從孕前~到產後哺乳˙女性營養補充調查大公開！

我是吃新X納多,也好想試試HAC這一瓶!

葉酸+鐵

因為是外食族

營養不均衡

所以我是從懷孕吃到生完喔~

一開始 醫生是要我吃新寶xx

但一吃卻孕吐的很嚴重

後來醫生建議改吃 盼xx

我吃盼納補+魚油+鈣

平常多吃葡萄乾，對於補血（鐵質）很有幫助哦！

我在準備懷孕的前三個月，就開始每天補充葉酸1mg，持續服用到懷孕後三個月，第三個月後開始補充孕婦維他命，裡頭就含有葉酸與鐵，所以就沒有額外再補充了，另外開始補充DHA，平時多攝取牛肉、波菜、深綠色蔬菜與水果等，不知道這樣是否足夠呢? 服用鐵劑記得不得與牛奶等乳製品合用，所以多半是喝到這類飲品後兩小時再服用鐵劑會比較好，是正確的嗎?

現在只有吃B群，因為醫生說從飲食攝取+B群就夠了，中期可能會想買這個產品試看看，但是沒吃過，不曉得會不會不舒服

我計劃懷孕到生產完時都有補充葉酸及其他孕婦用維他命~

葉酸、鐵要在餐後服用，因為餐後胃酸大量分泌

這樣才能充份與之結合，提高吸收

所以各位媽咪記得要在飯後吃比較有效喔

另外吃鐵時就先不要喝牛奶

鐵和鈣要分開吃

才不會相互影響

孕初期:孕婦維他命+葉酸

孕中期:孕婦維他命+鈣

孕後期:孕婦維他命+珍珠粉

我在準備懷孕前..就開始吃孕補葉酸..