如何能快速做出營養均衡的早餐?

自從孩子今年上了小一後，
每天早上起床後到出門前都跟打仗一樣，
一邊催促著賴床的孩子，
另一邊又要準備早餐與自己出門的梳洗，
常常情急之下都有點想不出早餐的菜色了 ...

很想知道各位媽咪們
早上都是準備什麼早餐
能夠快速又營養均衡的
讓我參考一下吧 ^^