更年期後 可以怎麼調適身體跟心情?

Kayla Cai
Kayla Cai 2023-11-30 15:13:11 版主 1157

各位姐妹們,想請問更年初期的經驗
剛邁入更年期,我現在晚上都睡不好,都會失眠..心情還很差
私密處開始有乾燥、搔癢、頻尿的問題
我好擔心以後要吃賀爾蒙維生
我可以怎麼辦?

媛妹q
媛妹q 2023-11-30 19:08:56 #1F
 

年紀到了,身體症狀就會自然出現,都是很正常,用平常心看待,可以預防就早預防

怡婷(Joyce
怡婷(Joyce 2023-11-30 19:44:23 #2F
 

因為雌激素的下降,私密處是很容易乾澀,所以更要做好充足的保養,身體比較健康,心情才會比較好

不好意思,我也會有私密處的困擾,活到這把年紀,覺得還是必須學怎麼做保養比較好...

2023-11-30 20:23:03 回覆

@CIOU婷 我牌子是用黛后,非常推薦,要注重的是選溫和不刺激,適合自己的保養用品,生活習慣上也要做好內在的調整

2023-11-30 21:14:31 回覆
CCLL羅
CCLL羅 2023-12-06 10:41:18 #3F
 

其實真的要讓自己心態穩定下來,接受這件事情

而且長期處於失眠狀態也會影響心情

如果有這狀況,可以吃像熟睡寶這種助眠保健品,應該會改善滿多,加油!

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Andy
Andy 2024-01-07 05:33:35 #4F
 

[翻譯] 45 歲女性的健康教育課: https://senescence123.pixnet.net/blog/post/359774989
[翻譯] 女人必須知道更年期錯誤的事: https://senescence123.pixnet.net/blog/post/359774965
[翻譯] 對於下半生的期望和恐懼大大地影響您如何“優雅的衰老”: https://senescence123.pixnet.net/blog/post/360885169

希望這些翻譯的文章對您有幫助。

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