從孕前~到產後哺乳˙女性營養補充調查大公開！

孕前跟初期我只有補充葉酸

雖然我有貧血

有常是吃過鐵劑-->超想吐的

若是有可以葉酸+鐵 又不會想吐的補充品

那真是一大福音

我現在是懷孕前期未滿3個月，像這種營養品我有問過醫生。

因為本生現在會孕吐，所以就為ㄌ醫生我現是和吃營養品嗎 ？

醫生回答我只要正常吃，盡量吃清淡點，可以多喝媽媽奶粉。這樣就很足夠了 目前我是不碰咖啡吃的 方面就聽醫生的 建議少量多餐 飲食均衡少吃刺激性食物。

孕前孕後補葉酸+鐵對身体很好喔

我吃素,,更需要哩^^

知道葉酸+鐵是胎兒生長初期時最重要的

所以我懷孕時就有多吃深綠色蔬菜及營養補充品

剛吃完 正在補貨中~

我覺得葉酸&鐵真的非常重要喔!!

懷孕後除了醫生叮嚀的媽媽綜合維他命之外(裡面當然已含了葉酸&鐵&其他維他命) 還會多注意補充深"綠色新鮮蔬菜",因為裡面也含豐富的葉酸

鐵的部分就會記得吃點葡萄(要注意不可攝取太多一份約10顆左右.甜分太多體重會直線上升喔!) 或者是後期7~9個月時多攝取紅肉(例如:牛排,火鍋牛肉片)

自己目前29週,體重控制尚可,希望營養可以均衡寶寶健康最重要囉!!!

我目前是每隔一天吃ㄧ顆新保納多 每天早上喝一杯牛奶補充鈣質

關於葉酸 葉酸不耐高溫 所以若是炒青菜一下鍋遇到高溫 營養素還存在嗎?? 不知泡媽媽牛奶的水溫應該在幾度以下才不會影響葉酸的活性?

我懷第一胎的時候就有在吃葉酸

現在正在計畫第二胎

在還沒成功受孕之前,我現在也開始天天都補充葉酸

我現在懷孕3個月了,在懷孕1個月多月時開始吃,就是HAC孕補葉酸錠+鐵,

我本來以為葉酸錠+鐵是懷孕三個月內吃的,原來每一階段都需補充,不知三個月後除了葉酸錠+鐵還有甚麼需要補充的?

本以為是孕前才需要補充....

原來整個孕期到產後都要補充丫

目前是補充新寶X多+DHA

但醫生建議要再加鈣質