從孕前~到產後哺乳˙女性營養補充調查大公開！

前一陣子去婦幼用品店購買孕婦營養品時，店員特別提醒我要分開在早和晚服用。白天時我服用鐵與綜合B的營養品，晚上則服用鈣和益生菌。至於葉酸就中午服用囉~~~

孕前有吃藍綠藻補血

不會懷孕中期就沒吃了

只有吃綜合維他命

不過補血真的很重要

現在產後快三年

去健康檢查還是有貧血呢!!

會補充啊`~~葉酸是怕baby有缺陷、鐵是因為天生血紅素就不足…這是一定要的

懷孕前期及孕期前都需補充葉酸與鐵

避免胎兒神經管缺陷

又能給媽媽健康好氣色喔

懷孕時有吃葉酸，現在補乳中還是有吃。

也會多吃牛肉及綠色菜。

懷孕的時候～就有購買葉酸營養品加強補充

也要多吃一些深綠色蔬菜～才健康！

懷孕前三個月有補充葉酸

都吃青菜!

我是在準備懷孕前三個月

開始補充鐵、葉酸、鈣以及B群!

因為個人本身對某些食物有偏好，也就是所謂的偏食。

所以在懷孕初期選擇了每天吃葉酸。

之後懷孕時常會腳抽筋，選擇喝媽媽奶粉。

可能是有多補充這些養份吧！這胎較上一胎抽筋少～

早上補充兩顆安麗葉酸

早上還會再喝一包珍珠粉補充鈣

鈣要在早上吃喔，因為曬太陽可以幫助鈣質吸收