禮拜一我又回來報到了～這版真的好夯！我才離開幾天就好多新朋友加入彼此砥礪～ 簡易回報我的週末近況 1.有暴走 2.有反省 3.重新規劃進度 3/24 44.7 3/25 46.3（沒錯我這個暴走族） 3/26 45.6 這個週末因為有許多聚餐加上不斷被餵食（嘴是自己的不該牽拖:p） 於是...好久不見的44硬是被我得意忘形的大反彈！！ 於是我禮拜天思考了許久～這不是我的本意...我似乎把自己推向一個無底深淵...所以我要重新訂定我的進度 身高:160 原始體重: 45.0(參加此團時的體重) 目標體重:44.0 (此團結束時2012/4/21的體重) 今早空腹體重:45.6 早:黑咖啡+土司夾蛋+香蕉*1 中:韓國麵包1個+法國長棍麵包切片*1+爭鮮（鮭握1份+胡麻山藥半份+花壽司1口+巨無霸甜蝦半份+花枝哇殺比一口+不知名海鮮握壽司半份） 晚:甜桃*1+燙青菜（地瓜葉+洋蔥+萵苣）1小碗 運動:膽經400+肝經100+踩車輪25mins 水量:1500 心得:我發現我只要一到44身體就有種保護機制一直想吃（？？？） 所以我決定慢慢的讓身體適應改變～而非激烈的強迫的方式 我的新觀念 1.想吃點心或喜歡吃的零食不要等週末才吃，但原則上可以不吃就不必要去吃 2.因為週末狂吃所以避免新脂肪囤積這幾天會比較忌口，但早餐還是會吃比較營養 3.未來打算每天攝取1300卡上下，搭配一週運動5天，一天累積最多60分鐘即可 4.慢慢的～像階梯般讓體重慢慢降落～身心才不會大耗損 以上 elinor wang：妳一定可以的～我也還在努力與自我和平共處中..希望能健康瘦而不是病態的追求紙片（我真的沒有阿！！！） 板主：我發現我還需要摸索出能長久因應的健康對策，所以認為太過激烈的飲食是無法長久了～至少心靈那塊需要更長時間去調和..所以等我摸索出在和您分享囉^^ 大家請多指教^^
各位，我回來了! 這幾天大餐不斷! 喜宴吃的有點多，連續六日都在吃喜宴。不過，體重還是維持在58.5kg，沒變!今天打算推DD出去多走走曬太陽，我最近也很少跳鄭多燕， 比較偏愛走路。等下要出去走了哦! 而且我要去全家買香草冰拿鐵! 前幾天和老公的阿姨賭錢了! 在6/30前我和她 都要各瘦3kg. 絕對不能輸!!
昨天~ 身高:158 原始體重:75 目標體重:72 今早空腹體重:74.7 早:(還在睡) 中:塔塔魚排飯(飯半碗)+雪碧(350cc) 點心: 晚:炸蝦天婦羅+杯麵1碗 宵夜:珍珠奶茶半杯(350cc) 運動:泡溫泉30分鐘...算嗎? 水量:500cc 心得:水喝太少啦!!! 要拒絕美食真的很難,希望能以減少份量的方式...^^" ............................................. 錢寶妮~ 因為帶2個小的,所以出門很麻煩,所以大多叫外送... 我有吃"新寶納多"補充營養, 還有我每隔2,3天會喝一次雞湯補充營養,今天晚上就會喝雞湯~^^ ............................................... 小紅豆~ 所以妳家老二...應該是去年2月出生囉! 我家老二...是今年2月生的,現在快滿2個月了. 其實我家老大那時也餵母乳,餵到3歲,但...完~全~沒~瘦~到~@@ 我也真的好愛吃零食喔!!! 加入團之後,真的有節制一點了~^^ ................................................ 我看好多媽咪都可以吃很少耶~真厲害!!!
