛋、筍子一點、青菜一點 點心: 香草咖啡一杯 晚: 肉燥飯半碗、貢丸一顆 宵夜:麵包一片(有起司、火腿在裡面那種) (夭壽!) 運動:陪妹妹跑步20mins, 走路一小時 水量: 1000cc 心得:晚上應盡量不要外食,才不易吃到澱粉. 今天去試穿衣服,發現其實 腰臀還是很粗勇,尤其是側面,看來要達到"輕盈的體態"還有一段距 離,這一輪要多多運動才行!

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