缺鈣要怎麼改善？

你小孩幾歲啊？很多食物都有高鈣成分啊 長大了可以吃的東西就很多

光補鈣是不夠的，蛋白質、維生素這些營養都要搭配！

不知道版媽的小孩幾歲，如果已經是幼兒園以上年紀，除了牛奶、優酪乳、起司之外，建議可以從每餐的飲食著手，例如小魚、豆腐、黑芝麻、海帶、莧菜、金針及高麗菜干等蔬菜類，我們家都是這樣增加鈣質補充喔！

飲補是比較健康的方式，曬太陽也很重要喔，週末帶小孩出外踏青，不僅可以增進親子感情，也可以強壯身體，一舉數得喔！

聽說多跑動多跳最有用～不過爸爸不高，可能小孩也長不高XD

之前有聽醫生說睡覺也很重要，所以飲食、曬太陽、

我家會買兒童鈣片 連維生素一起補

可以從晚上睡不好開始改善？先解決根本問題

如果小孩還很小，可以去諮詢醫生，或者有些是有添加維生素、鈣等的奶粉，也可以去查找看看

千古不變的道理，空氣（多運動）、陽光（曬太陽）、水（牛奶）