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育兒.持家.愛自己
標籤飲食建議,共有473筆資料
作者:陳范斯
很多便秘或者是罹患痔瘡的民眾,都認為自己明明吃很多纖維質,也喝了很多水,但為何還是會便秘?事實上纖維也有不同的類別,醫師解釋,當中有可能缺乏了關鍵性的「膠質」,才會導致腸子不順暢。 雅丰麗緻診所...
作者:馮逸華
剖腹產完,可以吃藥膳補身體嗎?很多媽媽會認為生完小孩,坐月子就是要「補」,許多長輩也會認為剖腹產後的媽媽,應該要多吃麻油雞、十全大補湯等藥膳,才有助於身體盡快恢復健康。 但營養師提醒,剖腹產後的...
「打個噴嚏、穿衣服就骨折。」不是玩笑話,缺鈣的影響不只有骨質疏鬆而已,從年邁長者的「身高縮水」,或者是牙齒問題甚至抽筋、失眠,也可能都與缺乏鈣質有關。很多人都認為補充鈣片就足夠,營養師建議,從日常飲食...
作者:高敏敏 營養師
吃鍋的季節又來了,你吃蝦會吃頭嗎?喜歡吃蝦的朋友看過來~ 龍蝦、明蝦、草蝦 每一種都超美味,但吃蝦的同時,常常會有人問「蝦頭到底不能吃?」其實除了蝦頭之外,吃蝦去除這些部位會更健康! 雖然蝦營...
油是很多減肥的人都不敢碰的,常常因此改吃水煮餐,但「水煮餐」真的比較健康嗎?其實無油飲食是減肥的大地雷之一‼️(是不是很震驚… 奉上每餐吃水煮餐的缺點,長期吃會有什麼後果? ⚠容易便秘 油脂...
作者:李婉萍 營養師
市面上很多的維生素C產品,維生素C是照護身體免疫力的重要營養素。當然能吃天然的蔬果做攝取是最好,但當飲食無法達成時,適量使用補充劑也是可以的。那問題來了!「維生素C應該要飯前還是飯後吃呢?」 ph...
作者:陳韵臻 眼科醫師
太陽光的紫外線、外在環境毒素、體內的自由基、先天的基因體質,都是造成眼部病變的原因。 天生基因難以被改變,但做好防曬、減少生活中的壓力、定期眼科檢查、做好飲食調理,都可以改變我們疾病的狀態,使我們促...
作者:KingNet國家網路醫藥 整理
感冒時到診所看診,有注意到藥袋中裝了那些藥品嗎?下次可以仔細看一下藥品中是否有一種「抗組織胺」的藥物,緩解不適症狀,藉此降低血液中的組織胺含量,達到緩解組織胺引起的症狀。 抗組織胺用來降低體內組...
作者:KingNet國家網路醫藥 編輯部整理
常聽到女性邁入中年後面臨更年期,會出現不適的症狀,網上很多傳授要怎麼從飲食中補充營養素及緩解女性更年期的症狀,反而鮮少談到,其實男性也有更年期的困惱!國家網路醫藥邀請臺北醫院營養科主任李佩霓營養師針對...
作者:KingNet國家網路醫藥 編譯
生活中常因為想要享受美食或是便利性作為食物的選擇,但是往往不忌口的下場,長期下來啊,可能會導致疾病上身!KingNet國家網路醫藥整理英國心臟基金會彙整平時吃的10種不健康的食物改用其他健康食材做替換...
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