日期：2010/06/03 四
原始體重：66 kg
昨日體重：65.2 kg
今日體重：64.8kg
早餐：無糖豆漿+小蒸糕一塊
中間：白開水
午餐：鍋燒冬粉
中間：咖啡二杯(無糖)
晚餐：白飯半碗+牛肉湯4-5口
宵夜：無
運動：無
有點小興奮耶
感覺生理期過完像消水腫一樣
體重很明顯的下降
不過話說回來
生理期間都沒減輕
但有天天排便(我也是有便秘的問題啦)
今天總算出現6四.多 開頭 希望趕快看到6三開頭
不然10多天都在65-66之間好討厭喔
有點小成績開始有信心了
不然每天都吃少少像在吃心酸的
日期：2010/6/3 四
原始體重：56.8 kg
昨日體重：55.4 kg
今日體重：54.5 kg (-0.9)
早餐：吐司一片、火腿、蛋、生菜
午餐：無糖豆漿450ml、半個魯雞腿便當
晚餐：蝦仁炒飯半碗
(反正把當日吃的所有東西都詳細的寫出來)
運動：無
ya~今天看到54了，
有沒有看到我一次瘦了快1kg？！
真開心...不過是有代價的，
我昨天晚上拉肚子拉了三次...>"<
應該是水份都被帶走了，
所以體重才會一下掉那麼多，
外加我覺的我今天吃得比較多，
明天體重一定會回升的很多~挫咧等~
毛毛
我覺得你的問題很嚴重耶~
我仔細看了你的菜單，
你雖然都吃很少...但卻都偏重"澱粉類"的，
乾麵、炒飯、蛋糕、蔥餅都是澱粉類，
沒有蛋白質、鐵質這樣真的很容易沒有奶水，
為了寶寶著想應該要好好檢視一下現在減肥的方式，
我也餵母乳喬妹現在滿九個月...10.2kg...
我每天量體重時也會量喬妹...我也很怕她因為我減肥吃不飽，
目前喬妹是一天吃二餐稀飯，
其它的都是喝母乳~
我建議你~
不要吃澱粉，用蛋白質和纖維質(蔬果)來減肥，
之前我跟的是母乳團...大家一個星期還有訂一天的無澱粉日，
會吃一些水煮蛋、川燙雞胸肉、豬血...等，
這些都有助發奶~熱量也不會太高，
你也可以試試喝魚湯...
找一些能發奶熱量又低的，
試試看吧！要有奶量又要減肥真的很辛苦，
我們一起加油吧！
繽棻星宸
所以說有努力就會有成果，
我們一起加油吧！
6-3
原始體重：62 kg
昨日體重：59.8kg
今日體重：59.2 kg
早餐：無糖豆漿500CC
午餐：白飯+地瓜葉+桂竹筍+素烤鴨
晚餐：大豆干+素肚+豆芽+大陸妹+韓式泡菜
運動：無
水2000CC
樂哥哥&喬妹妹的媽咪~我原始體重是62一直要跟你說
結果忘記了~原本寫錯了
日期：2010/06/04 五
原始體重：66 kg
昨日體重：64.8 kg
今日體重：64.4kg
早餐：白開水200cc+巧克力牛奶半瓶(兒子早餐喝不完的)
中間：白開水
午餐：鍋燒冬粉(不是沒改喔~真的跟昨天吃一樣)
中間：咖啡一杯(無糖)
晚餐：米糕店的米糕半碗+半碗四神湯
宵夜：荔枝(10點多吃的算宵夜吧= =")
運動：無
跟團長報告一下
明天晚上我兒子學校辦烤肉耶
我應該會破功(不~是絕對會破功~~~)
姊妹們晚安囉
日期：2010/6/4 五
原始體重： 68kg
昨日體重： kg
今日體重：65 kg( 還是沒破65)
早餐：蜂蜜蛋糕1塊+烏龍綠400ml
午餐：白飯1碗+一塊蘿玻糕
晚餐：一堆青菜+半塊豆皮
水量:1000-+烏龍綠400
運動：抬腿46下+仰臥起做46下
下午偷吃了10支薯條~唉~忍不住~~破功~
日期：2010/06/05 六
原始體重：66 kg
昨日體重：64.4 kg
今日體重：64.8kg
早餐：無
中間：白開水
午餐：睡的比較晚所以應該是早+午餐~粽子半顆+味增湯3-4口
中間：咖啡一杯(無糖)
晚餐：烤肉....想的到的都有吃....
宵夜：吃到9點多也算連宵夜都吃了吧= ="
運動：無
昨晚很累就沒開電腦了
所以今天上來回報
64.8也是今天早上量的
日期：2010/06/06 日
原始體重：66 kg
昨日體重：64.8kg
今日體重：66kg
早餐：土司+牛奶
中間：無
午餐：韓國泡菜鍋+半晚白飯
中間：青茶一杯~芒果半顆
晚餐：一根玉米
宵夜：無
運動：無
反覆站上去體重計量了3次
沒看錯~
昨晚的大吃大喝
就在剛剛全反應出來了
短短1天增加1.2公斤
往後繼續加油了
日期：2010/6/7 (一)
原始體重： 57.3 kg
昨日體重： 55.1 kg
今日體重： 55.3 kg
早餐：薏仁水一杯, 番茄小黃瓜蛋三明治, 燕窩一匙
午餐：康師傅低卡冬粉一碗(只有159Kcal... 但不健康喔), 鳳梨4 小塊
晚餐：滷肉春捲一個, 豆漿一杯
水 2,000cc+
運動：wii fit plus 60min
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大家去哪兒啦?
目前我減了2kg, 到月底, 或許可以再減個2-3 kg
參加一個團, 可以減個5kg, 我覺得就很值得了
大家繼續努力呦!
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