"努力不懈，永不復胖的愛美媽咪"之減肥團(3/22-4/21)

To I love Nicole馬麻~ 妳吃的好少歐! 意志力很強歐！ 接下來報上我的一天了： 今早空腹體重：61kg (昨天 61.7kg) 早餐： 芭蕉ㄧ根／水煮蛋1.5顆／烤吐司一片／無糖茶 午餐： 全麥蘇打餅2.5片／橘瓣優格／無糖茶 晚餐： 水煮大熱狗1隻／青花椰菜2/3顆／芭蕉一根／紅葡萄12顆／小美冰琪淋2/3盒／無糖茶 希忘明天能再掉0.7公斤，大家加油！

身高：166 原始體重: (參加此團時的體重)63.2 目標體重: (此團結束時2012/4/21的體重)59 今早空腹體重: 早:190g優格+1顆蘋果 中:120g烤雞胸肉+125g燙花椰菜+1碗木瓜 點心:NO 晚:130g烤大香菇+135g燙四季豆+小番茄5顆 宵夜:NO 運動:敲瞻經左右50下 水量:1500 加油丫！ 堅持丫! 大家一起變辣媽^_^

To i love nicole：很乖很乖，老師說話都有在聽‧(摸頭) ＊－。－。－。－。－。－。－。－。－。－。－。－＊ 身高: 176 cm 原始體重: (參加此團時的體重) 82.7 kg 體脂 38.1% 目標體重: (此團結束時2012/4/21的體重) 80kg 今早空腹體重:81.8kg 體脂 37.7% 早: 草仔粿*2個+桂格燕麥片*1杯+大燕麥片*2湯匙 中: 炒米粉*1碗+劍筍*1根+素肉塊*1塊+白菜金針菇*3口+炸豆皮*4小塊+魯蛋*1顆+玉米筍*2根+磨菇*1顆+酸白菜*3湯匙+橘子*1顆+素魚些許 點心:無 晚:枸杞黃耆湯*3碗+高麗菜*1小盤+素鱉*2塊+波菜*2口+鹹酥蝦*3隻+鳳梨*1/4顆 宵夜:無 ＊－。－。－。－。－。－。－。－。－。－。－。－＊ 運動:操場400M*2圈 水量:約2000 ml 心得:一早就被食神附身，我的天~! 婆婆家不能常去，要不然飲食常常爆衝~~ orz 雖然體重只降0.2，不過我的體脂降了，首度破新低，喔耶~ 怎麼辦？我一點都不想跳鄭多燕啊~~~ 希望明天能繼續瘦瘦瘦~~ ^^ (原作者於 2012-03-25 23:33:04 重新編輯過)

TO 錢寶妮 我喜歡把段落分明~你喜歡當然可以用,看了也比較清楚 ＊－。－。－。－。－。－。－。－。－。－。－。－＊ 身高: 162 cm 原始體重: (參加此團時的體重) 80.8 kg 體脂 37.1% 目標體重: (此團結束時2012/4/21的體重) 78 kg 今早空腹體重:79.8 kg 體脂 37.1 % 早: 果汁牛奶 吉士蛋餅 中: 糙米飯*1.00/份=150.00 花椰菜 (生/一份約100克)*2.00/份=46.00 水煮鮪魚罐頭 (30g)*5.00/份=175.00 罐頭玉米粒 (一碗約70克)*0.75/碗=51.00 點心: 烘培展吃到飽 晚: 婆婆請的闔家歡樂100元快炒 宵夜:香蕉 ＊－。－。－。－。－。－。－。－。－。－。－。－＊ 運動: 腳踏車90分鍾(陪老公看家庭電影,邊看邊踩,把我的鄭女皇放一邊) 敲膽經400下 抱12公斤小孩逛烘培展2小時算嗎? (適逢他睡午覺時間+吃了感冒藥,死不肯自己走,手要斷了) 水量: > 2000 ml 心得 今天是傳說中的爆卡日 體重創新低怎麼爆 蛋餅吃得好心虛~ 早上2個小人加我又掛病號了 全家手牽手掛看醫生拿藥 (吃了要好想睡) 看醫生等掛號同時去公園溜小人 下午去期待很久的烘培展朝聖 試吃來者不拒 晚餐是爆卡家庭日 婆婆請吃快炒 快炒你知道的 就是大爆卡 體重新低點~只有一個爽字 各位媽咪都要加油~我今年夏天要穿比基尼~~

