謝謝dbear 2版媽繼續開團，我也來報到了! 3年半前生產完是72公斤，餵了6個月母奶後慢慢瘦到大概60，結果AJ一開始吃副食品後，雖然我還是持續餵母奶到AJ3歲，但我又漸漸胖到約64。從去年9月開始加入減肥團的64.4，到目前體重55.6，共減了8.8公斤。我的最終目標是52，離目前體重還有3.6公斤，而且像dbear 2版媽說的瘦下來還是得維持，所以只要版媽持續開團，我是會一直和大家一起努力的。 身高:165 原始體重: (參加此團時的體重)55.6 目標體重: (此團結束時2012/4/21的體重)54 從明天週五開始一家三口要去渡假3天，到週日晚上回來，這三天飲食不好控制，也沒有體重計可量，所以要到下週一再來記錄飲食與運動的細節了。
我也有份嗎？喔耶~~(開心到爆走) 謝謝dbear 2 (大擁抱) 因為餵母奶的關係，讓我在產後又往上胖了10公斤，接近百位大關， 和朋友合照時，才驚覺自己長得很噁心，所以開始發憤， 真正開始減肥的時間，是從去年9/18開始， 很幸運，也很堅持的，我一個月就瘦了7公斤， 連我自己都很訝異~~因為我只有少吃而已。 可是接下來就瘦得很不用心，陸陸續續到現在大約瘦了17公斤左右， 卡關卡很久，完全提不起減肥的動力， 每回下定決心要開始減肥，當天晚上就暴飲暴食，反倒是越減越肥，冏 其實早在上一團開團之初，我就有偷偷觀察每個團員的減重計畫， 我可是ElinorWang的粉絲啦！ 因為我覺得他真的很堅持！讚！ 這一團，我毫不考慮地加入，希望今年夏天，我們都能恢復辣妹身！加油！ ********************************************** 身高:176 原始體重:82.7 (參加此團時的體重) 目標體重:80 (此團結束時2012/4/21的體重) 今早空腹體重:82.7 (體脂38.1%) 早:鹹豆漿*1碗公 中:鍋貼*10顆+涼麵*1盒+黑麥汁*1罐 點心:無 晚:麥噹噹的薯條*半盒+麥克雞塊*2塊+鳳芒派*2塊 宵夜:無 運動:腳踏車半小時 水量:
我也想參加~~ 生完第二胎加上為母奶,我的食量變得很大,常覺得飢餓! 自己帶兩個小孩也常覺得累就懶得運動~ 以前的衣服都穿不下~~也不敢去參加同學喜宴~~ 自己變得沒自信~~搞得情緒也變差!! 看到大家這麼努力~~我也想加入~~有戰友一同打拼 我也要變瘦啦~~ *************************************** 身高:162 原始體重: (參加此團時的體重)66 目標體重: (此團結束時2012/4/21的體重)60 今早空腹體重:66 早:橄欖茶一杯~水煮蛋一顆~一片烤土司 中:蒸蛋半杯~寶寶粥半碗~蘇打餅乾三片~優酪乳半杯 點心:無 晚:水煮花椰菜~熱狗一條半~蓮霧兩顆~芭樂半顆~香蕉半條 宵夜:鮮奶加麥片一杯 運動:早上推小孩到銀行來回一小時 水量:1500 心得: 1.水量好像太少了,我應該準備個大量杯紀錄! 2.看到有媽媽是用熱量在計算控制,但我不知道要怎麼算熱量,有查網站但覺得好複雜,例如炒高麗菜一碗,是指多大碗?炒過要如何算熱量??那湯呢??聽說喝湯熱量更高! 3.我想參考朋友給我的三日減肥菜單吃,但沒有辦法完全按照菜單,因為它分量太少了,只能加減做到,告訴自己不要吃零食,運動就盡量吧!而且老公不肯幫忙吃寶寶剩下的粥,我只好通通接收~~ 4.順便查了自己的身高體重,建議體重居然是57,頓時有點灰心,離這數據太遙遠了!!!早上流質食物,中午正常吃,晚上不吃澱粉,希望我能持續下去 5.題外話,版媽真厲害,寶寶八個月就十一公斤了,我家老二妹妹已經一歲一個月目前九公斤~~我也是全母奶一直餵到一歲,才開始添加奶粉,現在寶寶主食為粥,想開始試試軟飯了!
