揪團減肥~北區

身高:158

目前體重:64.8(12/06)

目標:52

((每日回報))

*日期: 12/13

*起床體重:64.6(-0.2)

*早餐：甜柿+烤地瓜2條+純喫紅500ML

*午餐：素羹麵(沒喝湯)+豆皮一塊+素丸子1顆+素捲半塊

*下午茶點心類：喫茶小舖的百香桂花1杯

*晚餐：水煮茄子+炒芥蘭菜+豆皮炒芹菜+鹹豬肉炒羊蔥+半顆甜柿

*宵夜:無

*運動：無

*當日喝水總量:500CC

*排便:正常

身高:156

目前體重:54(12/06晚上)

目標:48

每日回報~

*日期: 12/12

*起床體重: 53.7

*早餐： 錠片(草,細,莓),代餐

*午餐： 錠片(草,細)甲殼素1顆,什錦湯麵

*下午茶:孔雀餅干半包

*晚餐： 甲殼素1顆,老外紅燒牛肉麵一碗/米粉湯三分之一碗

*宵夜：魚油1顆

*運動：...今天逛了花博也算運動吧...

*當日喝水總量:3000cc

*排便:有

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每日回報~

*日期: 12/13

*起床體重: 53.2

*早餐： 錠片(草,細,莓),代餐

*午餐： 甲殼素1顆,自己煮的一桌飯菜(因為老公也在家^^)

*下午茶:黑咖啡,海綿蛋糕,手工餅干四塊

*晚餐： 甲殼素2顆,回娘家吃媽媽煮的一桌好料

*宵夜：魚油1顆,apple 三分之一顆

*運動：無

*當日喝水總量:3500cc

*排便:有

身高:158

目前體重:68.8(12/04)

目標:52

每日回報~

*日期: 12/13

*起床體重:66.5(-2.3)

*早餐：沒吃(睡到中午)

*午餐：(空腹一顆窈窕錠+400cc溫開水)蛋包意麵+一顆貢丸

*下午茶點心類:兩塊咖啡牛扎糖

*晚餐：排炸骨便當一個(排骨吃不到一半)+一塊控肉

(飯後一顆小瑟,搭配400CC溫開水)

*宵夜: 白饅頭夾蛋+1/3杯豆漿

*運動：沒

*當日喝水總量: 3000cc

*排便:無

(原作者於 2010-12-14 02:09:33 重新編輯過)

(原作者於 2010-12-14 02:10:26 重新編輯過)

身高:164

目前體重:58(12/07)

目標:53

*日期: 12/12

*起床體重: 57.6(-0.4)

*早餐： 沒吃

*午餐：涮涮鍋 > <

*下午茶點心類：

*晚餐： 雞湯(肉約2塊).+雞腳2隻+花生米4顆+豬耳朵3片

*宵夜: 雞腳3隻

*運動：無

*喝水量:約1000

*排便:無(又便祕!肚子變好大阿 )

旭寶の娘 目前是減最多的喔~

加油~^^我也努力邁進

每日回報~

*日期: 12/14

*起床體重: 58.7(-0)

*早餐：7-11奶油布丁麵包一個

*午餐： 2個煎包+4顆水餃+一個芋桂巧

*下午茶點心類： 1顆橘子+陽光穀片1/3包

*晚餐： 炒地瓜葉一盤+貢丸一顆+1/4煎蛋+肉片5片

*宵夜: 無

*運動：10分

*當日喝水總量:2000

*排便:正常

2天未吃澱粉類,共瘦2kgs,可能是因我屬易胖體質,平常又不忌口,稍忌口就瘦,12/14

*起床體重: 52

*早餐：低糖豆漿

*午餐： 茄子,青江菜,黑豆干,秋刀魚,絲瓜

*下午茶點心類：

*晚餐：吻仔魚,豆干,燉肉,菜豆,高麗菜

*宵夜:

*運動：

*2天/瘦了2公斤^^,喝水量1500cc

(原作者於 2010-12-14 21:40:09 重新編輯過)

身高:159

目前體重:66.3(12/11晚上11:30)

目標:58

每日回報~

*日期: 12/14

*起床體重:忘了量，晚上量66.6()

*早餐：牛奶一杯、菠羅麵包一個

*午餐：蘋果一顆+自己帶便當

*下午茶點心類：潤喉糖

*晚餐：豆花一碗、婆家吃晚餐、蓮霧幾片

*宵夜:

*運動：慢跑1000m+快走1000m

*當日喝水總量:

*排便:有

上午發現小紅來了

身高:156

目前體重:54(12/06晚上)

目標:48

每日回報~

*日期: 12/14

*起床體重: 52.8(-1.2)

*早餐： 錠片(草,細,莓),代餐,蝦餅二片

*午餐： 錠片(草,細)甲殼素1顆,丹堤的套餐(培根野菇焗飯,熱拿鐵,低糖藍莓優格蛋糕)

*下午茶:無

*晚餐： 錠片(草,細)甲殼素1顆,代餐

*宵夜：魚油1顆

*運動：無

*當日喝水總量:3000cc

*排便:有

呼~~ 終於恢復到12/10(五)的體重了,那個星期六日實在是太令人回味了!!大家一起加油!!

身高:158

目前體重:64.8(12/06)

目標:52

((每日回報))

*日期: 12/14

*起床體重:64.7(-0.1)

*早餐：甜柿+烤地瓜2條+焦糖馬奇朵咖啡500ML

*午餐：酸辣麵一碗+豬肉餡餅一塊

*下午茶點心類：烤地瓜一小條+一塊芝麻麻糬

*晚餐：炒芥菜+炒四季豆+滷豬肉2小塊+半碗飯+炒青花椰菜

*宵夜:無

*運動：練瑜珈1.5小時

*當日喝水總量:500CC

*排便:正常

身高:158

目前體重:68.8(12/04)

目標:52

每日回報~

*日期: 12/14

*起床體重:67(-1.8)

*早餐：沒吃(睡到中午)

*午餐：(空腹一顆窈窕錠+400cc溫開水)米粉炒一份+豬血湯一碗(外食)

*下午茶點心類:三分之ㄧ塊麵包

*晚餐：火腿蛋炒飯一份+一顆章魚燒+青菜.羊肉.三杯土虱一些+一碗蛋花貢丸湯

*宵夜: 半個麵包(兒子不吃的部份)+幾片相撲海苔

*運動：沒

*當日喝水總量: 1800cc

*排便:有(便秘)

果然吃宵夜就會出事

(原作者於 2010-12-15 14:14:15 重新編輯過)