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育兒．持家．愛自己
標籤減重，共有121筆資料
作者：向學文
四十歲以前的生活，兩個字便足以形容：很趕！每天早起晚睡的趕工作，睡前餓極了才三餐擠成一頓的趕吃飯，開起車來像賽車手似的趕時間，就這樣一直趕，把大腸、小腸、直腸全趕到一堆，反覆的便秘、腹瀉、營養失衡之後...
你知道嗎？冬天是減重的黃金時機！不僅熱量消耗快、透過正確飲食也能吃到飽不怕胖，連在冬天運動都比在其他季節還有成效唷～現在就讓代謝型態減重專家從飲食、運動、心理三方面告訴你，只要吃對食物、用對方法，今年...
作者：許碩穎
減肥減肥，是不是總覺得自己越減越肥呢？張長生藥師解釋，肥胖不外乎四大類型，肥人痰濕之水腫體質、油脂停聚之腰腹肥胖型、宿便堆積之便秘體質與代謝失調之綜合型肥胖體質。因此只要針對這四種體質對症下藥，就可以...
作者：郭庚儒
連日便祕，許多人會選擇喝優酪乳幫助排便，也有人認為喝優酪乳可消化助減肥。不過，營養師提醒，雖然優酪乳含有豐富的益生菌，可以加速腸道蠕動、幫助宿便排出，但市售優酪乳的糖分含量過高，多喝了容易熱量攝取過多...
作者：黃心瑩
據統計，六成的國人認為自己過胖，其中更有六成六的民眾都施行過各種減重計畫，女性同胞更是將減肥視為終身職志。運動減重是不二法門，但多數人仍是怎麼都瘦不下來而中途放棄，其實，減重停滯多半是選擇不適合自己體...
作者：田中宏曉
小節食的做法十分簡單，早餐和午餐一律照吃，只要將主食減半即可。晚餐基本上並沒有限制，想怎麼吃都無妨。 圖片來源／pixabay 一碗飯的熱量大約是兩百四十大卡，一片厚片土司（一條土司麵包可切成...
你是否一而再的勒緊褲腰帶節食減肥，卻總是屢戰屢敗，要不了多久又復胖？你是否明知道多動才是減肥的不二法門，可是總為生活忙到沒時間、沒體力？再說，你或許本來就不是運動的料。 圖片來源／pixabay ...
時節漸漸進入夏天，氣溫也跟著升高，許多愛美的女性已經準備好短裙來迎接夏日了！但看著鏡子裡的胖胖腿，肥肥手，三圈油油肚，到底該怎麼辦呢？ 亞東醫院家庭醫學科朱育瑩醫師表示，氣溫升高，人體會自然調節...
32歲的蘇小姐，工作關係必須保持身材纖細，曾試過節食、斷食、減肥藥，甚至偏方等，但錯誤減重的方式，讓她體重一度暴增到80公斤，還引發失眠、心悸等不適反應，只好求助中醫，利用飲食調理體質，目前體重維持6...
看似健康的蘇打餅乾，常是減肥民眾的充飢法寶，或是果腹宵夜食物，甚至取代正餐，其實熱量可不低！營養師鄭佾琪表示，6片蘇打餅乾相當於半碗飯加上油脂，熱量約為200大卡，且鈉含量頗高，高血壓患者不適合多吃。...
盈翠絲媽咪的毛髮蓬鬆感
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媽咪質感必修課 用心愛自己
