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標籤養生，共有71筆資料
作者：迷羅
小腿粗可能是水腫 有一次，我去參加朋友的生日聚會。席間，一位朋友向大家抱怨：「我全身上下都還說得過去，但就是小腿很粗，害得我一整個夏天都不敢穿裙子。你們有什麼好方法嗎？」 我觀察她的腿，還真是不細...
身體強不強，先靠節氣養 說到節氣，一般人普遍會想到農事。其實，節氣不僅與農事有關，更是關乎人健康與否的終生大事。每個節氣的氣候不同，人體內的氣血也會隨之產生相應的變化。如果把人體比作一畝田地，那你在...
作者：自療養生手法編寫小組
吐字法又稱六字吐字訣，是以調息為主、先呼後吸的健身方法，旨在透過吐氣時發出「噓、呵、呼、呬（音同夕）、吹、嘻」六字發音，再配合吸氣，達到鍛鍊內臟、調節氣血、平衡陰陽。 圖片來源／Pixabay ...
作者：徐上德
吃十穀米必須注意的事項 圖片來源／Pixabay 任何的情況都可以吃十穀嗎？許多讀者不免有此疑惑。列舉四種特別需要注意的情況，加以說明。 1.孕婦可否吃薏仁？ 大部分的中醫師說孕婦不可以吃...
大部分的人都習慣吃精製白米，尤其現在的小孩又最愛吃速食餐，要讓家人改變習慣吃十穀，一定要以漸進法的方式來引導！ 圖片來源／Pixabay 有一次我到台南市一間國小就五榖雜糧統整教學做健康講座，...
雪蓮子又名「埃及豆」，盛產於非洲、西班牙和印度。在地中海一帶的國家，家庭主婦常備的醬料（Hummu）就是將雪蓮子蒸煮熟後取出瀝乾，用湯匙壓泥配上不同的調味料，而調製成一種具有營養的醬料。在豆類中，口感...
黑糯米從宋代起即為歷代地方官府向皇帝進貢的「貢米」，是御餐中的珍品。當地農民傳說，這是宋代一位名叫黑陽大帝的苗王首先發現的。在台灣，黑糯米是阿美族的祖先移居花蓮時攜帶到當地，代代相傳栽培至今，是花蓮縣...
十穀米收割後去掉殼的米，稱為原米或糙米。原米包括92％的胚芽、5％米糠層；米糠層是指果皮、種皮、糊粉層等，為粗糙纖維組成，水分不易浸透，煮出來的米飯較硬而且黏性低。碾去糠層的胚芽米再去除胚芽，便是精製...
作者：王明勇
增加對抗病毒抵抗力，排毒防癌一級棒！ 材料： ‧有機紅蘿蔔1根 ‧有機花椰菜1顆 ‧有機牛蒡1根 ‧有機洋蔥半顆 ‧大蒜5顆 ‧乾香菇6～8朵 ‧有機苦茶油1大匙 ‧海鹽1小匙 作法： ...
甜菜根營養好吸收，造血防癌好處多！ 材料： ‧有機胡蘿蔔半條 ‧有機甜菜根1個 ‧有機蘋果半顆 ‧有機西洋芹半支 ‧磁化活水400c.c. ‧生機三寶粉1大匙 ‧有機亞麻仁子油15c.c....
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