Dear ElinorWang 早上和晚上量的體重真的差很多勒，以往我都早上量，但最近小鬼們一起床，就開始吵著要幹嘛，害我都忘了量，看來我要抱體重計睡覺才不會忘，哈‧‧‧‧ 你的運動量好大喔,而且還每天....我要向你看齊才是。

3/24 身高:162 原始體重: (參加此團時的體重)64 目標體重: (此團結束時2012/4/21的體重)59 今早空腹體重:忘了量 早:300cc水 中:一大盤青菜、金針排骨湯 點心:半個麵包、香蕉、兩片餅乾 晚:半碗飯、白菜炒豆皮、菇菇湯 宵夜:麥片300cc 運動:x 水量:1000CC（喝太少了） 睡前體重：65.2 3/25 身高:162 原始體重: (參加此團時的體重)64 目標體重: (此團結束時2012/4/21的體重)59 今早空腹體重:忘了量 早:兩口紅茶 中:花枝羹麵、嘴邊肉、油豆腐 點心:x 晚:滷味、雞肉捲餅、三小塊雞肉 宵夜:x 運動:逛百貨、逛夜市 水量:1000CC（喝太少了） 心得：今天推推車逛街，有時會用跑的推，我女兒超愛，自己也當運動囉!輔大夜市好多人喔‧‧‧‧‧‧ 睡前體重：65.2

3/24-3/25 身高:170 原始體重:70.5 (參加此團時的體重) 目標體重:68 (此團結束時2012/4/21的體重) 今早空腹體重:？ 心得:沒有量體重，希望不要變重。 題外話，mc過後我有習慣喝四物〈是調養的不是一般的〉這次去哪老闆娘〈會先把脈在依脈象和我口訴抓藥〉他說了一個讓我很訝異的話，他說我都不快樂唷！我問為什麼他說我的脈很悶，這是會影響的，會讓mc不準不舒服等等，我想想好像唷！ 事情一件一件確實讓我很不快樂，很想放棄...... 女人真的還是靠自己比較好一切都是為了孩子

to錢尼寶~~以蛋白質取代澱粉, 還有這招我都不知道耶,下回若真的不小心破戒就盡量那餐不碰澱粉嚕!謝啦! t0阿霜~~你現在還在為母奶,好厲害唷!我家老二目前以軟飯為主食,但還是習慣奶睡,而且只有單邊,我自己也感覺在退奶中,加油,持續餵奶,三餐正常吃,克制零食(烏!我之前也都跟孩子一起吃點心),你也可以一直瘦下去的! ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 3月25日(星期日 家庭日)~我來慚悔了 身高:162 原始體重: 66(參加此團時的體重) 目標體重:60 (此團結束時2012/4/21的體重) 今早空腹體重:64.5(還跟老公炫耀~晚上就吃大餐了~~阿呀呀) 早:橄欖茶,烤土司一片,水煮蛋一顆 中:鹿港麵線糊兩碗,烤玉米一根 點心:燒仙草一杯 晚:日式火鍋~汽水兩杯~番茄十顆 宵夜:晚餐吃太飽了 運動:推小孩逛街 水量:1000(有點少,難怪口乾舌燥) 心得:家庭日真是太可怕了,中午去鹿港玩看到美食攤,就~~忘了姐妹們!!晚上家聚吃火鍋也是大餐呀~~加上這天小紅來,好想喝熱湯,暫時忘了減肥這件事吧!!西西~明天我依定會繼續堅持的!!

TO: 小紅豆 這版太熱烈~我漏看了你的問題~我不煮東西的時候比較常買小7~熱量好控制,所以輕食便當是小7買的~

to ElinorWang~下回我也來試試小7的食物,這版的確討論熱烈,表示大家都很有心減重唷!!!不過,題外話拉,最近跟婆不愉快,自己的心情也變得~~唉~~,很想大吃一頓發洩一下,但我知道不行,推小孩出去走走吧!天氣這麼晴朗,我的心情卻不美麗!