3月26日 身高:163 原始體重: 56 目標體重: 52 今早空腹體重:55.5 
早:咖啡鮮奶500cc 烤花生醬土司2片 中:粥3~4口 鱸魚發奶湯（半尾鱸魚） 晚:麵4分之一碗 烤花生醬土司2片 芭樂1個（沒有吃籽） 運動:踏步機1000下 仰臥起坐20下 水量:1500發奶茶 心得: 以前減肥的方式是晚餐不吃。這個方法對我很有效，但現在帶2個小孩，實在要有體力，這次就慢慢瘦好了，今天晚上吃了2片 烤花生醬土司 有點飽，應該吃1片就好~ 我也好想跳鄭多燕，但是房間太小，又要顧小孩，只好等搬大一點的家才有機會跳了~~
早:咖啡鮮奶500cc 烤花生醬土司2片 中:粥3~4口 鱸魚發奶湯（半尾鱸魚） 晚:麵4分之一碗 烤花生醬土司2片 芭樂1個（沒有吃籽） 運動:踏步機1000下 仰臥起坐20下 水量:1500發奶茶 心得: 以前減肥的方式是晚餐不吃。這個方法對我很有效，但現在帶2個小孩，實在要有體力，這次就慢慢瘦好了，今天晚上吃了2片 烤花生醬土司 有點飽，應該吃1片就好~ 我也好想跳鄭多燕，但是房間太小，又要顧小孩，只好等搬大一點的家才有機會跳了~~ 
各位媽咪，我也要參加... 已經生完第二胎近三年囉！ 之前產後也是爆肥，參加了babyhome媽咪減肥團才瘦下來， 但毅力不堅定，所以....還是回不去年輕的曼妙身材:( 前幾天已經開始關心這個減肥團，但還是沒行動， 剛邊吃晚餐邊看各位媽咪的留言，我知道我不能再這樣下去... 經過這個休假的享受，量了體重著實讓我嚇一跳... 互相鼓勵才有動力....這次我要和各位辣媽一起加油！！ 身高:167 原始體重:63.5 目標體重:62
今早空腹體重:58.5 早:客家綠粄一個(大概幾卡呀?)、牛奶250cc 中:family Mart的冰榛果拿鐵(內含糖) 超大美式漢堡(兩片牛肉) 點心: 晚:自己煮的白醬油白蘿蔔雞湯(無油) 內有杏鮑菇、1.5把冬粉、凍豆腐兩塊 、再加上煮給老公吃的九層塔蛋30g. 三杯杏鮑菇、有機菠菜 運動:走路1hr 水量:1000cc 排便:無 這幾天感冒了，医生說很像腸病毒，但又不是，因為我有鼻涕，但喉嚨很多 紅點，医生說過三天再來看有沒有破。被妹妹傳染的。連弟弟也感冒了!爸爸 說他也喉嚨痛~ 唉 歡迎各位媽咪中途加入!! 只要您是愛美的女人，讓我們一起邁向"辣媽"的 康莊大道吧! 0703媽:您還好嗎?有沒有什麼需要我們幫忙的地方?
To ElinorWang，恭喜你又創新低喔~我要努力追趕上你！ To 小紅豆，人家叫錢寶妮啦！ To cathy mom mom 你該不會都忘記量，突然量體重時給大家一個surprised吧！ To 0703，放輕鬆些，不要給自己的壓力太大，開心點，加油！ To babemamacj 歡迎歸隊呀~希望你的新體悟可以讓你一舉突破，go go go~ To dbear 2 你好棒喔~~大吃還能keep住體重，這可是很多人夢寐以求的~超幸福！ To Yetta 歡迎加入！ To 阿霜，那你奶量豐沛嗎？ ＊－。－。－。－。－。－。－。－。－。－。－。－＊ 身高: 176 cm 原始體重: (參加此團時的體重) 82.7 kg 體脂 38.1% 目標體重: (此團結束時2012/4/21的體重) 80kg 今早空腹體重:81.9kg 體脂 37.8% 早: 紫米飯糰*1顆+溫豆漿*1杯 早點：蝦味先*N根+一口飯糰*2顆+海苔壽司*3塊+海苔*1片 中: 白飯*1碗+炒麵*1碗+蝦子*5隻+蚌殼類*7顆+炒高麗菜+炸魚*4條+烤小卷*2隻+紫菜蛋花湯*1碗+麥仔茶*2杯 午點：蜜汁魷魚片*1小片+章魚花*1塊+鮪魚糖*半顆+豆皮壽司*1顆+雙胞胎*半顆 晚:豆皮壽司*1顆+補血湯*4碗+小貢丸*2顆+雞肉*3塊+高麗菜+肉羹 晚點：黑師傅捲心酥*5根 宵夜:無 ＊－。