早上量了體重了…哇哩咧~ 居然回了0.2公斤 身高:161 原始體重: 61.7 目標體重: 58 (此團結束時2012/4/21的體重) 今早空腹體重:61.2 報告一下今天的餐點囉: 早餐: 吐司一片 / 起司半片 /無糖拿鐵 中餐: 蘇打餅2片 / 茶葉蛋2顆 晚餐： 白花椰菜2／3顆 / 小芭蕉1根 / 紅葡萄10顆 / 蘋果1顆 運動:哈達瑜加1小時 水量: 1500左右~ 心得: 終於撐到第三天了…雖然現在有點給它咕嚕咕嚕…但一定要忍… 我家那個瘦皮猴，現在在給我煮泡麵吃…氣死我。 3/24(六)早上空腹體重:61.7 3/25(日)早上空腹體重:61 3/26(一)早上空腹體重:61.2 今天還做了一小時的瑜加…希望明天的體重可以漂亮一點，不然我就要宣告榮總的三日減重食譜，效果有限囉!!!因為它說可以瘦4.5公斤，我覺得真的不太可能，如果可以瘦2公斤，算是很好的囉! 大家加油!
3/26 身高:166 原始體重: (參加此團時的體重)63.2 目標體重: (此團結束時2012/4/21的體重)59 今早空腹體重:62.9 早:水煮蛋一顆+95G燙四季豆+蘋果一顆 中:120G烤雞胸肉+125G燙四季豆+小番茄5顆 點心:85C美式咖啡+喜餅5小塊 晚:130G烤鮭魚+135G燙花椰菜+草莓16顆(多吃煎魚蛋2大塊) 宵夜:無 運動:敲膽經左右各50下+溜小孩1小時 水量:1500 心得: 看到許多媽咪的回覆，我覺得減肥真的是一個長期目標，想在短時間就瘦下來真的會很辛苦，也很容易喪失信心(除非意志真得夠堅定)；所以，我決定了，要設定短期和長期目標，這樣才不會讓我一直想破戒吃東西~~加油~~ 今天帶小朋友去早餐店，剛好和老闆娘談到減肥的事，他介紹MOMO台一款扭扭機(S窈窕曲線魔碟甩甩機)應該是這台，不是很確定(明天再跟她確認)，說很有用，不知道有媽咪用過嗎? 我自己是想買X-Bike，但MOMO台那組我也滿心動的，兩者價位有差別，想聽聽大家的意見~~感謝~~
TO 謝小樂的媽 我建議X-Bike,我自己有一台,跟鄭女皇交替使用, 它的好處是不佔空間好收納 運動時範圍小,不會踢到旁邊的小人 那個什麼S窈窕曲線魔碟甩甩機會傷你的膝蓋, 想想一台機器唯一支撐點是你的膝蓋 當手臂的肌肉還沒訓練起來初期(除非你是金剛芭比) 你運動的重心會落在膝蓋 膝蓋平日就要幫我們做很多事 承受很多重力 你在加倍傷害它 會變成 --> 瘀青 --> 很痛 --> 機器被收起來 --> 沒在練 (網拍也拍不掉) 那種轉來轉去 扭來扭去得機器我吃過虧 X-Bike 絕對是女生健身好幫手 我知到價錢差一倍 但前要花在刀口上 與其花200元之後不再用 不如花400元瘦下來 這是我的經驗 別太相信購物台 (我沒有販賣 我不是業務 我沒有抽成) 個人經驗 純粹分享 再度重申 我沒有販賣 別跟我買 ~ 
To: Elinor Wang媽媽 謝謝妮的建議~ 我決定要買x-Bike了 不知妮是買那個型號？ 我是考慮19807or19804 3/26是我老公生日 他剛才回來，我就跟他提想買這個 他很爽快説好 哈哈 生日我沒送他禮物 反而是他送我~ 我想 他應該是希望我快點瘦吧！呵呵 TO Yetta 我們的身高體重差不多 一起加油! TO dbear2 你們要好好保重喔! (原作者於 2012-03-27 00:33:40 重新編輯過)
TO 謝小樂的媽 我的買有點久了 不過是粉紅色得很好認 應該是19807 當初搭特價團購買的 一台48xx元 後來x-Bike有全面漲過一次價 我沒有買其他配件 我覺得這樣就很好用了 我追求的是便宜辣~可是它很耐操 想當初我買的時候 大概是我90公斤的時候吧 哈哈哈~ 現在都把重力鈕轉到最大 騎到90分鐘都OK 還可以一邊罵小孩 一邊指揮老公做事 一邊運動~
to 錢寶妮~~不好意思你的暱稱太順口了~~呵呵!!照片上是你的三個寶貝嗎??超級可愛~~ 3月26日 星期一 身高:162 原始體重:66 (參加此團時的體重) 目標體重: 60(此團結束時2012/4/21的體重) 今早空腹體重:65.5(家庭日的大餐在發作了) 早:草莓夾土司,橄欖茶 中:冬粉蔬菜湯 點心:蘇打餅乾兩片,一片草莓吐司 晚:燙花椰菜,熱狗一條,芭樂一顆,蘋果一顆 宵夜:無 運動:無 水量:1500 心得:陪著小孩忙東忙西做家事,竟然忘了運動,星期二要補回來嚕!!這周末我依定要建持,看到體重我下到了,上周的努力都被家庭日追回去了!
