懷孕一直缺鈣抽筋 要怎麼食補??

想問問各位媽咪平時是怎麼補鈣的
懷孕後睡覺都會被半夜的抽筋痛醒 超困擾......

想知道+1

 

多吃原型食物或是多喝牛奶也可以喔～

我是吃奶製品(牛奶、優酪乳、起司)+補充含珍珠粉的膠原蛋白(美之選的)，後期就比較沒有再抽筋了，你可以參考看看

美之選+1 孕後期也是吃珍珠粉款
複方成分可以補鈣，膠原蛋白又能改善膚況跟膚色黯沉，一舉兩得！
而且味道不腥，我是孕吐嚴重的那類
也能接受喔

樓上媽咪提到的美之選膠原蛋白現在有贈品活動呦
剛才去補貨完XDD
https://www.smilebio.com.tw/goods.php?id=1007

媽咪我也是去年底剛生寶寶 我是在台南安安婦幼看的 老公買挺立的鈣跟我吃 還是狂抽筋 還便秘⋯⋯ 後來隔壁台安藥局的藥師推薦我吃珍珠鈣 甜甜的很好吃不會想吐 整桶黑色那款 馨銨極品珍珠鈣 裡面有益生菌 藥師說早晚各兩顆 我覺得抽筋改善很多！ 12月買的時候還有買一送一 現在不知道了 媽咪可以去台安藥局問問 我是剛好去做骨質檢測買的 有加鈣片他們的臉書 一罐有10包 反正吃完就請我老公去拿 現在連續吃快一個多月了吧 可以試試看 在藥局買我也比較放心

我也曾經半夜抽筋，除了吃補鈣產品，睡前喝一杯媽媽奶粉也很舒服亦幫助睡眠，我那個時候是喝安滿，還會幫助順暢喔

除了多喝牛奶，我還會另外補充鈣粉(健康長行的)，因為日常吃的很難達到每天所需的鈣量，

吃奶製品&原型食物

喝牛奶跟補充鈣粉！