－。－。－。－。－。－。－。－。－。－。－＊ 運動:快走*20分鐘 水量:約2000 ml 心得: 今天跟媽寶團一同出遊，大家準備得很豐盛，沒吃很不好意思， 於是不只爆卡，還爆量，OMG~ 一早起床量體重，心情就相當不美麗，體重跟體脂肪都上升0.1， 太傷人了吧！(淚) 接二連三的打擊，看來，我今天沒跳鄭多燕的話，就對不起自己了...噗
我的媽呀~好多人~帖子跑好快~~大家都好認真喔 TO 小紅豆 跟婆不愉快難免~不管有沒有住在一起 但別拿自己身材出氣~我都是把我老公扁一頓 TO babemama 跟自己身體好好相處,聆聽自己身體的聲音~ 是大家都要努力的~加油 TO 錢寶妮 一起加油吧~我會更努力的 TO dbear 2 我也想知道,我的肚皮鬆到爆,你感冒要多喝水,注意保暖 TO i love nicole 你的蔬果可以在多一點點喔~一個拳頭量就好了 房間太小可以請爸爸幫你顧一下小孩,出門快走30分鐘 TO Yetta 加油喔~ ＊－。－。－。－。－。－。－。－。－。－。－。－＊ 身高: 162 cm 原始體重: (參加此團時的體重) 80.8 kg 體脂 37.1% 目標體重: (此團結束時2012/4/21的體重) 78 kg 今早空腹體重:79.2 kg 體脂 37.3 % 早: 樂田薰雞鮮蔬佛卡夏三明治*1.00/個=297.00 統一陽光無糖高纖豆漿*1.00/450毫升=160.70 黑咖啡*1.00/杯=0.00 中: 生菜總匯沙拉*1.00/份=355.00 (裡面有玉米,苜蓿芽,高麗菜,馬鈴薯,散蛋,葡萄乾,豌豆苗) 點心: 萬歲牌綜合纖果*1.00/份=184.00 晚: 婆婆愛心 炒高麗菜*1.00/碗=70.00 炒胡瓜*1.00/100g=70.00 炸蝦餅 1份 =125.00 蛤蜊湯*2.00/份=184.80 宵夜:優酪乳*1.00/盒=69.00 今天總共攝取約1500卡 ＊－。－。－。－。－。－。－。－。－。－。－。－＊ 運動: 鄭多燕 70 分鐘 爬樓梯 23 層 (沒錯是23層,分段爬6樓11樓6樓,差點斷氣) 敲膽經 400下 刮肝經 100下 水量: > 2000 ml 心得: 昨天爆卡爆成這樣 體重還是下降了 多虧了我平日養大的肌肉 (1公斤的脂肪只能為妳消耗4卡熱量， 1公斤的肌肉卻能消耗75-125卡的熱量， 優質肌肉足足比劣質脂肪多消耗幾十倍的熱量。) 我會持續努力乖乖的養肌肉~把你養大大 當個金剛芭比 昨天在公園玩時~我那個過動到不行的女兒說 "媽媽,我們來跑跑吧" 我真的跑給她追耶 我好棒 連我自己都覺得不可思議 (我以前去公園都坐在椅子上,跟著她會喘) 各位媽咪 不要節時減肥嚕 乖乖做運動叭 附上我的減重夥伴媽咪分享的照片 (尚謙和尚宇的花花媽) 2.3 公斤的肌肉 PK 2.3 公斤 的脂肪 http://www.babyhome.com.tw/album.php?op=view1&mid=413047&page=1&folderid=3478191&fid=99707396&mfid=164630&z=F (原作者於 2012-03-26 21:49:29 重新編輯過)
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