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育兒．持家．愛自己
標籤減重，共有121筆資料
作者：劉大敭、張益堯,袁毓瑩、王淳
★「冬天減重最有效」代謝專家帶你「享」瘦健康人生 什麼是保健食品？ 你真的認識保健食品嗎？它是食品的替代品，還是治療疾病的藥品？想要吃對適合自己的保健食品，必須先做到下面三件事： 一、確定自己真...
★「冬天減重最有效」代謝專家帶你「享」瘦健康人生 節食減重就像和上帝拔河一樣，毫無勝算。或許你會覺得奇怪，既然肥胖是因為攝取過多熱量，那麼「節食」為什麼不是減重的基本原則？積極節食與身體本能間，是否...
★「冬天減重最有效」代謝專家帶你「享」瘦健康人生 運動時，能量的消耗程度會因為種類不同而出現不同的差異。比方說，「心肺運動」會選擇「脂肪」作為能量來源；「肌肉訓練」會選擇「醣類」作為能量來源。而「能...
★「冬天減重最有效」代謝專家帶你「享」瘦健康人生 很多人在減重過程中，都曾有過這樣經驗，就是即使遵照「少吃多動」原則，還是無法讓體重下降，或是在下降過程中莫名停滯，情況短則持續二至三天，長則一至二週...
作者：24drs.com
夏天是減重的季節，許多女性朋友急於減重，深怕肥肉見人。高雄一名14歲體重近80公斤的少女，靠三餐只吃燙青菜的減重方式，六個月內成功瘦身29公斤，但也因心跳過慢、血壓過低、頭暈、掉髮而進了醫院。醫師提醒...
作者：林潔雨,諮詢：詹欣隆,曾頌惠
社會型態改變，多吃、少動已成為許多現代人的生活習性，也因此，高血壓、糖尿病、高血脂所謂三高疾病比率逐年攀升，而且有年輕化趨勢。 大部分疾病與肥胖有關 台北醫學大學附設醫院復健科曾頌惠醫師表示，...
作者：吳益群,柳秀乖
當我們吃進了高GI 值的食物，血糖便會快速上升，血糖一旦上升之後，人體就會開始分泌胰島素，而大量的胰島素分泌將會促使體脂肪形成，快速造成飢餓感再度發生，因而使食量增加、血脂肪濃度升高等現象；因此實行低...
作者：石原結實
「隨著年齡增長，體重也逐漸增加；或是體重沒有增加，小腹卻凸了起來……又或是原本有型的臉頰變得圓滾滾，皮膚鬆弛成了雙下巴與蝴蝶袖、胸部與臀部下垂、腳踝與腳尖變胖等，這些都令人十分煩惱。不只是「外表」，不...
作者：盧啟誠 家庭醫學科醫師
飲食的選擇： 卡路里是食物中的熱量單位。我們身體的運作都需要它。每一種節食減重的目的就是消耗掉比你所攝取更多的卡路里。如何能夠快速的減重取決於幾個因素，例如您的年齡，性別，和開始減重時的體重。 ．老...
隨 著生活水準提高，體重過重儼然已成為一個全球性的議題。很多人嘗試用節食來減重，起初體重的確下降了，但節食一旦停止，體重很快又恢復了。於開始進行節食 減重初期，若對減重沒有足夠的認識與缺乏相關的支持，...
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盈翠絲媽咪的毛髮蓬鬆感
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