3/23 身高:166 原始體重: (參加此團時的體重)63.2 目標體重: (此團結束時2012/4/21的體重)59 今早空腹體重:62.6 早:一碗五榖飯+95G燙芹菜+1碗木瓜(約190G) 中:起司75G+125G燙花椰菜+1顆蘋果 點心:NO 晚:烤牛肉(瘦肉)130G+135G燙花椰菜+16顆草莓 宵夜:NO 運動:敲膽經左右各60次 水量:2000CC↑ 心得：今天婆婆晚上炒了一道蒜苗炒臘肉，GOD 好想吃唷€~~ 但我忍住了，明天繼續加油~~GO
身高:163 原始體重: 56 目標體重: 52 今早空腹體重:56.2 早:三合一咖啡加鮮奶=500cc 烤花生醬土司2片 中:蘋果*1 草莓*2 粥3大口 大熱狗*1 點心:芝麻糊＋鮮奶=500cc 晚: 可樂1杯 一堆菜 草莓2顆 宵夜:美錄＋鮮奶 運動:踏步機1000下 水量:發奶茶1000cc 心得:昨天吃太多，結果馬上肥了0.2公斤 今天晚餐去我2嫂家吃飯，所以也吃了蠻多 明天再繼續努力，不努力不行，至少一個禮拜要瘦1公斤。 大家一起加油
謝小樂的媽:您當然算加入啦! 錢宝妮媽: 我以前也是! 曾經一個月都只吃蘋果，從60掉到55，但一正常吃， ..............馬上胖回來! 還有一次，是一整個月都不吃澱粉(舉凡芋頭、地瓜、飯蛋糕都不吃) 也是一個月掉四公斤，但一樣回復正常吃，又回到原來的體重了! 大學時期，一度從60-->51kg，兩個月內哦! 那時候因為是在英 文補習班打工，下午兩點才上班，所以都沒吃早餐，每天就只吃 中餐及晚餐，我覺得這招還挺有效的。我到現在還是一樣用類似的 方法。但改成早餐喝牛奶或吃水果(減少早餐的熱量)，因為我無法 不吃晚餐或是不吃中餐。 3/23 身高:168 原始體重: (參加此團時的體重)58.5 目標體重: (此團結束時2012/4/21的體重)57 今早空腹體重:58.8 早:x 中: 半炒半水煮高麗菜(臘腸調味)一大盤、半碗飯、蘿蔔炒蛋一點點、燜筍一小碗。 點心:有糖咖啡一杯 晚:日式洋蔥炒肉片兩片、三杯雞肉兩塊、冬粉一把、白蘿蔔湯一碗、魚丸一顆。 宵夜:去婆家婆給了一個客家綠菜包(不好意思不吃，夭壽啊!)) 運動:X 水量:1000 心得:
下午4點多就餓了，是"正在大"嗎？ Orz 幸好有加入減肥團的動力，一直想亂吃的念頭都不敢付諸行動，呼~ ************************************************ 身高:176 原始體重: 82.7(參加此團時的體重) 目標體重:80 (此團結束時2012/4/21的體重) 今早空腹體重:82.7 (體脂肪38%) 早餐：義美肉包*2顆(375.2大卡，我的媽呀！地雷食物...)+桂格麥片*1包(138大卡) 早點：紅麴黑麥汁*1(189大卡) 午餐：排骨便當*1(炸排骨*1+紅蘿蔔炒蛋+飯*1/2碗+滷豆輪+炒油菜) 午點：菜圃米一咪咪+切片鳳梨*2 晚餐：高麗菜排骨湯(湯*3碗+一大根沒啥肉的排骨+高麗菜)+草仔粿*1+素小魚乾些許 宵夜:無。(我hold住了，要出運了！) 運動:無。(今日行程滿滿滿，等到有空跳鄭多燕時，已經1點多了，今天就先暫時放過自己吧！) 水量:約2000 心得: 晚餐時間一到，我完全忘記自己正在減肥這件事， 還在想說要煮個XO醬拌麵來吃吃，呼， 幸好我時時刻刻有想到減肥團的團員， 一警覺，馬上二話不說，改吃高麗菜煮湯，噗。 有人一起奮鬥的感覺，真讚！ 今天總算熬過去了， 每個星期五是我大開吃戒的時候， 可是我今天竟然Hold住耶~太開心了， 現在看自己都覺得瘦很多，(←心理作用) 希望明天可以保持下去。
