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醫生建議的保健食品補充推薦

小賀咪
小賀咪 2021-04-16 12:09:18 版主 12K

這兩年來一直受到更年期的困擾,像是晚上睡覺會盜汗、失眠、常常會被熱醒

因又參雜盜汗關係醒來就要換一條棉被蓋,偶爾會有心悸的情況發生但不常見,之前有吃中藥調養,不過效果甚微

改去看西醫後才聽醫生分享,會有上述情況主要是女性荷爾蒙急下降關係,會間接影響自律神經失調

而自律神經主要負責的是調控體溫、呼吸、心跳、排汗等

這也是為什麼會出現上述燥熱、盜汗、心悸等況狀,另外除了補充女性荷爾蒙外也要注意骨鬆以及心血管

所以除了服用女性荷爾蒙外,以下是我現在保健食品補充的方向:

 

預防骨質疏鬆可以補鈣和維他命D,每天應攝取至少1,000毫克的鈣質,且天天補充

 

如果擔心關節退化可以補充葡萄糖胺、軟骨素

葡萄糖胺建議劑量是一天1,500毫克,軟骨素建議劑量是一天1,000~1,200毫克,我自己是吃三得利軟骨素

 

另外預防心血管疾病可以補維他命E、魚油、紅麴,有清血作用,我自己是吃台酒的紅麴膠囊,對心血管保健有幫助

 

以上分享我自己的保健食品補充方向給各位版媽參考,不過還是建議能最好諮詢藥師或醫師意見後再購買

雙猴馬麻
雙猴馬麻 2021-04-16 14:19:55 #2F
 

謝謝分享

停權
花田媽媽 (帳號停權) 2021-04-16 14:55:28 #3F
 

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地方寶媽 (帳號停權) 2021-04-16 16:48:24 #4F
 

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stellaliuuu (帳號停權) 2021-04-19 11:49:24 #5F
 

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苓美美
苓美美 2021-04-20 10:10:37 #6F
 

感謝分享,我全家也是都有吃鈣鎂鋅錠

鈣質真的要從小就要補充了,不然等到骨質酥鬆才來補已經為時已晚!

PEARL
PEARL 2021-05-02 08:49:16 #7F
 

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