揪團減肥~北區

忍住3天不吃澱粉後破功,真ㄉ好冷,隨時都想吃東西,還吃ㄌ消夜,還好體重未增加......開始吃澱粉及這3天偷吃一些餅乾,體重停滯,痛苦....

身高:158

目前體重:59.4(12/07)

目標:50

每日回報~

*日期: 12/17

*起床體重: 58 (-1.4)

*早餐： 7-11 2/3草莓麵包+一小塊中式喜餅

*午餐： 一顆煎包+3小片紅燒肉+火鍋湯一碗

*下午茶點心類： 陽光瞉片1/3包

*晚餐：一盤炒A菜+小搓紅蘿蔔+芋糕巧1/2+ 臭豆腐1份(地雷)+乖乖10顆

*宵夜: 無

*運動： 無

*當日喝水總量:1500

*排便:正常

身高:158

目前體重:59.4(12/07)

目標:50

每日回報~

*日期: 12/18

*起床體重: 59 (-0.4)

*早餐： 7-11 起司奶酥麵包

*午餐： 稀飯一碗+半條油條+麵筋6個+蛋1/2顆+甜不辣一份

*下午茶點心類： 車輪餅1個半

*晚餐：一盤大陸妹+蔥油餅加蛋一份+甜不辣一份+鹽酥雞一些

*宵夜: 無

*運動： 無

*當日喝水總量:1000

*排便:正常

熊族皓皓 :我那天就忽然很想吃肯德基ㄚ

鹹酥雞是老公帶回來的,聞到味道...照吃

我都凌晨才睡~睡到中午,所以早餐一定是沒吃

中餐時間有時忙小孩,所以又沒時間吃

身高:158

目前體重:68.8(12/04)

目標:52

每日回報~

*日期: 12/18

*起床體重:67.(-1.8)

*早餐：沒吃(睡到中午)

*午餐：(空腹一顆窈窕錠+400cc溫開水)沒吃

*下午茶點心類:麻油雞一碗,一塊蒸鱈魚,三支滷翅腿

*晚餐：自煮藥燉排骨*2碗,一碗花生小魚乾,一杯烏龍茶,幾塊燻鵝肉

*宵夜:

*運動：沒

*當日喝水總量: 1200cc(水量太太太太少,再加強)

*排便:有

身高:158

目前體重:68.8(12/04)

目標:52

每日回報~

*日期: 12/19

*起床體重:67.3(-1.5)

*早餐：沒吃(睡到中午)

*午餐：(空腹半顆窈窕錠+200cc溫開水)沒吃(外出)

*下午茶點心類:青木瓜排骨一碗,一塊鱸魚,三支翅腿(四物),半罐綠茶

*晚餐：半碗麵線,兩口蒸蛋,1/3碗高麗菜,兩小片豬肉,栗子雞肉兩塊

*宵夜:1/4塊金磚吐司,關東煮6樣,雞湯一碗,一罐爽健美茶

*運動：沒

*當日喝水總量: 1000cc(水量太太太太少,再加強)

*排便:有

身高:158

目前體重:59.4(12/07)

目標:50

每日回報~

*日期: 12/19

*起床體重: 58.6 (-)

*早餐： 燒餅油條加蛋一份

*午餐： 1/4碗白飯+紅燒肉6片+甜豆一點+白菜一點+甜不辣一份

*下午茶點心類：無

*晚餐： 2/3碗油飯+小搓白菜和甜豆+烏骨雞一碗

*宵夜: 無

*運動： 無

*當日喝水總量:1000

*排便:正常

身高:164

目前體重:58(12/07)

目標:53

*日期: 12/19

*起床體重: 57.9(-0.1)

*早餐： 沒吃

*午餐：白飯.青菜.蒸魚等

*下午茶點心類：

*晚餐： 泡麵加蛋1碗+排骨2塊.青菜

*宵夜: 雞腳*3隻

*運動：無

*喝水量:約1200

*排便:有

身高:156

目前體重:54(12/06晚上)

目標:48

每日回報~

*日期: 12/19

*起床體重: 52.5(-1.5)

*早餐： 趕著出門,沒空吃

*午餐： 甲殼素2顆,豬腳2大塊,麵線2大碗

*下午茶:熱拿鐵,法國麵包

*晚餐： 甲殼素2顆,一大桌豐盛的晚餐加上娘家阿嬤的生日蛋糕

*宵夜：無

*運動：無

*當日喝水總量:2000cc

*排便:無

我也要加入

身高159

體重69.4

目標60

明天回報吃的東西