節食瘦身是不是比較容易會便祕啊?

這是我自己的經驗啦

不曉得大家會不會也有一樣的狀況

就是像我自己在瘦身的時候

大多都是透過少吃一點

可能今天就直接少吃一餐

然後持續個幾天或一個禮拜

就能夠看到有一點成效

可是只要節食時間拉久

我就會出現便秘的情況

真的是不曉得為什麼耶?

我自己好像還好耶

是沒有到很明顯的便秘

但偶爾會卡卡的沒錯

在想是不是水喝得比較少的關係

吃得少當然上得少囉

覺得還是看你吃的是什麼耶

像我之前在節食的時候

是吃的很少沒錯

可是我吃了很多青菜水果

所以上廁所還算順暢

但我也不是很鼓勵節食耶

因為這樣瘦的快但也胖的快

而且對身體不是很好

還不如嘗試看看每餐吃七八分飽就好

可以搭配著吃婕樂纖的纖纖飲來增加身體代謝

還有吃纖飄錠可以減少體脂肪的形成

這個我看到最近連郭雪芙也有在代言

我目前就是都是吃這個阿

覺得不用特別一直在餓肚子但是也是會瘦

而且到現在也瘦了8公斤了

上廁所也都很順暢阿

覺得要瘦也要盡量瘦得健康囉

這要看人吧

不然就是可以多喝一些代謝飲品還是益生菌的

這樣應該可以減少便秘的發生

可以先試試看唷

不一定要節食瘦身呀~~減肥方法很多種，可以透過戒澱粉或是吃原型食物來減重，阿我自己是另外還會配張國周優格益生菌，促進腸胃消化，排便也比較正常，給你參考看看喔~~

我是同時還會多喝水或者是吃一些優格來增加飽足感

覺得可以先這樣嘗試一段時間看看喔

真的不行也還有其他的方法的

在想說或許喝一些健康的代謝飲品也不錯

那好像也能夠順便幫助腸胃的樣子

建議可以吃吃看益生菌搭配喝水看看喔 也可以讓身體代謝比較快 我個人是吃威德雙效這款覺得蠻有用的 之前常有便秘的問題 後來每天吃益生菌都很順暢 不過我白天水也喝很多啦

吃的食物少便便量會減少沒錯，就有可能比較難上廁所，我之前也有這感覺！
所以我現在都是晚上少吃澱粉跟甜食+運動+用代餐跟補充品增加代謝
早餐吃韓國的奶昔代餐粉控制熱量，午餐正常吃，但餐前一定會糖醣走減少澱粉吸收
晚上會到家附近的運動中心跑步
有發現透過運動跟補充品提升代謝，這樣瘦下來不太會便秘跟復胖