徵減肥瘋狂好麻吉^^..

我明天早上的目標是49.5，現在來跳個鄭多燕10分鐘~ 晚上煮了一大碗，想起我的目標還是隻吃了一半，留一半到明早吃~ 大家一起加油嘍~ ^^

3/17 day17 3/1原始體重:61.5kg 目標體重:57 早上體重:59kg -2.5 早餐:白煮蛋 優酪乳 午餐:麻辣臭豆腐1塊 鴨血1塊 炒飯1/3碗 晚餐:回娘家吃好料 炒米粉 蝦子 蛤湯 晚上運動:無 早上便便:有 喝水:1000cc 只要假日有回娘家 就會破功 很晚才回台北 又無法做運動 多多感冒咳嗽 我好像被感染了 喉嚨好痛

3/17 68.0kg 早餐:無糖豆漿 地瓜 蔓越苺土司 中餐:和家人在土雞城聚餐(約七分飽) 晚餐:高麗菜筍片湯 蕃茄 烤雞胸肉 水量:1500cc 運動量:無 月底目標:66.5kg(握拳~~一定要努力!!)

joyce6357媽咪，歡迎妳回家，也很慶幸妳沒有迷路^^ 看來假日大家都快前功盡棄了喔，這樣可不行，我雖然中午大吃一頓，但是再來就沒有進食了，也運動，所以今天體重維持，大家假日要堅持住，盡量中午吃大餐，晚上盡量別吃或吃少，這樣想必體重也不會太難看，否則辛苦減五天結果吃兩天，那麼豈不前功盡棄，我現在都這樣想喔，為了要快點瘦下來，所以忍耐是一定要的，加油喔^^ 今天體重65.5原先體重67.1昨天體重65.5 今天把早餐的奶茶改掉換豆漿和薏仁漿低糖， 今天飲食表打算， 早餐夏威夷焗烤，豆漿和薏仁漿 午餐番茄晚餐番茄， 加油，月底目標65

當幸福來臨時媽咪，距離妳月底目標還有1.5公斤喔，距離月底也只剩十幾天喔加油加油喔 mybaby~多多，多吃點喉糖喔，也要記得看醫生喔，感冒好在減肥也沒關係喔

今天早上空腹體重49.9（0） 跟昨天一樣~ 早餐燕麥奶一杯，面包、麻署各一 晚上還是不敢不吃，應該是盡量在6點之前吃完比較好~ 離月底的目標還有0.9，一起加油~ ^^

SWEET 媽咪還有有私訊給我 , 不然我真的以為要收工了呢 ....呵.. 昨天雖吃的多 , 但是因為我先生愛走路 , 也跟著走了一堆路 , 腳超痛的 , 所以今天早上量是持平 71.6 -2.4 早:豬排起司蛋+小奶荼 午:半片鮭魚+三塊牛肉和一點咖啡 晚:還不知要看我家大少爺要吃啥 , 我們都是買一份一齊吃 , 所以要看他餵我什麼...哈. 我想跟大家喊話 , 請大家不要放棄 , 這樣會讓我自己覺的減肥之路不及寞 GO ....GO ....GO ...

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加油..我也再努力減肥 已由71.8瘦到66.5了 不過媽咪還是要量一下體脂肪喔~~ 不然怕減到瘦肉 我的體脂肪已降約2%了 經過5週的努力,跟著上課(營養課)及自己的偶爾運動 最常跳也是鄭多燕..很累.. 但很開心,加油吧~~

3/18 68.0kg 早餐:無糖豆漿 地瓜 番茄 芭樂 中餐:雞肉羹 咖哩可樂餅 晚餐:虱目魚湯一碗 小番茄 水量:2000cc 運動量:無 從昨天晚上被女兒傳染感冒 今天一整天都很不舒服阿 距離月底還有二個星期 離我設定的目標還差1.5kg 當然 也很開心sweet媽咪又重新開版 讓大家可以凝聚減重向心力 一起朝目標努力吧!!