想變瘦是不是不太建議吃太多水果啊?

原本在我的計畫裡

是打算晚餐的時候就不吃米飯澱粉了

打算就是以蔬菜水果沙拉為主

可能水果的比例會比較高

可是又有點擔心水果本身都滿甜的

如果吃的太多的話

會不會反而不容易變瘦啊?

還是會建議青菜多吃一點然後水果少吃呢?

均衡飲食吧

過多糖分的水果盡量少吃就好

應該是看吃什麼水果...

像我健身的朋友基本上比較會吃比較多的就是芭樂、香蕉、藍莓

其他的就只吃一點點

糖分太高不行

我覺得可以吃

可是真的要挑一下

然後也不能都只吃水果喔

蛋白質也要注意攝取

要挑糖分低的不然會越吃越營養

可以上網看看營養師或健康飲食者的整理再評估一下自身需求！

我之前也是覺得吃水果大餐應該可以瘦

但是真的就像大家說的

有的水果糖分太高反而對身體不太好

後來因為發現自己好像只要瘦3公斤左右

就容易遇到停滯期

就有去買婕樂纖的纖纖飲來喝

想說增加身體的代謝應該會有幫助

而且還有吃纖飄錠減少身體的體脂肪形成

因為吃這些健康食品可以免費參加他們的線上纖體班

裡面就有專業的營養師可以諮詢

我就有把我之前的水果大餐菜單給他看

然後就幫我做一些調整

主要把糖分高的水果做一些替換

而且吃的時間點也會有影響喔

現在就覺得想變瘦的話怎麼吃真的很重要

有的水果真的不建議吃過量

那樣反而會容易上火

而且想變瘦的話可以增加運動喔

這樣身體更健康

其實晚餐還是可以吃澱粉，量不要過多就好，餐前我有吃兩顆絲蓓緹酵母減少澱粉吸收跟幫助代謝

水果可以選番茄跟芭樂這種甜度較低當餐後水果

水果甜度挺高的

可以多吃海鮮跟蔬菜會好些