身高:161 3/24(六)早上空腹體重:61.7 3/25(日)早上空腹體重:61 3/26(一)早上空腹體重:61.2 3/27(二)早上空腹體重:60.7 三天以來共減輕了1公斤…我個人認為按榮總的三日減重食譜要減輕4.5公斤，是相當困難的。我看實行過分享的姐妹們的結果大約是落在1.5-2.5居多。我減輕1公斤，也可能是因為沒有100%按照食譜吃吧!!(如果真有化學作用的話) 但，我也沒有因為三天結束了，就因此大吃大喝，因為它有一個不錯的副作用，就是胃納量會變小，所以要變大吃大喝也蠻困難的… 接下來呢，我就會自己做飲食控制再搭配熱瑜加。 希望可以在本團結束時，減到58公斤。 大家加油! (原作者於 2012-03-27 10:39:09 重新編輯過)
身高:160 原始體重: 45.0(參加此團時的體重) 目標體重:44 (此團結束時2012/4/21的體重) 今早空腹體重:45.1 早:黑咖啡+蘋果半顆+手工雜糧紅豆包子 中:低脂高鈣保久乳加小紫蘇一匙+紅黃地瓜各一小條+香蕉一根 點心:芝麻蜜腰果兩口(約6-7顆腰果)+芭樂半顆+草莓8粒 晚:燙萵苣+鮪魚洋蔥沙拉一小份+韓國麵包半顆+切片法國長棍一片 運動:膽經400+肝經100+踩車輪25分鐘 水量:2000 心得:禮拜一收斂日~下午同事請的點心小吃一下:P 真的這板好熱烈喔~一下子...咻的來不急看大家的進度~但相信這樣砥礪之下會更有動力的喔 dbear2媽:你說的魔咒..哈哈哈我也覺得好笑^^不過每天早晨量體重已經成為習慣~不量我會怪怪的柳，但我會放慢自己的腳步，不貪多‧就像美食當前一樣^^ elinor wang:你說的沒錯~傾聽身體的聲音重視它的感受...這是我們都需要長期學習的，這次我感受到我太欺負她了...所以他在跟我抗議他好累~我決定改變策略..運動加上晚上忌口..善待自己也善待我的身體 ps:你和寶貝女兒追逐的畫面好美喔~我好期待我女兒和我玩耍的樣子^^(現在9個月大只會瘋狂翻身和小小爬:)) 錢寶妮:你的名字好可愛啊:) 是阿~我重新領悟後又把目標些微調整..就是希望不要因為減重把自己逼到絕路xd 其他夥伴們大家努力往目標前進喔~~~
渡假三天回來，增加了好多同伴。大家一起加油吧! 身高:165 原始體重:55.6 (參加此團3/22時的體重) 目標體重:54 (此團結束時4/21的體重) 3/22:55.4 3/26:55.8 早餐:喝了1杯豆漿後就去補眠了 午餐:1.5根香蕉、半個哈密瓜、一些堅果、1杯咖啡 點心:1個蘋果、一些鳳梨 晚餐:一盤沙拉、一些雞肉、2片巧克力餅乾 運動:散步30分鐘 渡假這三天吃得很好，完全不忌口。不過應該是活動量也大的關係，體重只小增0.4公斤。
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