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標籤睡眠，共有275筆資料
作者：好眠寶寶 寶貝的睡眠顧問
前陣子發生幾起睡眠意外，除了再三提醒的「避免趴睡」外，好眠師也整理了一些不夠安全的「嬰幼兒睡眠用品」，這些用品多數被官方單位建議不要使用，但國內還屬於模糊地帶 一、機關型嬰兒床 1. 結構較不...
作者：琪拉
你晚上睡覺時會關掉你的手機以及電腦嗎？ 對於有睡眠障礙的人而言，睡眠專家第一件會建議的是就是要關掉房間的燈光，甚至用遮光良好的窗簾，好讓自己能睡著。根據最新發表在JAMA精神醫學期刊的研究顯示，相較於...
孩子為何半夜不尋常地大哭、嘶吼，甚至恐懼生氣呢？要如何分辨夜驚(night terrors)或惡夢(nightmares)，各自的回應方法又是什麼？ . 先前聊的都是關於嬰幼兒的睡眠，今天就來談談發生...
作者：KingNet國家網路醫藥
每天晚上都睡足7-8小時，但一覺醒來還是覺得沒睡好，那也許其中一個原因就是，晚上睡眠姿勢不正確，知名運動雜誌Fitness點出了最佳的睡眠姿勢，和最糟的睡眠姿勢。 圖 / Pixabay 最佳...
作者：法蘭瓷
媽媽們，你們是否想要小寶寶到了晚上能夠好好睡個覺？ 事實上，這表示寶寶在白天時必須接受一些鍛煉。沒錯，就是肢體鍛煉。 圖 /Pixabay 增強腹部肌肉 將寶寶放在膝蓋上或毯子上，背部朝下、...
作者：蔡岳宏
無論熱天、冬天，睡覺時仍滿身大汗，你有夜汗困擾嗎？家醫科醫師Donald Ford表示，夜汗的原因多元，包含更年期、疾病、藥物副作用、焦慮症等，但大多數常見原因都是可以治癒的，若持續超過1周，無特殊疾...
作者：鋅鋰師拔麻的「小小額葉養成手札」
孩子滿百日前，最常被諸多親友問到的問題：「你是百歲醫師派還是親密育兒派？」、「睡過夜沒？還要夜奶嗎？」、「孩子哭你就抱嗎？」 圖 / Pixabay 每每面對親友的關心、指導或個人經驗分享，其...
作者：健談
不少人深受失眠問題所苦，躺在床上想睡卻睡不著，真是一大折磨！但你知道有一種失眠卻是自找的，該睡卻捨不得睡，也稱為「主動失眠」。好夢心理治療所執行長吳家碩臨床心理師表示，主動失眠是現代人很常見的問題之一...
作者：李依如
生活、工作重擔太大讓您容易失眠嗎？現代人有許多睡眠障礙，您會因為睡不著就服用安眠藥？或是拿親朋好友吃的藥？如果沒有正確使用藥物，恐怕仍會飽受睡眠困擾。 安眠藥效用強度不同 使用因人而異 因此，...
現代人生活忙碌，步調緊湊，為了工作，往往睡眠不足，小心壞了健康。為了更好的睡眠，營養也與良好的睡眠品質息息相關，營養師Kristin Kirkpatrick表示，富含維生素B6、B12和葉酸的食物，會...
滿足媽媽心願「讓我躺平放空」一覺到天亮，德國Emma床墊KO媽媽睡眠3大困擾
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