一定要瘦的迎接101年減肥團（10/11~11/30)

12號 1.網站留言暱稱：詩涵媽咪 2.目前身高體重：150公分 54公斤 3.11/31目標：47公斤

很快一共有12個人加入,名單如下~記的要回來做作記錄喔, 1號 -Nini媽-165公分、75.8公斤(10/11), 11/31目標：70公斤 2號-~☆甜蜜小麻煩☆~ 156公分、56公斤(10/11),11/31目標：53公斤 3號-哈囉~ peter將-158公分、84公斤(10/11),11/31目標：77公斤 4號-Ruby-153公分、48.5公斤(10/11),11/31目標：45公斤 5號-elain-160公分、53公斤(10/11),11/31目標：50公斤 6號-M.H.-160公分、66.5公斤(10/11),11/31目標：63公斤 7號-mimiona -156公分、62.4公斤(10/11),11/31目標：60公斤 8號-瑄ㄚ頭媽咪-171.5公分、 公斤(10/11明天補),11/31目標：65公斤 9號-玲媽2-150公分、57.1公斤(10/11),11/31目標：48公斤 10號-bb媽-155公分、64公斤(10/11),11/31目標:60k 11號shiuchuh-160公分、78公斤(10/11),11/31目標：75公斤 12號-詩涵媽咪-150公分 54公斤(10/11),11/31目標：47公斤 ---------------------------------------------------------- 每日回報資料(10/12開始填寫） Day1 起床體重 : 早餐 : 午餐 : 下午茶 : 晚餐 : 水量 : 運動 : 心得 :

我可以參加嗎? 可以的話 我的暱稱叫：芮 目前身高體重：157公分 74公斤 11/31目標：68公斤

很快一共有12個人加入,名單如下~記的要回來做作記錄喔, 1號 -Nini媽-165公分、75.8公斤(10/11), 11/31目標：70公斤 2號-~☆甜蜜小麻煩☆~ 156公分、56公斤(10/11),11/31目標：53公斤 3號-哈囉~ peter將-158公分、84公斤(10/11),11/31目標：77公斤 4號-Ruby-153公分、48.5公斤(10/11),11/31目標：45公斤 5號-elain-160公分、53公斤(10/11),11/31目標：50公斤 6號-M.H.-160公分、66.5公斤(10/11),11/31目標：63公斤 7號-mimiona -156公分、62.4公斤(10/11),11/31目標：60公斤 8號-瑄ㄚ頭媽咪-171.5公分、 公斤(10/11明天補),11/31目標：65公斤 9號-玲媽2-150公分、57.1公斤(10/11),11/31目標：48公斤 10號-bb媽-155公分、64公斤(10/11),11/31目標:60k 11號shiuchuh-160公分、78公斤(10/11),11/31目標：75公斤 12號-詩涵媽咪-150公分 54公斤(10/11),11/31目標：47公斤 13號-芮-157cm/74kg-68kg(11/31) ---------------------------------------------------------- 每日回報資料(10/12開始填寫） Day：10/12 起床體重 :75.8 10/11記錄 早餐 :無糖豆漿+手工餅乾4片+水煮蛋一顆 午餐 :粽子一個+炒紅蘿蔔1/2碗+白麵線1/2碗（妹妹吃不下的~減肥大忌） 下午茶 :芭樂一小顆+海苔3片 晚餐 :麻油雞一大碗+花椰菜+鹿角A菜 水量 :2000cc 運動 :無 心得 :晚上施行無澱粉，結果老公下午吃水煎包時問我：阿，妳不吃喔？就跟他說我今天開始減肥~還故意跟我說：妳沒吃我也吃不下了。可惡！各位伙伴們，一定要把減肥的所有阻力撤離，今早起來量體重沒有變化，但是只要持續一定會有成果，大家也可以分享一下妳們的方法給大家。跟大家分享豆漿是一個不錯的減肥選擇喔，當然最好選無糖的，而且豆漿對女生真的不錯喔，下次再來分享更詳細的內容，還有買的時後，要看一下成分喔，如果要加糖請選砂糖不要選果糖，那又是另外一各減肥殺手。

我可以參加嗎？！ *(晚上再把資料補齊！) 1、網站留言暱稱：寶貝我愛你:) 2、目前身高體重：159公分、64.2公斤 3、11/30目標：60公斤 每日回報資料 Day1 (10/12) 起床體重 :64.2 早餐 :蘿蔔糕+無糖豆漿+1/4鮪魚三明治 午餐 : 下午茶 : 晚餐 : 水量 : 運動 : 心得 :

11號 1、網站留言暱稱：shiuchuh 2、目前身高體重：160公分、78公斤 3、11/31目標：75公斤 ---------------------------------------------------------- 每日回報資料(10/12開始填寫） Day1 --10/11 起床體重 :78K 早餐 :一份三明治（自己作的：兩片土司、一個煎蛋、一片含薑片的鮪魚）、一瓶麥芽牛奶（萊爾富買的） 午餐 :（同上） 因到馬偕醫院看朋友所以早、午餐一 下午茶 :三點多喝了杯自己泡的松子杏仁飲 晚餐 :一顆肉圓，醬汁拌白飯一碗。燙青菜一碗，內有小白菜、高麗菜、薑片 水量 :約2000C.C. 運動 :偷懶中 心得 : 小小孩下課問：媽媽你只要一碗飯喔，加醬飯好好吃喔！！ 實在不想跟小小孩說減肥的事，因為幼稚園的小孩實在不宜參與。

請問是要紀錄前一天的呀？ 昨天的忘記了！ 不好意思 明天再ＰＯ今天的紀錄喔！

10/11記錄 晚上體重54 早餐：（高蛋白2匙+半顆蘋果+1/4顆芭樂）打成一杯.高纖巧克力棒半根 中餐：一小碗牛肉麵 晚餐：14粒水餃 宵夜：蒟篛麵 水量：2000cc 運動：無 心得：現在正實行斷奶中所以要一鼓作氣一起減減肥不然越來越胖 ps.斷奶就沒有理由說不能減肥ㄌ︿︿～加油！！

我要參加>< 1、網站留言暱稱：家有三千金~ 2、目前身高體重：160公分、55公斤 3、11/31目標：45公斤 每日回報資料(10/12開始填寫） Day1 起床體重 :55 早餐 :稀飯x1碗 炒蛋x2顆 午餐 :白飯x半碗　雞腿x1　鱸魚湯x1小碗 下午茶 :無 晚餐 :薑母鴨x1碗 水量 :無 運動 :無 心得 :萬事起頭難　我要加油＞＜ (原作者於 2011-10-12 12:01:56 重新編輯過)

no.2~☆甜蜜小麻煩☆~ 回報資料(10/12開始填寫） Day：10/12 起床體重 :56 10/11記錄 早餐 :桂格喝的燕麥+雜糧麵包1/2個 午餐 :玉米炒蛋1碗+炒高麗菜1碗+炒花椰菜1碗+雞排3口+仙草蜜1碗+白飯3口 下午茶 :雜糧麵包1/2個 晚餐 :炸豬排1/4塊+可樂餅2塊+芭樂1片 水量 :2000cc 運動 :鄭多燕塑身操30min+kitty健身操10min 心得 :晚上把前一天吃剩的豬排給吃了，這樣不行ㄚ 是想胖的老嗎?忌口忌口。多跳一下健身操，加油~