漢方茶不只能活絡新陳代謝，還能減少空腹感，對於調整體重很有幫助。常常喝也不會造成身體的負擔，需要特別注意的是，如果添加了果糖或是蜂蜜的話，減肥的效果就會大大打折。
內心因為減肥而感到有壓力時
薰衣草茶、洋甘菊茶
減肥期間需要注意控制食量和所攝取的食物種類，精神上承受著極大的壓力。這時候如果不能好好地調節壓力的話，很可能會引發暴食。在壓力大而精神萎靡時，或是憂鬱或是失眠時，含有薄荷的薰衣草茶與洋甘菊茶能幫助安定心神，而且隨時喝也沒有負擔。
為便秘所苦時
決明子茶、五味子茶
對於因為減肥而引發便秘的人，決明子茶和五味子茶相當好。決明子茶以能解肝熱、讓眼睛清明的效果聞名，此外，還能消除累積在腸子裡的燥熱並紓緩便秘。五味子茶則能活絡大腸機能，促進排便機能。
想要加速脂肪分解時
桑葉茶、陳皮茶
從中醫的觀點來看，桑樹的葉子能幫助消除風、使熱下降，並具有使眼睛清明的功效。以現代醫學而言，是具有清熱解毒的功效的代表性藥材。最近，更有研究結果指出，桑樹葉能有效分解累積在血管中的脂質，也因此，近來桑樹葉被廣泛運用在各類的減肥中藥中。
綠茶也具有相似的脂肪分解效果，不過桑樹葉的最大優點是完全不含咖啡因。還有風乾橘皮的陳皮，能幫助我們的身體循環，幫助脂肪分解。
身體易浮腫時
玉米鬚茶
玉米鬚是一種廣為人知的中藥藥材，只要將玉米的鬚鬚洗淨，去除水氣後蔭乾，然後要喝時，就像麥茶一樣熬煮來喝即可。
玉米鬚利尿效果相當好，常被運用在像是膀胱炎或是小便不順暢的狀況，此外，也能有效消除浮腫。此外，也具有降低血脂和血糖的效果，常被運用在減肥藥材上。
食慾失控時
薏仁茶
薏仁是在中醫減肥中作為抑制食慾的代表性藥材。尤其是對於容易毫無節制的飲食而導致肥胖的太陰人。而對於少陽人來說，容易因為過度的食慾而導致壓力，比起抑制食慾的茶，建議選擇舒緩壓力的茶反而更有幫助。
薏仁茶較甜且口感溫潤，長期飲用也不會心生排斥感以及厭煩感，相當適合減肥時飲用。不過，由於薏仁具有排空身體裡水份的功效，可能會加重便秘的情況，這點應該要特別注意。
肩頸肌肉常常痠痛時
葛根茶、木瓜茶
葛根茶是使用曬乾的葛根，常被用在治療發燒或是頭痛等感冒症狀，且對於消除過度飲酒之後的解酒毒也相當具有效用。葛根和木瓜茶都具有能舒緩僵硬的肌肉，非常適合在運動後飲用，能幫助消除肌肉痠痛。
難以入睡時
菊花茶
難以入睡時，飲用菊花茶會有些幫助。菊花茶能幫助頭腦清晰而且能解熱、幫助血液循環，安定心神、便於入睡。還有也能有效舒緩壓力所造成的頭痛。
對減肥有助益的
茴香茶&瑪黛茶
茴香具有清新的香氣與甜味，具有抑制食慾與減重的效果，在古羅馬時期作為減肥特效藥之用。還能舒緩壓力所造成的消化不良，幫助消除胃與腸子裡的脹氣。
瑪黛茶裡含有豐富的礦物和維他命等多種我們人體需要的營養素，在用餐前10～20分鐘飲用瑪黛茶的話，能幫助控制食慾。尤其是瑪黛茶的皂甘成份能強化人體的免疫系統，遠離疾病。
《一輩子不復胖的 體型校正瘦身法》
