揪團減肥~北區

每日回報~

*日期: 12/11

*起床體重: 58.1(-0.4)

*早餐： 高麗菜包一顆

*午餐： 半個肉包+一個鮮蝦堡+20根薯條+炸牛棒3小片+2顆水餃

*下午茶點心類： 2顆水餃+炸牛棒3片

*晚餐： 4顆水餃+半碗炒白菜+半碗紅蘿蔔+2節玉米+1碗雞湯

*宵夜: 無

*運動： 15分鐘

*水量:1600

*排便:正常

每日回報~

*日期: 12/12

*起床體重: 58.8(-0.4)

*早餐： 1.5碗稀飯+半條油條+一小搓素瓜仔肉鑵頭

*午餐： 1/4碗飯+一隻二節雞翅+小碟炒劍筍和甜豆

*下午茶點心類：全麥餅乾4片

*晚餐： 炒高麗菜一盤+一隻三節雞翅+魯豆干6片+一顆橘子

*宵夜: 無

*運動： 無

*當日喝水總量:1500

*排便:正常

身高:159

目前體重:66.3(12/11晚上11:30)

目標:58

每日回報~

*日期: 12/12

*起床體重:65.8(-0.5)

*早餐：鮮奶一杯、玉米蛋餅

*午餐：婆家吃午餐(沒吃米飯)

*下午茶點心類：帶小孩出去吃冰淇淋(不應該)

*晚餐：婆家吃晚餐(沒吃米飯)、冰棒一支(不應該)

*宵夜:櫻桃

*運動：combat一堂

*當日喝水總量:

*排便:無

身高:164

目前體重:58(12/07)

目標:53

*日期: 12/11

*起床體重: 57.8(-0.2)

*早餐： 無糖咖啡*1

*午餐：蘿蔔排骨湯+炒海帶.魚.白飯半碗

*下午茶點心類：

*晚餐： 燒酒雞湯(肉約4塊).白飯半碗.

*宵夜: 方塊酥*2小塊

*運動：無(跟我家妹妹去散步約40分鐘)

*喝水量:約1200

*排便:無

身高:158

目前體重:64.8(12/06)

目標:52

每日回報~

*日期: 12/12

*起床體重:64.4(-0.4)

*早餐：無(睡太晚)

*午餐：蒙古烤肉吃到飽

*下午茶點心類：無

*晚餐：薑母鴨

*宵夜:無

*運動：無

*當日喝水總量:500CC

*排便:正常

假日果然是個魔咒...

明天不敢上體重計了啦 ...>"<

身高:164

目前體重:58(12/07)

目標:53

*日期: 12/12

*起床體重: 57.8(-0.2)

*早餐： 沒吃

*午餐：昨天煮剩的燒酒雞湯肉*3塊.荷包蛋*1.五穀飯3口

*下午茶點心類： 魷魚羹湯*1+熱狗小麵包*1

*晚餐： 青菜.魚一小塊.白飯1/3碗.燒酒雞湯肉*2塊

*宵夜: 無

*運動：無(散步約40分鐘)

*喝水量:約1200(老是忘了多喝點> <金害")

*排便:無

高:158

目前體重:68.8(12/04)

目標:52

每日回報~

*日期: 12/12

*起床體重:66.7(-2.1)

*早餐：沒吃(睡到中午)

*午餐：(空腹一顆窈窕錠+250cc溫開水)兩大片麻油加薑下去炸的鴨血糕+200cc每朝綠茶

*下午茶點心類:松露巧克力一顆+炸的芋頭蕃薯丸一顆

*晚餐：去大姑家吃火鍋+魷魚絲一小搓+一個巧克力餅乾

*宵夜: 炸的芋頭蕃薯丸三顆+300cc爽健美茶

*運動：沒

*當日喝水總量: 2500cc

*排便:沒

瘦2公斤了~加油加油再加油!

(原作者於 2010-12-13 01:50:18 重新編輯過)

每日回報~

*日期: 12/13

*起床體重: 58.7(-0.1)

*早餐：7-11 青蔥沙拉麵包一個

*午餐：2條糯米腸+2片蘿蔔糕+半碗玉米湯

*下午茶點心類： 2片APPLE+1顆李子

*晚餐： 一盤炒大陸妹+一碗火鍋白菜+4個火鍋料+半根香蕉

*宵夜: 無

*運動：10分

*當日喝水總量:1800

*排便:正常

身高:159

目前體重:66.3(12/11晚上11:30)

目標:58

每日回報~

*日期: 12/13

*起床體重:66.2(+0.4)

*早餐：豆漿一杯、菠羅麵包一個、潤喉糖一顆

*午餐：牛肉麵

*下午茶點心類：花生糖一塊

*晚餐：婆家吃晚餐、木瓜一片

*宵夜:冰棒一支

*運動：無

*當日喝水總量:

*排便:有

昨天吃的冰淇淋都胖到身上了，唉

身高:151

目前體重:54目標:46

每日回報~

*日期: 12/13

*起床體重: 54,晚上11點是53公斤

*早餐： 雞肉2塊,一顆魯蛋,大白菜,3口飯.....午餐:4支魯雞翅,1顆蘋果

*下午茶點心類：

*晚餐：2支 魯雞翅,1顆茶葉蛋

*宵夜:

*運動：

喝水量:1500CC