媽咪們都吃什麼讓母奶更有營養?

最近醫生說寶寶有點脹氣

叫我不要吃太多豆類

有一個阿姨跟我說

他以前剛開始為母奶

不懂而吃太多菜

讓他的寶寶一直拉肚子

請問各位媽咪們

你們都吃些什麼可以讓母奶更有營養呢?

還有什麼不能多吃呢?

謝謝你們的分享喔~

三餐正常(正常飲食就很有營養了)

韭菜、人蔘、麥芽不能吃(會退奶)

湯品多喝

太冷的食物不吃

冰冷的水果、飲料不喝

早餐一定有鮮奶或豆漿

不能減肥，一減肥會沒奶水

半年內會自然瘦下來

我親餵到2歲

我是上班族

就每天喝一瓶雞精還有均衡飲食

還有你確定那個阿姨是因為吃太多菜，所以寶寶拉肚子?

很多老人家不太知道母奶寶寶的便便都是這樣稀稀的(這是正常的)

除非有很酸很酸的味道就可能是真的拉肚子

不然很多老人家常怪東怪西說母奶寶寶拉肚子是因為媽媽的關係ㄟ

我只有吃綜合維他命和鈣片^^

我每天吃綜合維他命,b群跟喝雞精