親愛的讀者您好：BabyHome更新了隱私權條款說明，在您瀏覽本網站前，請閱讀 新版條款說明
育兒．持家．愛自己
凱特文化-知識、冒險、品味、思維 閱讀，滋養你的心靈，美好你的生活！
作者：唐幼馨
其實孕婦也可以透過瑜珈，調節懷孕期間生理不適的問題，也有助於幫你安胎、提供良好的睡眠品質。以下招式在練習時若覺得肚子有壓迫感，可以打開雙腿、留出腹部空間，也不要...
市面上有一種所謂的蝸牛枕，專提供孕婦運動及休息輔助用，非常適合在睡眠時拿來幫助入睡，它具有彈性、觸感極佳，會帶給全身極富安全性的包覆感。 １：側躺 向右側躺...
高達八成的懷孕媽咪在懷孕期間的失眠嚴重性高於生產後，因為懷孕期間生理變化的關係，從外在身形的改變、到內在分泌的調節所致，孕婦比一般人多承受了身心上的巨大變化。 ...
腸胃不好的人，便秘往往令人難受，好像下腹部卡卡的卻不知道怎麼處理。睡前做點簡單的瑜珈伸展，運動一下腹部，讓身體的轉動帶動腹部出力，就可以刺激腸胃蠕動，持之以恆練...
頻尿是許多人長年揮之不去的噩夢，有些壓力大的學生與上班族也有類似銀髮族的困擾，夜晚無法安枕、頻尿或漏尿，都是因為平時骨盆修護運動不夠徹底，這套動作專門針對骨盆進...
這套動作取材自拜日式的變化，可以達到簡易的舒緩全身效果，全身的筋骨都舒展了，晚上睡覺當然就能更睡得香甜。反覆練習幾次，會感覺到腰部脊椎的運動、同時也讓全身血液循...
睡眠是一項全身的放鬆運動，但要能讓身體完全在睡眠中達到放鬆效果，事前的準備不可少。 第一招 全身性的運動還有一招，運用抱膝的動作可以讓腿部與全身的柔軟度都增...
骨盆保養很重要，一般人可能習慣借助中醫推拿或者到按摩店給師父按壓處理，其實自己也可以在床上做簡單的呵護動作。這個原理就像不倒翁一樣，讓骨盆適度運動、這樣骨盆才不...
作者：宋美娟
只要說到「中醫減肥」，相信大家都會以為是不需要運動或是飲食控制，只要吃中藥就能夠輕易減重了。不過，真的是這樣嗎？接下來我們就要告訴大家中醫減肥的真相，並解開大家...
這個動作能鍛鍊從胸部、肩膀到手臂為止的肌肉，讓手臂顯得纖細又修長。 POINT ！要注意臀部不要向後掉，肚子也不能向前突出。 ！手肘不要抬到高過於肩膀。 ！...
2024 新生兒保單》還不知道怎麼規劃嗎？30秒快速瞭解還有抽獎等著你！
媽咪最愛的養身補體神器，桂格滴雞精試用滿意度100%
親子共玩好點子 玩樂童年起步走
