一定要瘦的迎接101年減肥團（10/11~11/30)

7號-mimiona -156公分、62.4公斤(10/11),11/31目標：60公斤 Day1- 10.12 起床體重 : 62.7 早餐 : 刈包(400) 中冰咖(100) 午餐 : 浪味仙(180) 中冰紅(120) 下午茶 : 古坑沖泡咖啡(80) 維他命B (7) 晚餐 : 便當(700) 鳥龍茶100ml(18) 水量 : 1200ml 運動 : 無 心得 : 等手上傷口好了,要開始加入運動 (原作者於 2011-10-12 22:26:55 重新編輯過)

NO:4號 Ruby 每日回報資料(10/12開始填寫） Day1 起床體重 :48.2 早餐 :無糖咖啡+一點點鮮奶,一小塊海綿蛋糕 午餐 :榨菜肉絲粄條(不喝湯) 下午茶 :芭樂一顆 晚餐 :水餃3粒,一小碗小米粥 水量 :1500 cc 運動 :踏步機15分鐘+罰站木屐10分鐘拉筋舒展 心得 : 還是無法克制晚上的食慾,澱粉不應該在晚上吃,這樣會很難瘦下來,運動還需要再多加強,不然吃下去的永遠很難消耗..加油吧~

1、網站留言暱稱：寶貝我愛你:) 2、原始身高：159公分 原始體重：64.2公斤 3、11/30目標：60公斤 Day1 (10/12) 起床體重 :64.2 早餐 :蘿蔔糕+無糖豆漿+1/4鮪魚三明治 午餐 :麻醬乾麵+滷菜+豬血糕湯 下午茶 :雞蛋糕*3+小蛋糕 XD 晚餐 :絲瓜菜幾口+湯 水量 :1800CC 運動 :58分快走 心得 :MC剛結束，應該是減重的好時機！加油！ (原作者於 2011-10-12 22:47:25 重新編輯過)

請問我可以參加嗎?? 1、網站留言暱稱：(系秀) 婷 2、目前身高體重：158公分、54公斤 3、11/31目標：50公斤 每日回報資料(10/12開始填寫） Day1 起床體重 :53.5 早餐 :巧克力吐司3片+咖啡1杯 午餐 :蘋果1顆 下午茶 :無 晚餐 :水餃20顆 水量 :2000 運動 :無 心得 :好朋友來第5天了.好像真的便比較重.今天可以運動了.加油!!

實在不忍心拒絕大家，所以就到昨天報名的都收入減肥伙伴~因為太多人真的我可能也沒那麼多時間可以整理資料,所以就下面一共19人名單如下~記的要回來做作記錄喔,如果超過一星期沒計記錄，那就會除名單除名喔~ 另外，記錄格式有做了小變動，請大家copy我今天的格式使用喔~ 一定要瘦的迎接101年減肥團（10/11~11/30)名單 1號 -Nini媽-165cm、75.8kg(10/11), 11/31目標：70kg 2號-~☆甜蜜小麻煩☆~ 156cm、56kg(10/11),11/31目標：53kg 3號-哈囉~ peter將-158cm、84kg(10/11),11/31目標：77kg 4號-Ruby-153cm、48.5kg(10/11),11/31目標：45kg 5號-elain-160cm、53kg(10/11),11/31目標：50kg 6號-M.H.-160cm、66.5kg(10/11),11/31目標：63kg 7號-mimiona -156cm、62.4kg(10/11),11/31目標：60kg 8號-瑄ㄚ頭媽咪-171.5cm、 kg(10/11明天補),11/31目標：65kg 9號-玲媽2-150cm、57.1kg(10/11),11/31目標：48kg 10號-bb媽-155cm、64kg(10/11),11/31目標:60k 11號shiuchuh-160cm、78kg(10/11),11/31目標：75kg 12號-詩涵媽咪-150cm 54kg(10/11),11/31目標：47kg 13號-芮-157cm/74kg,(10/11),11/31目標：68kg 14號-寶貝我愛你:)-159cm/64.2kg(10/12),11/30目標：60kg 15號-家有三千金~-160cm/55kg(10/12),11/30目標：45kg 16號-*～money～*-166cm/72.1kg(10/12),11/31目標：67kg 17號-儐媽咪-165cm/63kg(10/12),11/30目標：58kg 18號-幸福媽咪快樂BABY-160cm/78(10/12),11/31目標：73kg 19號-(系秀) 婷-158cm/54kg(10/13),11/31目標：50kg ---------------------------------------------------------- 每日回報資料 Day：10/13 起床體重 :75.5(-0.3/-0.3)

10/12 起床體重53.4 （-0.6/-0.6） 早餐：(高蛋白+半顆蘋果+鮮奶)打成一杯.2-3小小片香椿蔥抓餅 午餐 :1碗牛肉麵 下午茶 :喜餅（小餅）3小塊 >///< 晚餐 :鯖魚一條.炸雞翅1塊去皮.地瓜.雞腿塊1塊去皮 水量 :1500cc 運動 :無 排便：2-3次 心得 : 真是太可惡ㄌ>

第15號 Day 10/12 起床體重 :55 早餐 :巧克力土司兩片　奶茶１杯 午餐 :薑母鴨（不吃肉跟湯）豆皮數片　米血一大塊　凍豆腐4塊 下午茶 :無 晚餐 :白飯一碗　麻油腰子半碗 水量 :無 運動 :無 心得 :沒減肥過　一點概念都沒有　早餐好像吃的太甜=.=?　真怕到了月底都沒減到　

11號 Day2 --10/12 起床體重 :78K 早餐 : 一顆芝麻捲、500C.C.的冷泡茶 午餐 : 五片蘿蔔糕（自家作的）、500C.C.的冷泡茶 下午茶 : 無 晚餐 : 1.5碗白飯、燙青菜及水煮肉（小白菜、豬肉片五片加薑片一起煮湯） 水量 :約1500C.C. 運動 : 只有接送小孩時的散步（特地繞遠路往返） 約30-40分鐘 心得 : 嗚嗚...嗚嗚...晚上九點半 老公回家帶回鹽酥雞， 我還是吃了 雞肉跟炸香菇，雖然忙到凌晨1點30分過後才睡不過真是XXX（慘）。

10/12記錄 起床體重:63.3(+0.3) 早餐 :林鳳營優酪乳(中)一瓶+茶葉蛋一顆 午餐 :椒麻火腿涼麵1份+咖啡 下午茶 :奶酥麵包1塊 晚餐 :炒青菜+五更腸旺1碗 水量 :500cc 運動 :無 排便: 1次 心 得 :要運動...要運動

n09 10/13 起床體重 :58 早餐 :肉排蛋土司+豆漿 午餐 :燙青菜+混沌湯 下午茶 :無 晚餐 :手掌大的半邊魚+竹筍湯一碗 水量 :1000 運動 :掃一小的地 心得 :肚子餓好想吃東西 我早餐可以吃草莓土司嗎 便秘該怎麼辦