昨天~ 身高:158 原始體重:75 目標體重:72 今早空腹體重:74.7 早: 中:肉粽1顆+200cc可樂 點心:法國麵包半條+紅茶500cc 晚:燒雞腿飯(飯半碗)+山葡萄雞湯 宵夜: 運動: 水量:1000cc
身高:153 原始體重: 57.6(參加此團時的體重) 目標體重:52.0 (此團結束時2012/4/21的體重) 今早空腹體重:56.4 昨天剛加入榮總減肥三日食譜 早餐:葡萄柚半個 花生醬吐司一片 茶一杯 午餐:鮪魚+吐司一片 茶一杯 晚餐:豬肉+四季豆十條 葡萄十顆 蘋果一個 低指雪糕一杯 茶一杯 運動:跳一小時韻律舞 水:喝很多 沒有量
錢寶妮~我都是親餵的,但是都會噴ㄋㄟㄋㄟ,所以應該是足夠的吧! .................................................... 謝小樂的媽~ 我家有買momo的抖抖機(懶人運動機),可是好像都不會流汗~@@ .................................................... 對了~我之前有跟團買咖啡紗那款塑身衣,小孩滿月後的這個月開始在穿了,不知道對減重有沒有幫助???
好不容易打完~~結果按錯一切重打 3月27日 星期二 身高:162 原始體重:66 (參加此團時的體重) 目標體重: 60(此團結束時2012/4/21的體重) 今早空腹體重:65 早:橄欖茶,草莓醬吐司三片 中:自製三明治(水煮鮪魚夾煎蛋) 點心:無 晚:水煮四季豆,四片瘦肉,芭樂一顆,蘋果一顆,香蕉半根! 宵夜:無 運動:逛家樂福一小時(這應該算八~~哈哈!) 水量:1500左右 心得:體重變化很大,常常0.5的加來減去,心情也跟著起伏,老公說這樣忽重忽輕不健康,其實我也知道,但我想應該是體重機的問題!我是傳統體重機,量之前都要歸零,因為針會跑掉,哈哈!!我試著放在固定位置,但那兩個皮小孩都把它當玩具呢!
身高:167 原始體重:63.8 目標體重: 62 今早空腹體重:體重計沒電,等等去買電池>< 早:燕麥牛奶2杯(自己打的燕麥米糊+鮮奶) 近中午太餓吃了兩片三明治餅乾 中:雞排便當 點心:無 晚:炒龍鬚菜一碗、冬粉+苦瓜排苦湯、椰子水一杯 宵夜:無 運動:昨晚有搖呼啦圈20分鐘 水量:2000cc 心得：今天晚餐吃完已經近7點,希望以後能在6點前吃完,因為要上班所以都很準時晚上10點躺在床上,會做點小運動再睡！！ 謝謝各位辣媽,一起堅持下去吧！！
TO babemama 很快,你的BABY就會跑給你追了,養小孩~很快... TO AJ's Mom 你不會肚子餓嗎? 你好堅持喔~ ＊－。－。－。－。－。－。－。－。－。－。－。－＊ 身高: 162 cm 原始體重: (參加此團時的體重) 80.8 kg 體脂 37.1% 目標體重: (此團結束時2012/4/21的體重) 78 kg 今早空腹體重:79.8 kg 體脂 36.3 % 早: 無糖豆漿 1.00杯=105.00 福樂優酪乳*1.00/份=44.00 蒸地瓜 100g =124.00 中: 糙米飯 100g =150.00 清蒸胡蘿蔔 100g =33.80 清蒸雪白菇 100g =30.00 清蒸鹹味鮭魚 100g =141.60 水煮蛋 (一粒約60克)*1.00/粒=97.00 地瓜 100g =124.00 綜合水果 芭樂 蓮霧 小番茄 共 200g =73.20 點心: 萬歲牌綜合纖果*1.00/份=184.00 地瓜 100g =124.00 福樂優酪乳*1.00/份=44.00 晚: 婆婆愛心 炒麵*0.50/碗=289.00 蛤蜊湯*1.00/份=92.40 去皮雞胸肉 100g=120.00 今天總共攝取約 1776.00 卡 多了基代 270卡... (婆婆的愛心吃不飽又好多油) ＊－。－。－。－。－。－。－。－。－。－。－。－＊ 運動: 鄭多燕 70 分鐘 爬樓梯 18 層 敲膽經 400下 刮肝經 100下 水量: > 2000 ml 心得: 今天自我感覺非常良好 好像瘦了20公斤 按照鄭多燕的食譜自製餐點 真的吃很多又很飽 今天來個地瓜大出清 晚餐又是婆婆的愛心 我真得吃得好心虛 (我老公又說不吃她會不高興) 我真得希望晚餐可以以蔬果類為主 可是真得很兩難...... 我今天竟然爆卡了.....
3月26日 身高:163 原始體重: 56 目標體重: 52 今早空腹體重:55.2 早:咖啡鮮奶500cc 烤花生醬土司2片 中:粥一碗，黑芝麻糊＋鮮奶=500cc 晚:水餃*1 肉包*2 蘋果*1 美錄鮮奶=500cc 運動:踏步機400下 仰臥起坐25下 水量:1000發奶茶 心得: 今天晚餐又吃多了，運動也不太想做 振作啊~~~~
昨天晚上沒吃澱粉，今早空腹竟59.3kg。why????? 今天: 早:X 中:六吋潛艇堡(牛肉丸) 鮮奶茶無糖加減半量珍珠 點心: 三公分厚的火腿起司土司 晚:牛肉日式拉麵(麵只吃1/3) 運動:走路半小時 感冒真的很不舒服!! 全身無力~
3/27 身高:166 原始體重: (參加此團時的體重)63.2 目標體重: (此團結束時2012/4/21的體重)59 今早空腹體重:62.9 早:五穀飯一碗+95g燙花椰菜+一顆蘋果 中:早餐店的義大利肉醬麵+蛋 點心:85美式咖啡小杯+喜餅2小塊 晚:130g烤牛肉+135g燙花椰菜+2大塊煎魚蛋+一碗草莓 宵夜:NO 運動:溜小孩共2小時 水量:1500左右 心得: 今天下訂買X-BIKE，過幾天就會送來了，不愛運動的我一定要堅持阿~~
本內容涉及成人議題，未滿18歲不可瀏覽
