最近因為身邊的親戚朋友更年期時間都越來越提早
所以女兒從去年開始就都會買一些保健食品讓我保養
先保養起來對之後更年期的症狀可能也會比較減緩
至少不會那麼不舒服或是勞累跟焦慮
我目前吃吃喝喝還滿多種
有在吃DHC大豆精華、鈣片、維生素D、益力壯美力、魚油
大豆精華主要就是改善女性賀爾蒙，成分就是大豆異黃酮
這個建議要先問過醫生在吃，因為有些人吃有關調整賀爾蒙的保健食品容易引起身體不適
然後如果還有月經的也建議經期不要吃
之前有人經期吃了就大血崩…
但如果已經更年期的話就沒有關係
鈣片跟維生素D是因為更年期後很容易鈣質吸收不佳
進而出現骨質疏鬆問題
所以這兩種我每天早上都會吃，先多補充一些鈣質成分
避免之後如果開始流失鈣質
我也會多喝低脂牛奶跟吃一些乳酪類的東西，也有幫助
益力壯美力的話因為有色胺酸跟月見草油
算是可以一次補齊所有更年期所需要補充的
我都拿來當早餐或宵夜喝
小小一罐當飲料喝很快就解決 整體滿方便
如果是晚上喝了之後，我覺得真的有變好睡
之前很容易失眠，喝了這罐改善超多
而且長期喝下來我覺得氣色有差，整個人比較不會有蠟黃感
味道就是桂圓紅棗茶會有的味道
魚油我自己都吃大研的
因為廣告打很兇，加上純度算高
所以沒有特別研究就選這牌子
腥味會有點重，怕的人要注意
目前吃下來無功無過～這盒吃完有打算換其他牌子
目前都是吃這幾樣在保養
覺得都還不錯，分享給大家
如果各位媽媽們有推薦的保養品也可以分享給我
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