揪團減肥~北區

身高:156

目前體重:54(12/06晚上)

目標:48

每日回報~

*日期: 12/156

*起床體重: 52.2(-1.8)

*早餐： 錠片(草,細),代餐

*午餐： 錠片(草,細),甲殼素1顆,什錦湯麵2碗公

*下午茶:甲殼素1顆,熱拿鐵,巧克力派,淡水魚酥15根

*晚餐： 錠片(草,細),代餐

*宵夜：甲殼素1顆,什錦湯麵1碗公

*運動：無

*當日喝水總量:4500cc

*排便:有

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今天好冷~

冷到要吃個宵夜補充一下熱量....

明天不敢量體重了@@

身高:158

目前體重:65(12/06)

目標:65-60-55-50-47(先挑戰60KG)

每日回報~

*日期: 12-17

*起床體重: 65.6(穿後衣服量應該差很多吧)

*早餐： 早餐店溫咖啡500CC

*午餐：麪麵

*晚餐：?

*宵夜: 禁止

*運動：慢走30分

身高:164

目前體重:58(12/07)

目標:53

*日期: 12/16

*起床體重: 57.7(-0.3)

*早餐： 沒吃

*午餐：蝦仁炒飯半晚+蚵仔湯

*下午茶點心類： 肉鬆麵包

*晚餐： 油飯半碗+炒雪裡紅+蛋包湯

*宵夜: 無糖豆漿+荷包蛋*1

*運動：無

*喝水量:約1500

*排便:有

哇~一個禮拜我才瘦0.3> <"

天冷~我控制不了我的嘴

身高:158

目前體重:68.8(12/04)

目標:52

每日回報~

*日期: 12/16

*起床體重:67(-1.8)

*早餐：沒吃(睡到中午)

*午餐：(空腹一顆窈窕錠+400cc溫開水)豬腸冬粉

*下午茶點心類:無

*晚餐：一個肉粽+一個肉包+藥燉排骨

*宵夜: 一罐綠茶

*運動：沒

*當日喝水總量: 1200cc(水量太少,再加強)

*排便:無

來回報了～～

身高：158

目前體重：58(12/16)

目標：50以下

每日回報~

*日期：12/16

*起床體重：58(12/16)

*早餐：葡萄土司＋無糖紅茶

*午餐：滷肉飯1/3碗＋魚翅肉羹

*下午茶點心類：無

*晚餐：冬粉＋炒花椰菜

*宵夜: 無

*運動：無

*當日喝水總量：1000cc

*排便：無

身高：158

目前體重：58(12/16)

目標：50以下

每日回報~

*日期：12/17

*起床體重：58.4(12/17)

*早餐：無（睡太晚）

*午餐：冬粉＋雞肉＋地瓜

*下午茶點心類：珍珠奶茶（和兩兄妹）

*晚餐：炒青菜一盤

*宵夜: 紅茶（自己泡的）

*運動：無

*當日喝水總量：1000cc

*排便：有

明後天要出門，

所以應該等禮拜一再來回報囉～

高:151

目前體重:54(12/12)

目標:46

每日回報~

*日期: 12/17

*起床體重: 51

*早餐： 蛋餅2/3

*午餐：四神豬腸湯,波菜,吻仔魚,綠花椰菜

*下午茶點心類：

*晚餐：如中午,吃了1~2口飯

*宵夜:

*運動：

*排便:有

*喝水量:1200cc,體重停滯

身高:158

目前體重:68.8(12/04)

目標:52

每日回報~

*日期: 12/17

*起床體重:66.7(-2.1)

*早餐：沒吃(睡到中午)

*午餐：(空腹一顆窈窕錠+400cc溫開水)沒吃

*下午茶點心類:抓一把可樂果

*晚餐：肯德基

*宵夜:(一顆小瑟) 鹹酥雞.梅甘地瓜+半杯燒仙草

*運動：沒

*當日喝水總量: 1000cc(水量太太太太少,再加強)

*排便:有

(原作者於 2010-12-18 14:55:23 重新編輯過)

身高:156

目前體重:54(12/06晚上)

目標:48

每日回報~

*日期: 12/17

*起床體重: 52.5(-1.5)

*早餐： 錠片(草,細),代餐

*午餐： 甲殼素1顆,水餃5顆,炸醬麵,麵包

*下午茶:熱拿鐵,乖乖一包

*晚餐： 錠片(草,細),代餐

*宵夜：無

*運動：逛士林官邸1小時

*當日喝水總量:3200cc

*排便:有

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每日回報~

*日期: 12/18

*起床體重: 52.1(-1.9)

*早餐： 錠片(草,細),代餐

*午餐： 錠片(草,細),甲殼素1顆,魯肉飯,魯蛋,筍絲,炒菠菜,炒苦瓜,貢丸湯

*下午茶：熱拿鐵,餅干(起士餅,可樂果,淡水魚酥)各一些

*晚餐： 甲殼素2顆,炸雞腿1支,餛飩湯(餛飩3顆),三分之一碗飯,一點點菜

*宵夜：芭樂1顆

*運動：無

*當日喝水總量:1600cc

*排便:有

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版媽:妳太強了!早午餐都沒什麼吃,晚餐吃肯德雞,宵夜鹽酥雞...還可以瘦.....我今天晚上牙齒癢只敢啃芭樂說.....

身高:164

目前體重:58(12/07)

目標:53

*日期: 12/17

*起床體重: 57.7(-0.3)吃下午茶體重停滯中~"~

*早餐： 無糖咖啡+奶油吐司1片

*午餐：白飯一晚.魚肉.青菜.

*下午茶點心類：

*晚餐：豆漿+蔥油餅*1

*宵夜: 無

*運動：無

*喝水量:約1200

*排便:無

身高:164

目前體重:58(12/07)

目標:53

*日期: 12/18

*起床體重: 57.6(-0.4)

*早餐： 無糖咖啡

*午餐：白飯一晚.魚肉.青菜等

*下午茶點心類： 奶油吐司*2

*晚餐：青菜+油飯1/3碗

*宵夜: 百頁豆腐+高梁一杯><"聚餐~~大忌

*運動：無

*喝水量:約1500

*排便:有

身高:151

目前體重:54(12/12)

目標:46

每日回報~

*日期: 12/18

*起床體重: 51(停滯)

*早餐：甜豆漿

*午餐： 排骨,大黑乾,茄子,白蘿蔔,麵 筋,高麗菜

*下午茶點心類： 雞肉,波菜,瓜瓜炒肉片

*晚餐：麵條 少許,波菜,排骨

*宵夜: 餅乾,泡麵

*排便：有,喝水800cc