自己一個人坐月子，煮月子餐？

可以參考一下擇食

我覺得自己準備應該算簡單

我想以過來人的經驗給你一些鼓勵 .

我生第一胎龍寶時也沒有做月子 , 完全親餵母奶 （直到現在兩歲多，我的龍寶也從來沒有用過奶瓶）. 一出生就自己帶 , 一樣洗頭洗澡 , 吃的是先生買回來的外食 . 家事的部分 , 我能做的就做 , 做不到的先生下班時間會去做 . 我剛生下第二胎 , 跟第一胎一樣 , 沒有做月子 . 在零下二十幾度的嚴冬一樣帶新生兒去看醫生 .

我在國外住二十多年了 . 對於坐月子的觀念 ．．．我個人是不太相信拉 ! 我不是說你不應該做月子 , 只是想跟你說 , 其實一個新手媽咪 , 沒做月子不見得是那麼嚴重的事情 . 希望你對自己有信心 ! "新手"不表示能力差 , 不做月子也不見得你的下半生就會變得體弱多病 . 加油 !

我覺得可以請附近的便當店請他送餐，麻油可以找專做麻油雞，請他一次坐三天份問他能不能外送，至少請外人代勞半個月，事先說是坐月子不要提供太冷的時物，若外送不行問若加一點錢需加多少，喂母乳營養要夠睡眠也要夠不然會沒奶，可以的話請媽媽多少幫忙，以後的路還很長家人支持很重要

其實全世界也只有華人在坐月子而已，

不見得沒坐月子，就會身體那裡痛吧…

那一堆不坐月子的國家女人的身體不就很糟糕

很多國家產後都在家休息一兩個星期後就開始回歸正常生活

覺得板媽只要多吃營養的食物就好，以前的女人很可憐才會趁懷孕補身體

現在時代不同了……大家都吃的很好…

我奶奶100歲了，生了7個孩子

因為窮，根本沒坐過月子，還不是很健康…

我媽媽說他生了四個小孩，以前產後她能吃到一隻雞就偷笑了

現在身體也很健康，那來的腰酸背痛

板媽只要產後自己買一些較健康的食材跟保健品

好好的在家裡休息一陣子就好了

台灣一堆坐月子中心，商人要賺錢…當然告訴大家

沒坐月子不行…月子餐有多好就有多

有些研究已經指出像麻油雞酒湯會阻礙母乳分秘

想想若要喂母乳…真的每天吃酒水品真的對嗎?

不過我也不知道，不能全盤否定

但在國外若想親喂，醫院都有宣導

母體絕對是不能喝酒的

住國外，常看到這邊的女性…休息兩週就開車出去買菜了

產後很多女性也都自己打理三餐，甚至推嬰兒出去…

很多人說就是因為如此所以外國女人老的快

她們是19歲就開始老了，跟有沒有做月子沒關係的

寫這些是希望板媽，不要去在意別人說的

生產完，好好休息就好

我覺得你還是多休息一點會比較好一點

與其吃那麼多東西...還是安心靜養比較好

不一定要喝發奶茶，但是一定要多休息，多喝湯湯水水，吃些發奶的食品，像是花生燉豬腳之類的。

月子餐可以"訂一天休一天"，比較省錢也不會吃不完。

哪有那麼難?(我第一胎訂月子餐,第二胎自己做)

1.網路有商店可做一餐一餐份的生鮮密封包,舉凡豬腰/豬肝/豬腳/雞腿/鱸魚.....等等生鮮食材,我月子前先訂好冷凍起來,要料裡的前一天先拿出來退冰(他門連豬腰的尿線都可以剔好,還幫你分切成一口一口)

2.生之前就去找中醫師,把一個月份的按照時程的中藥包開好,就把前一天退冰的食材一起燉就OK

3.米酒水生之前就去公賣局先搬2箱回來了,無鹽麵線網路都可先買好,除了蔬菜類水果類我是請先生2.3天去超市幫我買回來以外(月子間能吃的不生冷的就那幾種),其他我全部事先備齊

**就30天不能出門,所以我都用電鍋煲藥膳,米飯可以煮好分次微波,就一個鍋子燒開水燙點青菜或麵線拌麻油,一點都不難(當然老公回來會洗我今天用的餐具)

4.BB拉肚子了,需要洗屁屁,我是長統手套戴起來,照樣做(我ㄤ還不錯,晚上回來後是他幫BB洗澡)

老實說,我第二次月子做的比第一次的好,體質真的有調整到,因為中醫師說月子餐的藥效根本不夠(因為是一份中藥材燉煮分給多人用,每個產婦能吃到的藥效有限)! 第一次月子餐我花了5萬,可是第二次自己做我一共食材才花了不到2萬!

不過我本來就是個好動的人,整個月子期間讓我一直躺著,我會受不了耶!!我都要看電視,上上網,陪寶寶,擠奶,煮煮吃的,是說大家都這麼乖,30天純躺著休息嗎??

做月子對於女生來說是非常非常重要的大事，會影響妳一輩子的身體健康。看妳的情況真的很心疼！不要硬撐啊！

其實，沒做月子也不是就會很糟糕。

我生四個，全部自然產，生產完24小時內出院回家。全部自己帶，全部餵母乳，

我沒做月子，住在美國中部，老公還在唸醫學院，只有生的那個月沒帶其他的孩子，我在家兼職帶教會朋友的孩子補貼家用。

每天有碗白飯吃能配塊肉，我就很開心了。

照樣洗澡打掃家裡，孩子自己照顧。

生完老三，2週內老公到加拿大出差，Des Moimes Iowa 那周下大雪，要去機場接老公，道路剷雪車剛鏟過，車庫前大概100公分高的雪，沒鏟車子開不出去。出去鏟了半小時雪，雪量都沒減少，後來是對面的印地安爺爺推鏟雪機過來幫忙。原本15分鐘到機場，那天硬是開了2小時才到機場，車裏三個小孩4歲，2歲，2週大。

現在，我45歲，還是可以做很多事，每天上全值班，沒有因為沒做月子而一輩子壞了。

只要能吃飽，吃有營養的食物（住在台灣這點就比我住國外容易）孩子餵母奶（可以增強寶寶的抵抗力，也可以省奶粉錢，省泡奶時間）娃娃睡妳也睡，相信不是很難的。

1.三餐正常吃,晚餐讓老公帶回來,多帶一份隔天中午蒸來吃,早餐就是桂格各種口味加水果

2.考慮莊博士出的產婦湯,一天一包一個月下不到1萬,我還有吃西藥生化湯,請家裡開中藥的朋友幫我配產婦茶;我第二胎的月子就是這樣自己做的,1萬塊左右就解決了~