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育兒．持家．愛自己
標籤睡眠，共有275筆資料
作者：黃慧玫
新冠肺炎(COVID-19,武漢肺炎)疫情爆發至今，如何預防並顧好自身免疫力成為熱門話題，許多民眾擔心疫情出現在生活周遭，或害怕自己和親友感染疾病等，因而產生焦慮感，導致夜晚睡不安穩。 桃園長庚...
作者：喬依絲
缺乏足夠的睡眠恐怕是許多新手父母的共同困擾，別擔心，這裡有經過專家認可的超級嬰兒睡眠訓練法，試試看吧。 圖 / Pixabay “定時”很重要 請不要錯過以下的跡象 : 當小寶寶變得很安靜，...
作者：健談
嬰兒猝死症候群是嬰兒十大死因之一，其中又以「窒息致死」為常見原因。弘森診所吳書毅醫師表示，錯誤的睡眠習慣與不當的睡眠環境將可能增加嬰兒意外窒息的發生風險，提醒新手爸媽們應留心嬰兒的睡眠安全，建議可遵循...
作者：李依如
當您滿心期待寶寶「一眠大一吋」時，也別忘記了，為寶寶建立一個安全的睡眠環境。根據衛生福利部107年嬰兒死因統計，事故傷害是第四大死因，而意外窒息死亡人數約占75%，意外窒息案例，有些便是源於錯誤的睡眠...
作者：琪拉
做惡夢跟做一個不是很好的夢不一樣。前者會讓人突然驚醒，通常都是半夜時分，我們的睡眠仍在動眼期的時候。惡夢因為太真實了，醒來讓我們更異常恐懼。相較於成人，小孩通常比較容易做惡夢，但這也不表示大人就不會做...
你有睡眠時呼吸中止的困擾嗎？ 舌頭脂肪太多可能是其中原因。過去研究發現，肥胖是睡眠中止的一個原因，而擁有太多脂肪囤積在舌頭的人，更容易睡眠中止。 圖 / Pixabay 最新研究也發現，想要改...
作者：曾正豪
春節除夕傳統會圍爐守歲，雖然這些習俗在現在生活中不一定會進行，但過年期間親朋好友難得相聚，一起熬夜打牌也不在少數，而春節長假半夜也常常成為追劇族或電玩族的熱門時段，而本來就有睡眠障礙的民眾，將因春節長...
作者：健康醫療網 編輯部
求一夜好眠是許多人的心願，失眠帶來的焦慮不安與健康衝擊甚大，除了尋求治療之外，在日常生活的環境中，也可以為自己打造一個「安眠窩」，透過房間的布置、睡眠環境的營造、放鬆技巧的練習，就能達到好睡的效果。 ...
作者：KingNet國家網路醫藥 編輯部
每到寒冬都有許多人有穿襪子睡覺的習慣，除了可溫暖雙足，也能有效保濕足底肌膚，預防腳底厚皮產生等好處。但應慎選材質，添購純棉製成、排汗良好的襪子，避開緊身彈性襪、合成尼龍襪等不透氣材質。 1) 預...
作者：林怡亭
過去在探討肥胖的原因時，重點都放在飲食及活動量，但是近年來發現，還有一個因素與肥胖的形成有關，就是睡眠時間的長短！減重專家曾漢棋醫師表示，許多流行病學方面的統計發現，睡眠時間與體重成反比。根據美國睡眠...
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