媽咪們都吃什麼讓母奶更有營養?

最近醫生說寶寶有點脹氣

叫我不要吃太多豆類

有一個阿姨跟我說

他以前剛開始為母奶

不懂而吃太多菜

讓他的寶寶一直拉肚子

請問各位媽咪們

你們都吃些什麼可以讓母奶更有營養呢?

還有什麼不能多吃呢?

謝謝你們的分享喔~