缺鈣要怎麼改善？

我們家跟樓上媽咪一樣吃小兒的成長鈣鎂！
然後偶爾煮菜會煮一些高鈣的食物讓他吃這樣

優倍鈣可以試試看~

媽媽也可以多幫孩子補充一些高鈣食物，像乳製品、豆製品、海鮮類、海帶、髮菜、黑芝麻...等

主要還是要均衡營養,多帶孩子去跑跑跳跳唷

我之前只有幫小孩額外補充維生素D3滴劑，也常到她出門晒太陽跑跳之類的，加上她都不挑食，所以肉肉的很結實，生長曲線都在正常範圍值，建議版媽可以除了補充營養品之外，飲食均衡和適度的運動也很重要

可以多喝牛奶或是多攝取高鈣食物，像是深綠色蔬菜、豆類，鮭魚、小魚干...等，

若是想長高，還可以多補充蛋白質、肉類，建議媽咪讓小孩均衡飲食比較重要！

除了額外的補充保健食品外 ，我覺得最重要的還是孩子要早睡和多運動，還有少給小孩吃糖果，甜食之類比較重要

感覺優生學也很重要，若父母都很高，就不用擔心小孩長不高了

但若是矮個子的爸媽，可以讓小孩從均衡的營養多多補充鈣、每天運動、充足的睡眠、避免碰觸性早熟的因子這幾點下手

我們家只給他多喝牛奶,睡飽飽,開心玩耶,還沒額外多給保健食品

多喝牛奶起司片

帶小孩多曬太陽多運動

我先生都只有帶去運動跑跑，頂多吃鈣片跟牛奶

其餘也沒啥作了，也是滿想知道怎樣可以補鈣