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育兒.持家.愛自己
標籤減重,共有121筆資料
作者:坪井麻里子
世間上流傳著各式各樣的減肥方法,東試試西試試⋯⋯這樣子的人非常多呢! 有一些減肥方式很容易可以開始,但你選擇的減重方式真的適合你嗎? 今天就想來介紹一下,關於【錯誤】的減肥方式♪ 可能是錯誤的減肥方...
作者:小内はじめ
「生完小孩之後,體重就降不下來……」,有很多產後婦女有這樣子的減重煩惱。 要照顧小孩要做家事還要工作,忙起來的時候,就會產生壓力而暴飲暴食。 別說要減肥了,反而還變更胖(歪腰)……是不是遇到這樣情況的...
作者:康健網站編輯
久坐辦公室、懶著看電視,這是現代大多數人的寫照。因為久坐少動,長期的靜態生活讓骨骼及肌肉缺乏活動,容易導致身體肥胖、小腹凸出,進而影響身體健康。 那麼,要如何消除「腹部贅肉」呢?你可以試試以下3...
在冬季非常活躍的熱奶昔,對於改善虛寒體質及減重都有著很大的效果。 正因為天氣寒冷,更想用熱飲溫暖身子⋯⋯♡ 這次要介紹在家也能輕鬆製作的熱奶昔簡單食譜・具體效果・注意事項,請一定要看下去喔~ 越冷越...
作者:山口 咲彩
逐漸變冷的現在,起床或出門就像地獄般痛苦。 但冬天也有許多有趣的活動,所以外食的機會也可能增加,體重也就會跟著飆升……。 這種時候就很推薦在家也能簡單完成的「屁股走路」減重法。 現在就趕緊要來介紹給讀...
作者:郭庚儒
想要身材苗條,不少人對飲食斤斤計較,尤其不敢吃澱粉食物,但減重不能吃澱粉真的正確嗎?營養師表示,選對澱粉食物能夠維持飽足感,不會暴飲暴食,還可幫助脂肪分解,例如糙米、地瓜都不錯。 澱粉提供身體能...
作者:宛家禾
不少正在減重的人將檸檬水當作每日不可或缺的飲料。事實上,沒有一種飲品單獨喝,就有降低體重的神效。不過,倒是有些飲料,如果配合健康的飲食與生活習慣,可以使減肥事半功倍。下列這5種飲料看似平常,實則...
作者:楊心怡
在減重的你,是不是每天都會站上體重計,看看自己今天體重減輕多少?美國健身部落客威爾斯(Kelsey Wells)打破了這個迷思。 她花了一年多的時間,用照片記錄自己的減重過程。希望藉此告訴...
作者:林貞岑
近來國外流行自製水果水(又稱維他命水或排毒水Detox Water),把五顏六色水果和香草丟進開水裡放置冰箱一晚後飲用,除了無糖、零熱量外,還宣稱兼具減重、排毒功效。 但,水果水真得能萃取...
作者:蘇湘雲
吃生菜減重,對身體很不好。台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰在2016台北健康產業博覽會「健康美講堂」中提醒,習慣吃生菜減重,日積月累,不但會讓基礎代謝率下降、增加復胖機會,還容易子宮變寒,...
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