如何帶小孩不會腰酸背痛～苦惱呀～

雖然在月子中心坐月子，但每天不是擠乳、餵乳、擠乳、餵乳，就是後來愛女心切而要求母嬰同室，彎著腰換尿布。

直到現在，因為是全職媽媽，洗澡、換衣、換尿布、抱抱...全部得自己來，生產至今已二個月，月子做跟沒做一樣，整天腰酸背痛，不知如何是好！

到底要用怎樣的姿勢洗澡、換衣、換尿布...才不會腰酸背痛？

好累唷！