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育兒．持家．愛自己
凱特文化-知識、冒險、品味、思維 閱讀，滋養你的心靈，美好你的生活！
作者：宋美娟
因為女性的胸部是體脂肪，因此是不可能光靠運動使胸部變大。不過可以靠運動來鍛鍊胸部附近的肌肉，來讓胸部集中，增加視覺上的豐滿效果。 POINT ！動作進行中，...
是能鍛鍊大腿前側的動作，具有消除大腿贅肉的效果，也能給予腹部強力的刺激，打造充滿彈力的腹部。 POINT ！臀部不要向後掉。 ！動作中大腿與身體要維持一直線...
能讓腿的肌肉修長並結實，打造充滿魅力的美腿。因為能使腹部強力收縮，因此也能刺激腸子運動。 1躺在地上，雙腳打開與膝蓋同寬。腳彎曲，腳掌貼地。 呼吸／／自然呼...
此動作能強化腹部，讓鬆弛的腹部恢復彈力，也能強力刺激腰側肌肉。是一個能讓腰部線條充滿吸引力的動作，也能幫助左右歪斜的體型變得均衡。 1躺在地板上，雙腳打開與肩...
漢方茶不只能活絡新陳代謝，還能減少空腹感，對於調整體重很有幫助。常常喝也不會造成身體的負擔，需要特別注意的是，如果添加了果糖或是蜂蜜的話，減肥的效果就會大大打折...
作者：江奕賢
現在的孩子太重了！根據2004至2008年衛生署第四次國民營養調查顯示，6至12歲學童過重及肥胖盛行率約分別為15％、12％，這使得結果導致肥胖疾病以及一些本來...
當我們吃下砂糖或是飯、麵、麵包、玉米、綠豆等澱粉食物，經過消化後最終會以葡萄糖的形式被小腸吸收，進入到我們的血液循環當中，藉由血液運送到全身的細胞，接著細胞可以...
由於橄欖油的健康特色，台灣市場大量出現橄欖油的食用油品，同時也出現了不純正或是試圖魚目混珠的混合橄欖油，衛生署還因此公告「市售包裝調合油外包裝品名標示相關規定」...
最近突然發現自己很難想起鑰匙放在哪裡了？或是經常忘記熟人的名字？在排除一些認知退化之前，或許可以先看看自己的飲食是否有礦物質鎂缺乏的情形。 圖片來源／Pix...
你是否無法拒絕甜食的誘惑呢？如果不吃就覺得難以忍受，那麼你可能有糖上癮的可能。糖對人體來說是很好的能量來源，消化速度快，很快就能被細胞所利用，而我們對於糖的渴望...
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