大家目前試過最適合自己的產後減重方法是?

我覺得減重一定要找到適合自己的方式才有辦法持之以恆

個人就沒辦法靠運動減重

因為每天帶兩隻黏人的小皮蛋就消耗我大半精力了XD

不過像我同學就可以下班後去健身和做瑜珈

大家分享一下自己目前覺得最有用的方法吧^^

呼~~建議方式

1．如果有在餵母乳，當然繼續餵是最好的啦~~~~因為可以幫助多代謝

2．如果還有一點coco的話，建議去找一間不錯認識的中醫師調身體增加代謝力(不一定是減重藥喔…^^據多位中醫師說，身體調整好的話，女性也容易減重)

3．每天喝水要喝2,000CC，才能增加代謝力

(早上起床500cc的水，喝水請與正餐隔一個小時，免的阻礙消化)

4．少吃(平日吃的量減一半，例如:白飯可以由一碗改成吃半碗)、多運動(你帶小孩子玩耍也是一種運動，或是買運動光碟趁小孩睡午覺的時間運動嚕--鄭多燕是不錯的選擇)

5．寫減重日記

http://www.bdodo.com.tw

這是一個減重日記網站，妳可以嚐試去那裡找減重同伴唷^^

每天記錄飲食狀況也是減重方式之一．

我自己是 控制飲食+運動+穿塑身衣

平常吃東西會先喝湯再來菜最後才吃飯

盡量選飽足感大熱量低的食物吃

八點以後就不吃東西

運動的話我是做瑜珈+穿塑身衣

每天至少會做半小時吧~

沒辦法靠運動的話就控制飲食+穿塑身衣試試看吧~

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