請問我這樣是缺鈣嗎?

懷孕中目前20週

睡前小腿常常會痠痛，左小腿的筋很緊會痠，最近睡眠品很差無法一覺到天亮

還有手的指甲變薄容易裂開來，指緣也容易脫皮，擦護手霜也沒效

前兩天走比較久當天晚上覺得腳指麻麻的很奇怪

小腿到了晚上有腫脹感很不舒服

之前從來沒有過耶!

不知道這樣是缺鈣嗎?

可是我每天都有喝一杯豆漿補鈣了

我喝牛奶會拉肚子所以不敢喝牛奶

該買什麼來補鈣阿?

想知道+1

版媽看你描述是缺鈣喔

我之前也會抽筋跟腫脹

買鈣片回來吃 我有買BHK’s孕婦螫合鈣+D 

小孩出月子我也還繼續補鈣

【此則發言因違反討論區規則或其他原因，已被刪除】

【此則發言因違反討論區規則或其他原因，已被刪除】

懷孕要補充很多鈣喔～每天至少要1000-1500毫克

才不會缺鈣

一杯300克的豆浆含鈣30毫克

一定要從其他地方補充喔～不管買什麼牌子的鈣片都可以～

鈣片含量低的話就分早晚多吃幾顆～

蝦皮、豆腐、豆干、麥片、芹菜、起士、小魚乾 黑芝麻 芥藍、芥菜、紅莧菜、皇冠菜、莧菜、紅鳳菜、川七、小白菜、油菜

【此則發言因違反討論區規則或其他原因，已被刪除】

【此則發言因違反討論區規則或其他原因，已被刪除】

想知道

【此則發言因違反討論區規則或其他原因，已被刪除】

【此則發言因違反討論區規則或其他原因，已被刪除】