夏日比基尼之辣媽減肥團-徵8名團友7/1驗收

第十天回報

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日期：2010/05/26 三

原始體重：66 kg

昨日體重：65.2 kg

今日體重：65.5 kg

早餐：饅頭蛋

中間：無糖青茶

午餐：沒吃

中間：咖啡一杯

晚餐：白飯+空心菜+蚵仔湯

宵夜：無

運動：走路半小時

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我剛發現一見牛仔褲短褲要0.4公斤耶

(所以千萬不要穿牛仔長褲量會更重)

一直想說怎麼變重了

脫掉短褲放在體重計上才發現短褲要0.4公斤

所以剛量的體重65.5可以在減掉0.4嗎

哈哈~

這算找碴嗎?

日期：2010/5/26(三)

原始體重：58.5 kg

昨日體重：57.4 kg

今日體重：57.5 kg

早餐:蔬菜土司~裡頭有火腿.生菜.起司片(7-11)165卡.

馬X山濃湯一杯 94卡

午餐:肉燥乾麵一碗公.熱量大約450卡+魚丸一顆70卡

晚餐:海鮮粥(肉.蚵.蝦.貢丸.鱈魚.竹筍....)一碗公. 約700卡

宵夜:馬X山黑芝麻糊+5匙大燕麥片

水2000CC以上.白甘蔗汁300CC

划步機50分鐘 消耗410卡.

PS.看樣子我的美食夢不適用於目前的情況啦~

只有一開始加入時有瘦...的感覺,果然飲食控制.運動要並行,光是靠運動的方式

,瘦得太沒有成效了,雖然有在餵母乳,但是奶量略顯不足,應該也幫不了什麼忙.

明天開始恢復少吃,熱量真的要控制了.

(原作者於 2010-05-26 23:24:45 重新編輯過)

5-26

原始體重： 62kg

昨日體重：59.8 kg

今日體重：60 kg

早餐：蛋餅+無糖豆漿+香蕉

午餐：涼麵+無糖豆漿+西瓜+玉米

晚餐：西瓜+無糖豆漿+無糖洛神花茶

運動：無

我很會喝東西所以一整天可以喝掉4000CC的無糖豆漿吧~而且生第二個之後我總覺得現在代謝不太好~吃不多還是瘦很慢~

日期：2010/5/25 二

原始體重：56.8 kg

昨日體重：55.7 kg

今日體重： 55.7 kg

早餐：涼麵+味增湯

午餐：半碗炒米粉+半個饅頭

晚餐：半份蝦仁炒飯

所有東西都和樂樂一人一半...

(反正把當日吃的所有東西都詳細的寫出來)

運動：1200下踏步機

日期：2010/5/26 三

原始體重：56.8 kg

昨日體重：55.7 kg

今日體重： 55.7 kg

早餐：雙火腿三明治

午餐：無糖豆漿+半個饅頭+一大盤西瓜

晚餐：半碗瓜仔肉飯

(反正把當日吃的所有東西都詳細的寫出來)

運動：600下踏步機+陪樂樂上一小時的幼兒律動

我發現我已經好幾次都沒有當天回報了，

真的是對不起各位姊妹，

我都要等孩子睡了才會專心的弄電腦，

但有時候不小心就跟著睡下去啦 >"<

請大家見諒 多多包含

米柔媽

那個海鮮焗飯熱量很高唷！

我媽咪是一直有頑固型的便秘在困擾她，

是因為她有腸子比一般人的長，

便便走太遠的路變得又乾又硬...so...

至於我應該不會有這個問題，

我再來找找看有什麼幫忙養成排便習慣的方式好了...

今天怎麼都是用"碗公"在計算食量呢？

這樣體重會反彈唷！明天要更努力唷！

毛毛

不小心多吃了~就多運動吧！

把多吃的消耗掉就不會堆在身上嚕！

繽棻星宸

就是因為知道外衣重，

so 我量體重的時候都只穿小褲褲和一件內衣式的背心^^

如果可以脫光光量那有多好...

樂哥哥&喬妹妹的媽咪:

我也覺得點海鮮焗飯是一大敗筆,雖然我女兒也SHARE了一些,但是

下次去聚餐還是不要點那道好了,我一看那個熱量表時,快昏倒了~

我以為那只有700卡,結果不是那樣~~

今天又要重來了.

日期：2010/3/27 (四)

原始體重：57.3 kg

昨日體重：56.0 kg

今日體重：56.0 kg

早餐：全麥吐司一片, 甜豆漿, 酵素一杯

午餐：麥香魚兩口, 麥當勞的小沙拉, 蘋果

晚餐：(預計) 地瓜葉, 杏鮑菇

運動：仰臥起坐 20, 踢腿各50

水 2,000cc+

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有感覺明天可以降到55 多

日期：2010/5/27 (四)

原始體重：58.5 kg

昨日體重：57.5 kg

今日體重：57.4 kg

早餐:昨晚剩的海鮮粥

午餐:燙青菜+香菇肉燥飯

晚餐:蔥抓餅+葡萄3顆+桂花枇杷膏(泡)300cc

水2000cc

划步機60分 510卡

來回報~~

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日期：2010/05/27 星期四

原始體重：61 kg

昨日體重：59.6 kg

今日體重：59.5 kg (我覺得我的體重再停怠了XD)

早餐：五個鍋貼 + 一杯豆漿

中間：美祿 + 一堆牛奶泡的 ~

午餐：沒吃什麼= = 沒胃口 喝了一小碗湯而已

中間：幾片前幾天團購的芋頭酥 ~~

晚餐：三口飯 + 空心菜 +高麗菜

宵夜：NONONO ~

運動：NO

整天口渴都喝 爽健美茶 ...

日期：2010/05/27 星期四

原始體重：68 kg

昨日體重：66.5 kg

今日體重：65.7kg

早餐：一杯無糖豆漿

午餐：苜蓿芽煎蛋+清江菜

晚餐：空心菜+地瓜葉+麵腸+糖醋魚丁 (過水)

水量：2000+

運動：左右抬腿各36下+仰臥起做36下 走路20分

第11天回報

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日期：2010/05/27 四

原始體重：66 kg

昨日體重：65.5 kg

今日體重：65.5 kg

早餐：三角蛋糕+咖啡

中間：無

午餐：無糖豆漿

中間：無糖烏龍茶

晚餐：雞肉絲飯

宵夜：無

運動：無

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P.S MC第一天