dbear 2我可以回團嗎？雖然事情依舊還沒解決，但也因為這樣我沒 去注意又復胖了，我不知道我會不會可以每天回應，但其實我心與各位同在*-* ................................... 3/23~~~從心來過的努力，加油！ 身高:170 原始體重:70.5 (參加此團時的體重) 目標體重:68 (此團結束時2012/4/21的體重) 今早空腹體重:70.5 心得:我可以回到上一次參加時的67公斤嗎*-*
我剛生完(剖腹產)9天.是第2胎.餵母奶中.目前還在吃月子餐 這胎胖了20kg(本來52.6kg卸貨前1天72.6kg~"~) .我想瘦回產前體重啦 希望能加入一起加油^^ 身高:163 原始體重: (參加此團時的體重)63.4 目標體重: (此團結束時2012/4/21的體重)60 今早空腹體重:63 早:月子餐 中:月子餐 點心: 晚: 宵夜: 運動:餵母奶 水量:2500以上
身高:160 原始體重:45.0 (參加此團時的體重) 目標體重:43 (此團結束時2012/4/21的體重) 今早空腹體重:44.5 早:無糖黑豆糙米麩一大匙加在穀物優酪乳+香蕉*1+雜糧饅頭50g+帶殼花生*3 中:蒸起司馬鈴薯+燙綠花椰+紅甜椒+白醋黃瓜+罐頭水煮鮪魚半罐 點心:奇異果*1+黑穀物麥片包*1 晚:海藻冬粉蔬菜湯(地瓜葉&金針菇) 運動:膽經400+肝經200+氣功暖身操10mins+有氧運動60mins(鄭魔女40mins+採車輪20mins) 水量:2000 心得:有點上癮自己動手做這些食物~好像日式定食的感覺都一小份的.. 晚餐那份冬粉吃完好撐阿~但每次吃完冬粉晚上都尿特多的^^ 這幾天吸收一些新資訊~所以最近食譜多了固定客"香蕉"和新朋 友"糙米麩"~希望瘦身有成皮膚也是啵棒棒:) 刮肝經一個多禮拜大腿內側真的有差耶~腿越來越細..小鳥腳等我~ 假日又來到囉~我要守住小小的成果..適度放鬆但千萬別放肆喔^^ 週末愉快禮拜一見
8kg是終極目標啦 一個月的目標我沒有設限是幾kg哩 不過我會努力的,看到底能瘦多少囉~ 早餐:咖啡+少許無糖豆漿一杯;三明治裡的肉排2片,昨天我媽做的涼拌豆干一小碗 午餐:等等要去買subway6吋一個 晚餐:subway6吋一個 水:今天一定要喝到2000 今早空腹量比昨天重20g,今早是62.4kg
我沒入團...不過,我想提供各位姐妹們一個很讚的網站... 裏面瘦身資訊,幾乎是我看過最齊全的,也讓目前努力的姐妹們, 有更多工具可使用,除了體重,最重要的是..."體形" 這裏有很多局部塑身的方法,也有理論依據,用力執行, 真的很有用 在不到一個月裏,我的大腿少了2cm,小腿少了1.5cm,這是以前減肥沒發生過的事,但我做的運動,不代表大家合用,所以,還是把網址貼出來,給大家參考,也祝福大家....越來越漂亮喔... 看不到的話,就搜尋"減肥島物語" http://blog.yam.com/colorman
身高:165 原始體重:55.6 (參加此團3/22時的體重) 目標體重:54 (此團結束時4/21的體重) 3/22:55.4 早餐:1個水煮蛋、1根香蕉、1杯咖啡 午餐:1片吐司、1片起司、1個蘋果、1杯綠茶 點心:2杯優格 晚餐:一盤很多蔬菜的烏龍麵炒麵 運動:散步30分鐘
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