dear. 錢寶妮： 早餐不吃會胖啊！那慘了，我都睡到快十一點，所以就直接吃午飯。而且我白天都不太想吃，愈到晚上愈想吃，不知是不是老公回來，所以我心情一整個放鬆，就狂吃了。 對了你是生雙胞胎？好可愛哦！我看到照片了，你瘦下來超正！加油‧‧‧‧
3/23 身高:162 原始體重: (參加此團時的體重)64 目標體重: (此團結束時2012/4/21的體重)59 今早空腹體重:忘了量 早:x 中:一碗什錦炒飯 點心:木瓜半顆十一顆番茄 晚:三塊肉十一大盤菜 宵夜:半個麵包十紅茶700ml（慘了‧‧‧報應馬上來） 運動:按摩肚子100下、抬腳各30下 水量:1000CC（喝太少了） 心得：救命啊‧‧‧‧‧我又喝飲料了啦‧‧‧‧‧ 睡前體重：65.4==>現世報嗎?
TO 小紅豆 我婆婆也不愛我減肥,她愛我把她煮得吃光光 TO ariel6366 鄭女皇有說,壓力會阻礙減重,要適時排解壓力,加油 TO 謝小樂的媽 你有HOLD住喔~加油(要是我還是會偷吃幾口~) TO i love nicole 1星期1公斤很拼喔~加油,但是別輕易氣餒喔 TO dbear 2 年輕的時候代謝好~幾餐不吃就瘦了,呵呵~ TO 錢寶妮 敲膽經是FB上的媽媽說有效,我就試試看,反正不花甚麼時間 這裡有說明http://blog.yam.com/colorman/article/19885686 TO cathy mom mom 我比較習慣同一個時間量體重,我是起床梳洗完脫光光量,晚上量會重1~2公斤 ＊－。－。－。－。－。－。－。－。－。－。－。－＊ 身高: 162 cm 原始體重: (參加此團時的體重) 80.8 kg 體脂 37.1% 目標體重: (此團結束時2012/4/21的體重) 78 kg 今早空腹體重:80.8 kg 體脂 36.7% 早: 統一陽光無糖高纖豆漿*1.00/450毫升=160.70 地瓜 (一塊約50克)*3.00/塊=186.00 黑咖啡*1.00/杯=0.00 輕乳酪蛋糕*1.00/個=194.30 中: 廣東粥 (250g)*0.40/碗=124.00 花椰菜 (生/一份約100克)*1.00/份=23.00 韓式泡菜*1.00/100g=23.00 人蔘雞湯 (100g)*1.00/碗=183.00 點心: 無 晚: 人蔘雞湯 (100g)*1.00/碗=183.00 去皮雞胸肉 (生/一塊約100克)*0.50/塊=60.00 地瓜 (一塊約50克)*1.30/塊=80.60 花椰菜 (生/一份約100克)*1.00/份=23.00 小壽桃(一個約30克)= 83.75 宵夜:無 ＊－。－。－。－。－。－。－。－。－。－。－。－＊ 今日攝入總熱量約 1324 卡 運動: 鄭多燕 70 分鐘 爬15層樓梯 敲膽經 400 下 刮肝經 100 下 水量: > 2000 ml 心得: 今天是星期六上半天班 有cover到別人的工作範圍 別的單位學妹很久沒看到我了 "學姐~你是不是變瘦了~你瘦很多" 哈哈哈~早上的忙碌感一掃而光 運動~讓你的曲線更好看 我自己都發現了 (這是另一種自我感覺良好嗎?............)
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