上班族沒時間運動怎麼減肥?有什麼瘦身方法?

年輕時的我一天可以吃上4、5餐不是問題,

甚至也不會變胖 就是大家俗稱的吃不胖類型,

現在年過30又是二寶媽要打理家裡跟小孩,

早上還要去上班根本沒有多餘時間可以運動,

整個代謝能力變很差,

現在開始有自己煮減脂餐 但成效還是有限,

局部體態的部份像屁股和大腿還是很肉,

請問有什麼無痛方式可以減肥瘦身嗎?(不敢抽脂)

想知道+1

年紀到了代謝真的變好差……都快變成喝水都會胖的體質了QQ

如果要局部瘦身，感覺好像只能靠運動了耶！

網路上蠻多可以局部瘦身的影片可以參考，

趁小孩睡覺的時候邊看影片邊做運動，應該也是很不錯耶～

管好自己的嘴+一些醫美儀器吧～挺管用的！我婆婆前陣子才帶我去媚登峯諮詢，測完inbody被自己的體脂率嚇壞，營養師也幫我規畫了適合我的客製化課程，按部就班做還真有效，愛死婆婆了

周家琪

媚登峯他們有一套非常完整的SOP，除了測量測身體組成分析還有體型分析(我是中廣型就是脂肪都集中在腰的部分)，再來就是依照狀況建議適合的課程，我本身是做美適能纖體有氧勻動課程，另外還有一個叫slimpod的儀器，躺著提高代謝率，還能有增肌減脂的效果，瘦身效果還挺不錯的，而且可以大睡一覺XD

By the way還有附他們的營養品推推

沒時間上健身房運動在家也可以看影片運動的

我都看coffee林仟妤的影片

每天晚上把孩子哄睡後就做個30分鐘再去洗澡睡覺

隔天起床精神反而好

無痛體雕我推熱磁減脂NEO，過程只會有熱熱的感覺，附近有悠美或維格都可以去諮詢看看，因為我本身也是不敢抽脂的人，做這個完全沒問題

媚登峰不錯,他們是專業的體重控制中心,會制定適合的菜單給你,而且服務也都很好很親切

我是三寶媽

35歲過後真的代謝變好差喔

以前少量吃個幾餐做運通 就瘦了

現在真的是不吃都在胖

我也很困擾

很想去抽脂 但好怕太多因為抽脂失敗的案例

不過最近想去冷凍溶脂 不知道效果如何